四種基本腦波及實(shí)際運(yùn)用

1、四種基本腦波四種基本腦波四種基本腦波是：δ波（DELTAδwave）θ波（THETAθwave）α波（ALPHAαwave）β波（BETAβwave）這四種腦波構(gòu)成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。αα阿爾法腦波（阿爾法腦波（ALPHAALPHA）在大腦中有時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒有α波；如果一個(gè)人在激動(dòng)狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時(shí)，大腦中也沒有α腦波。α腦波在初

2、睡或初醒時(shí)出現(xiàn)（即半睡半醒時(shí)），此時(shí)身體處于放松狀態(tài)，并有自覺的警覺意識。δδ德爾塔腦波（德爾塔腦波（DELTADELTA）只在深睡時(shí)出現(xiàn)。θθ西塔腦波（西塔腦波（THETATHETA）在淺睡時(shí)出現(xiàn)。ββ貝塔腦波（貝塔腦波（BETABETA）在清醒時(shí)出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。每一種腦電波都有其相對應(yīng)的不同的大腦意識狀態(tài)。也可以說在不同意識狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個(gè)具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦

3、波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時(shí)大腦不出現(xiàn)德爾塔波和西塔波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說的天才。一個(gè)有用的比喻，我們可以把大腦的四個(gè)腦波看作是汽車的四個(gè)檔位。德爾塔是一檔，西塔是二檔，阿爾法是三檔，貝塔是四檔。沒有哪一個(gè)檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一個(gè)腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車的某個(gè)檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺車就有問題了。例如我們起步用一檔，

4、然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費(fèi)也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時(shí)省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升。α波（波（8—1313赫茲）赫茲）是四種基本腦波之一。我們通常所指的潛意識狀態(tài)，即指人的腦波處于α波時(shí)的狀態(tài)。α波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識的唯一途徑，能夠促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促

5、進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當(dāng)大腦充滿α波時(shí)，人的意識活動(dòng)明顯受到抑制，無法進(jìn)行邏輯思維和推理活動(dòng)。此時(shí)，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。α腦波的振蕩平均為10次秒。在腦波中α腦波是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯?伯格博士第一個(gè)提出發(fā)現(xiàn)，并稱之為阿爾法波（ALPHA），因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個(gè)，與英文字母A相同。神狀態(tài)，也就是我們常聽到的“入定態(tài)”。在這樣的狀態(tài)下，由于意識中斷使得我們平常清醒時(shí)所具有批

6、判性或道德性的過濾機(jī)制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對于外界的訊息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hypersuggestibility），這就是為什么人在被催眠時(shí)會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱Theta波為“通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門”－TheGatewaytoLearningMemy。δ波（波（0.440.44赫茲）赫茲）是腦電波的一個(gè)組成部分，

7、它的持續(xù)時(shí)間長于14秒。頻率在4Hz以下的腦電波節(jié)律稱δ節(jié)律（δrhythm）。成人的δ波只在睡眠時(shí)出現(xiàn)，如果非睡眠時(shí)出現(xiàn)，則屬異常。但在幼兒非睡眠時(shí)也可出現(xiàn)。δ波為優(yōu)勢腦波時(shí)，為深度熟睡，無意識狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)聯(lián)；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常一夜正常的睡眠周期會出現(xiàn)四至五次，而發(fā)生在睡眠初期第一個(gè)出現(xiàn)周期是無夢的δ波（NonREM）狀態(tài)，所以，如果在輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態(tài)的身心

8、感覺（當(dāng)然要經(jīng)過訓(xùn)練），您就可以很快地?cái)[脫失眠并進(jìn)入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時(shí)間短但深入的睡眠。此外，根據(jù)科學(xué)研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達(dá)系統(tǒng)，以及超能神秘力量的關(guān)鍵。β波（13—40赫茲），閉目進(jìn)入安靜時(shí)出現(xiàn)α波，但進(jìn)行視覺刺激，計(jì)算表明，可變成振幅小的β波。貝塔腦波（BETA）在清醒時(shí)出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。這種腦電波反映的是人類在一種通常的、日常的清醒狀態(tài)下的腦電波情況。它是一般清醒狀態(tài)下大腦的搏動(dòng)狀況

9、，在這種狀態(tài)下，你和我就會出現(xiàn)邏輯思維、分析以及有意識的活動(dòng)。當(dāng)你睜著雙眼，目光盯著這個(gè)世界的一切事物，或者你在執(zhí)行專門任務(wù)，比如解決問題和談話。你頭腦警覺、注意力集中、行動(dòng)有效。但可能還有點(diǎn)情緒波動(dòng)或焦慮不安，這就是典型的β腦波狀態(tài)的人有時(shí)的反映，出現(xiàn)煩惱、氣憤、恐懼、惱火、緊張以及興奮狀態(tài)。生活生活我們舉例來描述現(xiàn)代人的生活。一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)（δ腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時(shí)間來不及了，馬上行動(dòng)（β腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的

10、一天開始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，并提高β腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中β，β，還是β腦波）一直到晚上精疲力竭時(shí)，一頭扎到床上開始大睡（直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài)）。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒有（沒有時(shí)間進(jìn)入α腦波和θ腦波狀態(tài)）?，F(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。α腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦