重癥監(jiān)護病房護士的心理調適

1、重癥監(jiān)護病房護士的心理調適,主講人：羅俊蘭婦產科副主任護師,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,重癥監(jiān)護病房護士的心理調適,,心理調適的概念,心理調適是指在出現(xiàn)了一些心理壓力和心理障礙的時候，能夠主動的運用心理學的一般理論和方法，來調節(jié)自我，緩解心理壓力，排除心理障礙的方法，從而達到心里健康的過程，就是人在工作中，總會出現(xiàn)一些心理壓力和心理障礙，我們怎樣能夠應用心理學的理論和方法，調節(jié)、緩解和排除障礙，我們才能有一

2、個健康的心理。,為什么學應激？,由于護士長期工作在充滿應激源的環(huán)境中，經常面臨危急、突發(fā)多變的情景，這就要求廣大護士對此引起重視，了解護士工作中常見的心理應激源以及影響護士心理應激的主要因素，掌握心理應激的調適方法，從而增進護士的身心健康，提高護理質量。,應激對健康的作用,應激通常是針對緊張、壓力而言。它對健康有雙重作用，有利方面：可動員機體非特異性適應系統(tǒng)產生對疾病的抵抗，增強體質和適應能力。不利方面：適應機制失調會導致不同程度的心理

3、、行為及身體障礙，從而產生焦慮、恐懼、抑郁等情緒，使情緒易波動、易激怒、易疲勞，進而注意力分散，記憶力下降，工作效率降低。,從而增進護士的,,知足常樂,學會用“酸葡萄”與“甜檸檬”的心理安慰自己。“酸葡萄”心理是指自己得不到的東西，便故意貶低它的價值，以使自己得到心安，抵消心中的不服氣，伊索寓言中狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸?！疤饳幟省钡男睦硎侵敢粋€人知道自己眼下的情況很不理想，卻強迫自己說：“這不是也挺好的嗎?”魯迅筆下的阿Q精神，其精華

4、是精神勝利法，即知足常樂。,,,注重人格的建設和修養(yǎng),1、人格的建設和修養(yǎng)就是要樂于接受一些新的管理理念。社會發(fā)生了很大變化，管理理念也發(fā)生了變化，包括新的價值觀、思維理念、行為方式、工作經驗等。2、要對社會的變遷有一個較高的思想和心理準備。社會在不斷的發(fā)展變化，社會的發(fā)展會不斷的對人的能力提出新的要求，所以要不斷的學習。3、與人相處要尊重、理解和寬容，并能用開放的心靈去容納別人不斷的意見和看法。,注重人格的建設和修養(yǎng),4、人際相處

5、要和諧、善于溝通與合作。5、能夠用有效的方法解決所遇到的問題。6、能夠調節(jié)和控制自己的情緒，這是講人格的建設和修養(yǎng)，就是所謂的與時俱進，才能符合這個時代對我們的要求。,,,,,,,建立一個穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng),1、要學會尋求幫助。中國的傳統(tǒng)文化是家丑不可外揚，這也是習慣的一種壓抑，中華儒家文化是一種中庸的，提倡一種含蓄的美。人在社會生活中過于含蓄就會有太多的壓抑，不大能夠表露出來，就會形成一種痛處。所以人在遇到一些情緒不好或郁悶的時候

6、還要學會尋求幫助，也就是任何情況下都不要封閉自己。,建立一個穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng),2、要與直屬領導建立有效的支持關系。3、要去理解領導的問題，并能夠讓領導理解你的問題。有時候由于職位、角色不一樣，如果缺乏一些溝通，就不能做到彼此理解。,減少對瑣事的關注,就是不要什么事都去關注，瑣碎的事關注太多，工作就會有壓力。1、要有有效的溝通。2、不要推遲處理討厭的問題。,與人為善、和諧相處,那么在這里講四點，第一點要尊重他人；第二要關懷、理解他

7、人；第三要幫助他人；第四要支持他人。你能夠做到這幾點才能與人為善、和諧相處。在與人相處的時候，要學會傾聽，不要急于批評。第二就是接納差異，不要指責。剛才講人和人之間是有差異的，不要因為別人和自己的不同而去指責，報怨。第三肯定別人獨特的品質。每一個人都有他獨特個性和存在價值。第四遇到問題要往好的方面想，用積極的態(tài)度去面對人際關系，用積極的態(tài)度去面對工作中出現(xiàn)的問題、困難。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,需要掌握的幾個問