小學(xué)生健康教育保護(hù)眼睛

1、保護(hù)眼睛,,同學(xué)們，你們知道眼睛是由哪些部分組成的嗎？,下面我們就來認(rèn)識(shí)一下眼睛,我們已經(jīng)看了那么多眼睛的圖片，也認(rèn)識(shí)了眼睛，那么請同學(xué)們討論一下，眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？,,幫助我們讀書寫字看電視、玩電腦春游時(shí)，欣賞美麗的風(fēng)景 ……,眼睛有那么多作用，那你們平時(shí)有沒有好好保護(hù)眼睛呢?觀察一下周圍的同學(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己的親戚中呢？,請同學(xué)們討論一下，近視會(huì)給我們的生活帶來哪些不便？

2、 吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，導(dǎo)致看不清事物 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼睛不能很好的固定 容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率 可能會(huì)影響將來的就業(yè) ……,近視產(chǎn)生的原因,用眼距離過近。用眼時(shí)間過長。照明光線過強(qiáng)或過弱。 在行車上或走路時(shí)看書。 躺著看書。 睡眠不足。 課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。 目前空間的射線的影響。,請同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看哪幾個(gè)同學(xué)用眼正確，哪幾個(gè)是錯(cuò)誤的？,有些錯(cuò)誤的做法也會(huì)引起近視，你

3、們知道有哪些嗎？ 錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水。 　　 眼科醫(yī)生指出，這樣對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對角膜上皮有傷害。錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視。 　　 這樣是不對的，這時(shí)光線對比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。 錯(cuò)誤三：專注用電腦不眨眼。 　　有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容

4、易干燥，時(shí)間長了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。,近視的危害,1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響 學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo) 致生活工作不便。 2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松 弛，影響容貌。 3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。 4、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。 5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 6、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在8

5、0%以上7.、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。 視力直接影響未來 近視了不只是生活和學(xué)習(xí)上的不便,很多的專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格要求, 視力不佳的考生高考志愿不能填報(bào)某些對視力有嚴(yán)格要求的專業(yè),我國近視的現(xiàn)狀,這圖告訴我們隨著年齡的增長，視力不良學(xué)生所占的比例不斷上升。,你們已經(jīng)知道了近視產(chǎn)生的原因和這么多近視的危害，又

6、自己測試了一下自己的視力，了解了自己的視力情況，那你們知不知道周圍有哪些人有不好的用眼習(xí)慣呢?知不知道怎樣保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢？先小組討論一下，然后老師請人回答。,預(yù)防近視 三字經(jīng)： 近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便；要防止，不算難； 做起來，要認(rèn)真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力； 溫功課，一小時(shí)；停一停，再來看；讀書時(shí)，坐端正； 眼離書，一尺遠(yuǎn)；陽光下，莫看書；光太強(qiáng)，眼發(fā)花； 要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做

7、，防近視；,預(yù)防近視四件寶： 預(yù)防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衛(wèi)生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預(yù)防近視有成效。,我們還可以通過食物療法來改善和保護(hù)視力，預(yù)防近視： 1. 蛋白質(zhì)：肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。 2. 鈣：食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油

8、菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 3. 鋅：食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 4. 維生素：富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。 5. 葉黃素必補(bǔ)?？梢远喑垣J猴桃，黃玉米和蛋黃 等。,同學(xué)們，我們看了那么多眼睛的圖片，也認(rèn)識(shí)了眼睛，了解那么多關(guān)于保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的知識(shí)，那你們知道全國愛眼日是幾月幾號(hào)嗎？全國愛眼日呢？世界愛眼