小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識

1、1,西塘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識講座,2,目錄,1,2,3,4,什么是近視,影響近視的因素,如何預(yù)防近視,關(guān)于我們的眼睛,3,1,關(guān)于我們的眼睛,4,1、關(guān)于我們的眼睛（1/5）,我們的眼睛,5,眼睛的構(gòu)造： 眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。 眼球周圍有一些保護(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。,1、關(guān)于我們的眼睛（2/5）,6,1、關(guān)于我們的眼睛（3/5）,1、眼睛的作用

2、 ①接受信息的最重要器官,7,1、關(guān)于我們的眼睛（4/5）,②交流的途徑,喜,樂,哀,怒,8,人們對于眼睛賦予了很多贊美的詩詞，因為通過眼睛讓我們認(rèn)識世界，而且通過眼睛還能反映我們的心靈。 眼睛是心靈之窗,1、關(guān)于我們的眼睛（5/5）,9,2,什么是近視？,10,2、什么是近視 （1/6）,認(rèn)識近視,近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視指眼

3、睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方 目標(biāo)的視覺能力低于正常。,11,2、什么是近視 （2/6）,平行光線經(jīng)過角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜的黃斑部)，我們稱為“正視眼”。由于各種原因造成眼睛的長度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。 近視時人的眼球前后變長（眼軸變長），導(dǎo)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。,12,2、什么是近視 （3/6）,在我國，眼病問

4、題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是青少年近視問題尤為突出。2009-2010學(xué)年度北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率分別為：小學(xué)生為46.87%，初中生為71.02%、高中生為84.79%。在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。這一問題已經(jīng)引起了社會各界的廣泛關(guān)注。,13,一年級：36.44%二年級：36.15%三年級：41.27%四年級：48.66%五年級：56.22%六年級：63.44%防止視力不

5、良，應(yīng)從小學(xué)生抓起,2010-2011年北京市小學(xué)生視力不良檢出率%,2、什么是近視 （4/6）,14,2、什么是近視 （5/6）,近視眼對我們的不良影響,（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。（2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運動。（4）佩戴眼鏡常常會給生活帶來不便。（5）佩戴眼鏡對孩子可能造成一定程度的心理影響。,15,3,影響近視的因素,16,3

6、、影響近視的因素（1/7）,1、遺傳因素2、環(huán)境因素3、行為因素 4、體質(zhì)與營養(yǎng)因素,近視發(fā)生的原因和影響因素,17,3、影響近視的因素 （2/7）,遺傳因素,父母都有高度近視的 — 子代100%高度近視雙親之一高度近視的 — 子代57.5%高度近視雙親無表現(xiàn)，但有基因攜帶者 — 子代22%高度近視,1

7、8,3、影響近視的因素 （3/7）,行為因素,主要指用眼不科學(xué)：◆視物距離過近◆閱讀、書寫、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1 小時?！粲醚圩藙莶涣?，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置?！粜凶呒俺塑嚂r看讀物。,19,3、影響近視的因素 （4/7）,學(xué)生面臨的新問題,---多媒體電視電腦游戲機手機對眼刺激增強,,20,3、影響近視的因素（5/7）,環(huán)境因素,采光照明條件不良課桌椅不合適學(xué)生身材

8、書本\講義亮度、對比度過低 字體過小印刷不清晰 眼調(diào)節(jié)的過度緊張、影響視力,21,3、影響近視的因素（6/7）,營養(yǎng)因素,22,3、影響近視的因素（7/7）,兒童少年正值身體急劇生長發(fā)育的時期,此期雙眼有很大的可塑性。近視眼多半是長期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài)所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個時期的近視眼的防治是非常策略的,23,4,如何預(yù)防近視？,24,4、如何預(yù)防近視 （1/5）,①預(yù)防

9、保護(hù)措施,愛眼行為“三正確”：正確的時間正確的距離正確的姿勢,25,②如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書本一尺頭正、腰挺、背直。遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。充分利用休息時間放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復(fù)視力。不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。,4

10、、如何預(yù)防近視 （2/5）,26,③如何選擇好的用眼視覺環(huán)境,讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。,4、如何預(yù)防近視 （3/5）,27,,看電視的視覺環(huán)境要求,用電腦的視覺環(huán)境要求,眼保健操注意事項,佩戴眼鏡注意

11、事項,看電視時，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨暤臅r間以30分鐘為宜,不能超過1個小時。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機放在背光的地方。 電視的光亮度不能過亮或過暗。,電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光 操作臺低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時間為20—30分鐘 電腦間的光線不應(yīng)太弱或

12、太強,（1）做操時身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。 （2）全程閉目。 （3）指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。 （4）按揉穴位時按揉面不要太大。,（1）每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。（2）若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。（3）不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。,4、

13、如何預(yù)防近視（4/5）,28,為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？,（1）保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉（2）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。（4）多到戶外活動（每天體育鍛煉至少1小時），多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。,4、如何預(yù)防近視 （5/5）,29,讓我們行動起來，保護(hù)自己的視力。,這些行為