深秋季節(jié)預(yù)防腦血栓的七大妙招

1、深秋季節(jié)預(yù)防腦血栓的七大妙招,據(jù)相關(guān)資料表明，深秋季節(jié)，氣候反復(fù)無常的這段時(shí)間是腦血栓的高發(fā)季節(jié)，每年到了這段時(shí)間，各大醫(yī)院的腦血管科都會(huì)人滿為患，患者中絕大多數(shù)是老年人。所以，在這段時(shí)間里做好防治工作，可以確保老年腦血栓患者安然度過“多事之秋”。即使是腦血栓的高發(fā)季也不要過分擔(dān)心，小編教您深秋季節(jié)預(yù)防腦血栓的七大妙招。,1、注意保暖,深秋季節(jié)的天氣寒冷，晝夜溫差大，為了防止寒冷的侵襲，大家就要隨著天氣的變化增減衣服，不要在寒冷的天氣

2、里在外面停留時(shí)間過長(zhǎng)，要經(jīng)常洗澡，水溫不要太熱，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有幫助。另外，深秋風(fēng)很大，大家最好帶上口罩，千萬不要頂著寒風(fēng)走路，這樣對(duì)預(yù)防腦血栓有好處。,2、飲食調(diào)整,深秋預(yù)防腦血栓，還要注意個(gè)人的飲食調(diào)整。按照多品種適量與平衡的飲食原則，要注意安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對(duì)于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對(duì)降低血

3、粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。,其次應(yīng)忌嗜煙、酗酒，煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦血栓的誘因之一。,3、保證充足的飲水,秋冬季節(jié)天氣比較干燥，大家想要預(yù)防腦血栓，還要注意保證有充足的飲水。專家指出，飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌?/p>

4、程度上其血液具有濃粘聚凝的特點(diǎn)。當(dāng)然，喝水過多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，心腎功能不好時(shí)，要適當(dāng)控制飲水量。,4、預(yù)防腦血栓多吃柚子,老年人常吃柚子可健脾消食、解酒除煩、預(yù)防腦血栓的作用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。,柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥

5、等有良好的輔助療效。,5、生活規(guī)律,不管是哪種類型的疾病都是可以預(yù)防的，一般來說，生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防十分重要。專家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活如果無規(guī)律的話很容易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。,其次，要忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。,6、鍛煉身體,大多數(shù)

6、人因天氣寒冷，很少進(jìn)行體育鍛煉，這樣就會(huì)使血壓因缺少運(yùn)動(dòng)而增高。因此，秋季里鍛煉非常重要，每天最好選擇適合自己的體育項(xiàng)目進(jìn)行適度的鍛煉，時(shí)間最好在三十分鐘左右。 如果發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢麻木等，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，避免意外發(fā)生。,7、重視先兆,對(duì)于腦血栓的先兆，一定要有所認(rèn)識(shí)，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早這里，眩暈、一側(cè)肢體麻木無力、舌強(qiáng)直、語言不利等癥狀都有可能是疾病復(fù)發(fā)。常備血壓計(jì)，血壓是影響血栓的重要因素，血壓的波動(dòng)直接影響到腦血栓在秋季