大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃—自我認(rèn)知

1、系統(tǒng)化生涯規(guī)劃法（6步驟或稱之為6階段）,自我探索,探索工作世界,決策,求職行動,再評估,覺知與承諾,第二講 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃-----自我認(rèn)知,二、怎樣去規(guī)劃？ 知己——自我探索,A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣 B 能夠做什么？——職業(yè)能力 C 適合做什么？——職業(yè)性格 D最看重什么？——職業(yè)價值觀,,“借我借我一雙慧眼吧”——“我是誰”,認(rèn)識自我1、測評工具：

2、 北森測評系統(tǒng)、霍蘭德職業(yè)性向量表2、360度評估：自我、父母、親友、老師、同學(xué)、其他人的評價,,我是誰—興趣探索,興趣是人們獲得工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感的重要影響因素，同時也是對職業(yè)進(jìn)行分類的重要基礎(chǔ)，從而愿意將興趣作為職業(yè)選擇時的考慮因素。,愛使一個人適于從事任何工作。Love makes one fit for any work.--喬治·赫伯特,興趣與職業(yè)生涯發(fā)展,美國芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授Mih

3、aly Csikszentmihalyi發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們在專心致志地、積極地參與從事某種活動、忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。他將這種狀態(tài)稱之為“FLOW”（流動）--“聚精會神”、“忘我”的狀態(tài)。,人在什么時候感到幸福？,大量研究表明：興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的關(guān)聯(lián)。 因此，職業(yè)生涯輔導(dǎo)也普遍將興趣作為自我探索的一個重要方面，并研制出了多種量表來測量人們的職業(yè)興趣。 同時，對于工作世界

4、的劃分在很大程度上也是參照對職業(yè)興趣的劃分進(jìn)行的。,常見想法先就業(yè)后擇業(yè)等我有了錢，再……結(jié)果是做著自己并不真正喜歡的事情賺著自己并不真正需要的錢討好自己并不真正關(guān)心的人,不幸的現(xiàn)狀,現(xiàn)實的考慮,興趣可以劃分為職業(yè)興趣和非職業(yè)興趣。但幾乎每一種興趣都可以與某種職業(yè)聯(lián)系起來。 并不是所有的興趣都應(yīng)該或能夠在自己的職業(yè)中體現(xiàn)。興趣也可以通過兼職、志愿活動、社團(tuán)活動、業(yè)余愛好等多種方式來表達(dá)。關(guān)鍵在于在工作和生活之間的協(xié)調(diào)與平

5、衡，以及在工作與個人愛好的適度統(tǒng)一。,興趣與能力,興趣雖然與能力有密切關(guān)系，但是興趣測試的分?jǐn)?shù)并不代表能力的高低。因此，在我們下面進(jìn)行職業(yè)興趣的探索時，請不要考慮你是否有能力做好某事，而只需考慮你對某一活動的好惡。,,恭喜你！你獲得了一次免費(fèi)度假游的機(jī)會，有機(jī)會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼。,I：深思冥想的島嶼。

6、有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。,,S：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。,我的島嶼計劃,A：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感

7、。,E：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。,C：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。,R:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡

8、戶外運(yùn)動。,R實用型人(doer)的特點(diǎn),工程師機(jī)械自動化飛行員測量師電氣專家農(nóng)場主,,喜歡具體的任務(wù)機(jī)械、動手能力強(qiáng)喜歡做體力工作、戶外活動更喜歡與物打交道技術(shù)性行業(yè)工作人員,坦率、正直、誠實、謙遜、注重實際、唯物主義者,A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,R研究型人(thinker)的特點(diǎn),生物學(xué)家化學(xué)家物理學(xué)家地理學(xué)家人類學(xué)家實驗室助理醫(yī)學(xué)技術(shù)人員,,喜歡探索和理解事物愛分析的有智慧的獨(dú)立的,謹(jǐn)慎、嚴(yán)

9、格、嚴(yán)肅、獨(dú)立性強(qiáng)、內(nèi)向、謙虛,A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,A 藝術(shù)型人(creator)的特點(diǎn),作曲家音樂家舞臺指導(dǎo)舞蹈家演員作家室內(nèi)裝璜設(shè)計師,,喜歡自我表達(dá)、富有想象力、創(chuàng)造力追求美、喜歡多樣性與變化性,內(nèi)心復(fù)雜、無序、感情化、缺乏實際性、自責(zé),A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,S 社會型人(helper)的特點(diǎn),對人感興趣、良好的人際交往技能、服務(wù)他人、幫助別人解決問題,友善、慷慨、大度、有耐心、熱情,教師

10、演說家臨床心理師咨詢顧問宗教工作者護(hù)士,A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,E企業(yè)型人(persuader)的特點(diǎn),推銷自己的產(chǎn)品或觀點(diǎn)追尋領(lǐng)導(dǎo)力與社會影響言語說服能力強(qiáng),冒險、雄心勃勃、集權(quán)性、外向、沖動、樂觀、自信,商人運(yùn)動推廣商電視節(jié)目制作高級管理人員銷售員旅行社經(jīng)理層,A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,C 事務(wù)型人（organizer）的特點(diǎn),喜歡有條理、程序化的工作、愿意聽從指示、有組織有計劃、細(xì)致、準(zhǔn)確,

11、確信、良心、有效率、服從安排有序、有恒心,記帳員金融分析師銀行家秘書發(fā)報員稅法專家,,A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,,人格與職業(yè),A 喜歡做什么？——職業(yè)興趣,霍蘭德代碼,個人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼來標(biāo)示一個人的職業(yè)興趣，這個代碼稱為“霍蘭德代碼”（Holland Code）。這三個字母之間的順序表示了不同類型興趣的強(qiáng)弱程度的不同。,適配性,如果人格類型與職業(yè)環(huán)境匹配，就有可能

12、增加職業(yè)滿意度，帶來職業(yè)成就感和提高職業(yè)穩(wěn)定性；因此，占主導(dǎo)地位的特質(zhì)類型可以為個人選擇職業(yè)和工作環(huán)境提供方向。,六種類型之間的關(guān)系,霍蘭德提出了六角型模型來解釋六種職業(yè)類型之間的關(guān)系：在六角型模型上任何兩種類型之間的距離越近，其職業(yè)環(huán)境及職業(yè)興趣的相似程度就越高；六角型模型可以幫助我們對人格特質(zhì)類型與職業(yè)環(huán)境類型之間的適配性（Congruence）進(jìn)行評估。,,我是誰—能力探索,盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點(diǎn)，但恐怕也很少有

13、人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏著一罐金子，土地的主人卻不知道一樣。 Jonathan Swift,夸夸我自己……,請大家在2分鐘內(nèi)在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。,能力的分類,能力傾向/天賦（aptitude, gift）：每個人都有的上天賦予我們的特殊才能（潛能）。技能（skill）：是經(jīng)過學(xué)習(xí)和練習(xí)而培養(yǎng)形成的能力。自我效能感（self-efficacy）：個人對自己的能力、以及運(yùn)用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把

14、握程度。是預(yù)測個人行為的重要指標(biāo)。,多元智力論,傳統(tǒng)的智力理論認(rèn)為智力是以語言能力和數(shù)理邏輯能力為核心的、以整體方式存在的一種能力。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授加德納提出多元智力的理論，認(rèn)為：智力是由同樣重要的多種能力而不是由一兩種核心能力構(gòu)成，而且，這組能力中的各種能力不是以整合的形式存在而是以相對獨(dú)立的形式表現(xiàn)出來的。,加德納的研究表明，人類至少有7種不同的智能：,7種智能,言語-語言智力(Verbal-linguistic Intelli

15、gence)，指個體聽、說、讀、寫的能力；邏輯-數(shù)理智力(Logical-mathematical Intelligence)，指個體運(yùn)算和推理的能力；,7種智能,視覺-空間智力(Visual-spatial Intelligence)，指個體感受、辨別、記憶、改變物體的空間關(guān)系并籍此表達(dá)自己思想和情感的能力； 音樂-節(jié)奏智力(Musical-rhythmic Intelligence)，指個體感受、辨別、記憶、改變和表達(dá)音樂的能力

16、；,7種智能,身體-動覺智力(Bodily-kinesthetic Intelligence)，指個體運(yùn)用四肢和軀干的能力；交往-交流智力(Interpersonal Intelligence)，指個體與人相處和交往的能力；,7種智能,自知-自省智力(Intrapersonal Intelligence)，指個體認(rèn)識、洞察和反省自身的能力。,七種智力在個人的智力結(jié)構(gòu)中都占有重要的位置、處于同等重要的地位。每個人都同時擁有相對獨(dú)立的七

17、種智力，而這七種智力在每個人身上以不同方式、不同程度的組合使得每個人的智力各具特點(diǎn)。 對于世界上的每一個人來說，不存在誰更聰明的問題，只存在不同的個體各自在哪個方面聰明以及怎樣聰明的問題。每個人都是獨(dú)特的，同時，每個人又都是出色的。,技能的分類,辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(Sidney Fine And Richard Bolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能可遷移技能（或稱通用技能，tran

18、sferable skills）,1. 專業(yè)知識技能,常常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)。一般用 詞來表示。不能夠遷移。需要經(jīng)過有意識的、專門的培訓(xùn)。它的重要性常常被夸大。,專業(yè)知識技能的獲得,專業(yè)知識技能并非只能通過正式專業(yè)教育才能獲得。它的獲取途徑包括：學(xué)校課程課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、自學(xué)專業(yè)會議、講座或研討會資格認(rèn)證考試、證書上崗培訓(xùn)愛好、娛樂休閑、社團(tuán)活動、家庭職責(zé),2. 自我管理技能,經(jīng)常被看作個性品質(zhì)，被用來

19、描述或說明人具有的某些特征。以 詞和 詞的形式出現(xiàn)?？梢詮姆枪ぷ魃铑I(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域。需要練習(xí)。在工作中對取得成就和處理人際關(guān)系是不可缺少的?！八鼈兪浅晒λ枰钠焚|(zhì)，是個人最有價值的資產(chǎn)。”,3. 可遷移技能,就是你所能做的事，也被稱為通用技能。 用 詞來表達(dá)。可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中。是個人最能持續(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能 。,雇主們最重視的技能,溝通能力積極主動性

20、團(tuán)隊合作精神領(lǐng)導(dǎo)能力學(xué)習(xí)成績?nèi)穗H交往能力,靈活性/適應(yīng)能力專業(yè)技術(shù)誠實正直工作道德分析和解決問題的能力,根據(jù)美國“全國大學(xué)與雇主協(xié)會” 在2002年的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個人品質(zhì)按順序排列如下：,如何發(fā)現(xiàn)自己的成就及技能,可衡量的業(yè)績來自于他人的認(rèn)可與反饋通過STAR法來發(fā)現(xiàn)自己的成就對照技能詞匯表使用技能問卷或技能分類卡撰寫成就故事,這學(xué)期，作為師范生的必要培訓(xùn)內(nèi)容之一，我們的教學(xué)技能培訓(xùn)課要求我

21、們在學(xué)期當(dāng)中必須自選題目并用PPT進(jìn)行一次演示講解。在此之前，我沒有學(xué)過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學(xué)用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint軟件的基本使用方法，我又自己在學(xué)校的電腦機(jī)房琢磨了一下，并向機(jī)房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網(wǎng)搜索了相關(guān)的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學(xué)PPT。在課堂講解演示中，由于我制作的PPT圖片精美、文字與內(nèi)容搭配得益，我獲得了95分的高分，并得到了

22、老師和同學(xué)的稱贊。,1、面對新情況，表現(xiàn)出靈活性和很強(qiáng)的適應(yīng)能力2、敢于迎接挑戰(zhàn) 3、快速學(xué)習(xí) 4、善于利用人際資源 5、清晰地溝通 6、積極主動 7、搜索信息 8、圖片文字的處理、編輯、和組織 9、耐心 10、關(guān)注細(xì)節(jié) 11、克服壓力,技能的結(jié)合與表達(dá),將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結(jié)合在一起時，就能對個人技能提供具體的證明。例如，清晰、生動地+講解+高三生物課,了解具體職業(yè)的技能要求,參考網(wǎng)站www.jobs

23、oso.com點(diǎn)擊“職業(yè)分類”生涯人物訪談,我是誰—性格了解,先試圖去理解，然后再尋求被人理解?！?Steven Covey,什么是性格？,性格也稱為人格特質(zhì)，是一個人在生活中對人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性因應(yīng)方式。,性格與職業(yè)的關(guān)系,職業(yè)和人格的最佳匹配使得我們成為更有焦點(diǎn)，更有效的工作者，因此我們可以每天都去工作并且喜歡我們所做的事情。,性格理論由來,由瑞士著名心理學(xué)家卡爾·榮格（Carl J

24、ung）的人格類型論為基礎(chǔ)發(fā)展而來。以四組傾向二分法去評估傾向，每組傾向二分法均由兩極組成?；顒樱何杖Ｈ缓笏伎迹焊杏X有何不同？,所謂傾向也稱偏好是一種特定的行為和思考方式。這四方面的傾向，沒有對或錯。它們各自識別了一些人類正常和有價值的行為。,性格從四個維度考察個人的偏好：能量傾向：Extraversion vs. Introversion 外向/內(nèi)向接受信息：Sensing vs.

25、 iNtuition 感覺/直覺處理信息：Thinking vs. Feeling 思考/情感行動方式：Judging vs. Perceiving 判斷/知覺Energizing / Attending / Deciding / Living,性格理論如何對人進(jìn)行分類？,外向,內(nèi)向,E,善于表達(dá) 自由表達(dá)情緒和想法 聽、說、想同

26、時進(jìn)行 朋友圈大主動參與大家許多廣度,I,⊕ 通常保留 ⊕ 情緒和想法不輕易流露⊕ 先聽，后想，再說⊕ 固定的朋友⊕ 靜靜反思⊕ 個人⊕ 少數(shù)⊕ 深度,性格理論理解活動感覺與直覺,請觀察下圖并描述留下的印象定義“海洋”,,S,明確、可測量細(xì)節(jié)、細(xì)致現(xiàn)實、現(xiàn)在看到、聽到、聞到連續(xù)的重復(fù)享受現(xiàn)在基于事實、經(jīng)驗,感覺,直覺,N,⊕ 可發(fā)明、改革⊕ 風(fēng)格、方向⊕ 革新、將來⊕

27、 第六感⊕ 任意的⊕ 變化⊕ 預(yù)測將來⊕ 基于想象、靈感,,,性格理論理解活動思考與情感,想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名隊員榮稱為“年度籃球先生”。最后有兩個候選人：Josh和Tom。那么你傾向于： 對于Josh：很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是一個低年級學(xué)生，但是他為球隊贏得了許多分?jǐn)?shù)，并使得全隊獲得年度金獎。雖然說Josh是天生的運(yùn)動健將，但是他還是非常盡力地打好每場比賽。所

28、以，出于公平起見，選擇必須僅僅根據(jù)賽場表現(xiàn)來做出。否則，如果有偏袒，那么會開一個不好的先例。自然了，相信所有的人都會毫無異意地同意Josh獲得這個榮譽(yù)。,,Tom雖然不是最佳的球手，但是他應(yīng)該獲得到這個榮譽(yù)。他付出了超出常人的努力去練習(xí)好球，他總是拿出150%的努力打好每一場比賽。在每一場比賽里，他都熱情高漲，并且能夠很好地鼓動其他的戰(zhàn)友共同努力，發(fā)揮出最佳的戰(zhàn)績。雖然Tom是一個高年級學(xué)生，但是因為他家境問題，他高中畢業(yè)后要去找份工作

29、做，而不能進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)。所以，這次可能是他籃球生涯的結(jié)束，也是他唯一一次獲得這樣榮譽(yù)的機(jī)會。,思考,情感,T,客觀、公正批評，不感情用事清晰基于分析的關(guān)注事情和聯(lián)系理智、冷酷頭腦原則、規(guī)范情有可原、法不容恕,F,⊕ 主觀、仁慈⊕ 賞識，也喜歡被表揚(yáng)⊕ 協(xié)調(diào)⊕ 基于體驗的⊕ 關(guān)注人和關(guān)系⊕ 善良、善解人意⊕ 心靈⊕ 價值、人情⊕ 法不容恕、情有可原,性格理論理解活動判斷與知覺,今天是周六，你周一上午有個重

30、要的考試。這時，你接到一個好朋友的電話，他/她約你今天晚上吃飯聚會。去還是不去，你如何決定？,判斷,知覺,J,按部就班隨時控制明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)有計劃、有條理快速判斷、決定確定最終期限避免“燃眉之急”的壓力,P,⊕ 隨遇而安⊕ 不斷體驗⊕ 確定基本方向⊕ 靈活的、即興的⊕ 喜歡開放、獲取⊕ 好奇⊕ 新的發(fā)現(xiàn)⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動力,16種心理類型,,心理氣質(zhì)類型與職業(yè),SP表演者企業(yè)家排除故障者自由職

31、業(yè)者搶險隊員……,SJ經(jīng)理人員會計警察醫(yī)生教師……,NT科學(xué)家建筑師工程師設(shè)計師經(jīng)理人員……,NF咨詢師記者藝術(shù)家心理學(xué)家神職人員……,更好的理解性格理論,性格類型沒有對錯，而在工作或人際關(guān)系上，也沒有更好或更壞的組合。每一種性格類型和每一個人都能帶來獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。哪一種性格類型最符合你，是由你自己來作最后判斷的。你的性格分析結(jié)果是根據(jù)你在回答問題的選擇來建議你最可能屬于哪一種性格類型；但是

32、，只有你自己才知道年真正的性格類型。,你可以用性格類型去理解和原諒自己，但不能以它作為你做或不做任何事情的借口。不要讓性格類型左右你考慮選擇任何事業(yè)、活動或人際關(guān)系。要留意自己對類型的偏見，藉此避免負(fù)面的把別人定型。,“聘用你是因為你的能力，解雇你是因為你的性格” 近年來，用人單位（外企）在選人時有一種新觀念，認(rèn)為 性格比能力更重要。 選擇職業(yè)時，首先考慮你的性格 性格影響著一個人對職業(yè)的適應(yīng)性，一定的性格適合于從 事一定的

33、職業(yè)，同時，不同的職業(yè)對人有不同的性格要求。,希望持有這樣的理念： 我們都是世界上獨(dú)一無二的人； 職業(yè)和人格的最佳匹配使得我們成為更有效的工作者。,其他探索性格的方法,他人眼中的我,我是誰—價值觀探索,圓滿的人生是一個有價值、有意義的人生。,有關(guān)“學(xué)習(xí)”的一分鐘聯(lián)想,我希望的工作是……請在兩分鐘的時間內(nèi)盡可能地寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語 。你在工作中尋找的是什么？你判斷工

34、作“好”“壞”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？——工作價值觀,什么是價值觀？,價值觀就是我們在生活和工作中所看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵機(jī)制。舒伯認(rèn)為職業(yè)價值觀是個人追求的與工作有關(guān)的目標(biāo)，亦即個人的內(nèi)在需求及在從事活動時所追求的工作特質(zhì)或?qū)傩?。它是人生價值觀在職業(yè)問題上的反映。,馬斯洛的需求層次理論,這些需求體現(xiàn)在我們的生活中，就成為我們的價值觀。它們具有強(qiáng)大的驅(qū)動力。,赫茲伯格的激勵理論,著名工業(yè)心

35、理學(xué)家赫茲伯格提出：員工的工作滿意度取決于內(nèi)外部激勵因素之間的平衡。,為什么要考慮價值觀？,價值觀在人們的職業(yè)生涯發(fā)展中起到極其重要的、決定方向性的作用，甚至往往超過了興趣和性格對我們的影響。當(dāng)我們有矛盾沖突、或妥協(xié)與放棄時，常常也是出于價值的考慮。,價值觀可以發(fā)生變化,個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，他的需求會發(fā)生改變，從而可能導(dǎo)致價值觀的變化； 當(dāng)今多元社會中多種價值觀的沖擊也會導(dǎo)致原有價值觀體系的混亂乃至改變。

36、因此，價值觀需要不斷地審視和澄清。,重要價值觀列表,人際關(guān)系/歸屬感、團(tuán)隊合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨(dú)立（時間、工作任務(wù)），平等，被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽(yù)，地位，有意義，自主獨(dú)立，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長的機(jī)會，權(quán)利（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人），有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作地點(diǎn)，工作與生活的平衡，健康，家庭，朋友，親情