青春期生理衛(wèi)生知識(shí)生理篇

1、女生青春期健康講座---生理篇,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化 ……,,,女孩青春期---生理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,4女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,1認(rèn)識(shí)青春期,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化

2、...,6母女溝通小技巧,1認(rèn)識(shí)青春期,認(rèn)識(shí)青春期,,什么是青春期？,像花兒一樣綻放,,女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開(kāi)始，而男孩子則從11.5歲才開(kāi)始。,個(gè)子開(kāi)始增高,體重開(kāi)始增加,乳房開(kāi)始發(fā)育增大,腋下、外陰部位開(kāi)始長(zhǎng)體毛,皮膚開(kāi)始變得油膩膩的，臉上可能也會(huì)長(zhǎng)出小痘痘,音調(diào)變高，聲音尖而細(xì),身體下面開(kāi)始分泌蛋清樣的粘液（俗稱白帶）,月經(jīng)來(lái)了,第一講：女性青春期---生理篇,-------------------------

3、-------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認(rèn)識(shí)青春期,2．胸前凸起的“小花蕾”,認(rèn)識(shí)胸前凸起的“小花蕾”,乳房發(fā)育了，是一件值得高興的事兒哦！,如何保護(hù)乳房,,

4、佩戴文胸的好處,,少女如何該戴文胸？,,,成長(zhǎng)小帖士,第一講：女孩青春期---生理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...,6．母女

5、溝通小技巧,1．認(rèn)識(shí)青春期,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,來(lái)認(rèn)識(shí)一下自己的身體構(gòu)造吧,,“好朋友”來(lái)啦,第1-5天月經(jīng)來(lái)潮一個(gè)新的卵子在其中的一個(gè)卵巢中開(kāi)始發(fā)育。,第6-12天卵子在卵巢中繼續(xù)發(fā)育。,第13-14天排卵卵囊裂開(kāi)，將包含其中的成熟卵子從卵巢中排出。,第15-22天陰道壁中的血管，因?yàn)榇萍に睾忘S體酮減少而收和痙攣，導(dǎo)致痛經(jīng)。,第22-1天子宮內(nèi)膜連同沒(méi)有受精的卵子開(kāi)始脫落。,“好朋友”的周期,護(hù)理秘笈5

6、注意,,,注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲每天用溫水沖洗“私密處”大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門的細(xì)菌帶到外陰,,,注意營(yíng)養(yǎng)多食一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類、蛋、蔬菜、肉等,,,注意保持良好情緒聽(tīng)輕柔音樂(lè)可以緩解緊張情緒注意休息保證充足的睡眠, 不要熬夜,,,注意保暖約有一半的女孩都會(huì)或多或少的痛經(jīng)，經(jīng)期多注意保暖可適當(dāng)用熱水袋暖肚子以減輕痛疼，另外再喝些紅糖水。,護(hù)理秘笈6不宜,受寒,坐浴、盆浴、游泳,

7、穿緊身褲,大聲K歌,用沐浴液清潔陰部,做激烈運(yùn)動(dòng),"好朋友"秘語(yǔ)之Q&A,,月經(jīng)來(lái)臨之前，會(huì)有明顯的癥狀嗎？,大多數(shù)人在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀，少數(shù)人可能有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。,每次來(lái)經(jīng)期好像流了很多血，會(huì)對(duì)身體有影響嗎？,經(jīng)量多少是因人而異的。一般來(lái)說(shuō)每次月經(jīng)流血量約60毫升左右。這些血的流失對(duì)身體完全沒(méi)有影響.,為什么有的人會(huì)腹痛，有些人卻不會(huì)呢？需要看醫(yī)生嗎？,由于經(jīng)血流通不暢，或

8、子宮不規(guī)律的痙攣收縮而引起的腹痛通常稱為痛經(jīng)或經(jīng)痛。發(fā)生痛經(jīng)情況，可以用熱水袋熱敷在腹部，減少疼痛感。,為什么來(lái)了一次月經(jīng)之后，隔了幾個(gè)月才來(lái)一次。以后總會(huì)這樣嗎？,來(lái)第一次月經(jīng)時(shí)，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宮還沒(méi)有完全成長(zhǎng)，所以月經(jīng)沒(méi)規(guī)律。這是是正常現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的調(diào)理，月經(jīng)會(huì)慢慢變得有規(guī)律。,成長(zhǎng)問(wèn)答,如何選擇衛(wèi)生巾,,如何使用衛(wèi)生巾,2、粘在內(nèi)褲的正中間,3、將護(hù)翼上的不干膠貼條撕掉，然后將護(hù)翼包住內(nèi)褲的邊緣，并用力按緊。,

9、1、將背面不干膠貼條撕掉,注意：拆開(kāi)衛(wèi)生巾前務(wù)必要洗手！,衛(wèi)生巾使用要注意的小問(wèn)題,,青春小帖士,“特殊情況”小妙招,,月經(jīng)漏了，褲子都沾上了“一抹紅”,多帶一條褲子在書包里把外套脫下來(lái)，綁在腰間,上課或者下課站起來(lái)的一瞬間，突然潮涌,選用量多日用或者夜用衛(wèi)生巾選用一些吸收力好的網(wǎng)面衛(wèi)生巾,,經(jīng)期不規(guī)律，不知道什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)？,在日歷上記錄下每次的月經(jīng)時(shí)間事先在書包里準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾,第一講：女孩青春期---生理篇,---------

10、-----------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認(rèn)識(shí)青春期,4．女孩子的秘密花園,女孩應(yīng)正確認(rèn)識(shí)長(zhǎng)體毛的問(wèn)題,女孩進(jìn)入青春期之后，在荷爾

11、蒙的作用下，作為第二性征的一些標(biāo)志也會(huì)出現(xiàn)在她們身上，如長(zhǎng)出陰毛、腋毛等。另外，青春期女孩還會(huì)遇到一些讓自己尷尬的事，比如內(nèi)褲上經(jīng)常會(huì)留下白的東西，陰部會(huì)出現(xiàn)瘙癢等；接下來(lái)將介紹一些相關(guān)的知識(shí) . 從而讓青春期女孩能夠平靜地接受自己的成熟，并且學(xué)會(huì)處理自己遇到的一些相關(guān)問(wèn)題。,第一個(gè)時(shí)期，10歲以前，尚無(wú)可見(jiàn)的陰毛。 第二個(gè)時(shí)期，10 ~11歲，稀疏生長(zhǎng)起長(zhǎng)而柔軟的陰毛，且輕微卷曲。 第三個(gè)時(shí)期，12 ~13歲，陰毛增多，并漸漸

12、卷曲，粗而黑。 第四個(gè)時(shí)期，14~15歲，陰毛擴(kuò)展覆蓋陰唇。 第五個(gè)時(shí)期，16~17歲，陰毛擴(kuò)展到恥骨區(qū)，成為成人型。 第六個(gè)時(shí)期，18歲時(shí)，陰毛呈典型的倒三角形分布到大腿內(nèi)側(cè)。,女孩陰毛的生長(zhǎng)分為六個(gè)時(shí)期,內(nèi)褲上白色的東西是什么？,成長(zhǎng)小帖士,陰部瘙癢是怎么回事？,?,青春期也會(huì)得婦科病嗎,陰部瘙癢是什么原因造成的？,1、外陰不良因素刺激，如不合格的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾造成的2、外陰局部疾病 正常的外陰環(huán)境為弱酸性，內(nèi)分泌改

13、變環(huán) 境以及一些淋病、霉菌性或滴蟲(chóng)性陰道炎等3、飲食因素，有些食物會(huì)導(dǎo)致外陰瘙癢，由于其中缺乏 鐵、核黃素、維生素A、維生素E、脂肪等，會(huì)使外陰 皮膚干燥、脫屑、瘙癢。4、精神因素. 女性在精神異常的狀況下，如憂慮、憂郁、緊張、煩躁時(shí)會(huì)自己認(rèn)為外陰瘙癢，結(jié)果越抓越癢。,如何選擇和清洗內(nèi)褲？,不宜穿深色的內(nèi)褲,不宜穿深色的內(nèi)褲,不宜穿化纖的內(nèi)褲,更不宜買丁字褲或T字褲,第一講：女孩青春期---

14、生理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸前凸起的“小花蕾”,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認(rèn)識(shí)青春期,5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,青春美麗疙瘩痘

15、，遮住了我的青春,,,什么是青春痘呢？ 青春痘又叫痤瘡、暗瘡或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引發(fā)的一種皮膚病。,?,,長(zhǎng)痘痘會(huì)留下疤痕嗎,青春期長(zhǎng)痘痘是否會(huì)留下疤痕，是要視具體情況而定的。 即使是發(fā)炎的痘痘，只要在早期消退了炎癥，也不會(huì)留下疤痕或者凹陷，但有可能會(huì)留下一點(diǎn)印痕。這種印痕是炎癥后的色素沉著，一般來(lái)說(shuō)有三個(gè)月到一年的時(shí)間也會(huì)漸漸退去。如果你進(jìn)入了一個(gè)不斷褪去舊痘痘，又不斷長(zhǎng)出新痘痘的惡性循環(huán)，那么這個(gè)時(shí)

16、間段往往會(huì)延續(xù)幾年甚至是十幾年。因此，青春期女孩，在臉上長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，要盡量預(yù)防痘痘感染，以免留下痘疤。,長(zhǎng)痘痘的原因,,外在因素(1)清潔不當(dāng)。如果清潔不凈，會(huì)導(dǎo)致皮膚表層有聚集物，阻礙毛孔的自由呼吸，從而產(chǎn)生痤瘡。(2)不正確的處理方式，如用手?jǐn)D。有些人長(zhǎng)了粉刺后，亂擠壓，殊不知這會(huì)引起細(xì)菌感染的。(3)用劣質(zhì)化妝品，如兩用粉餅、粉底等。(4)紫外線及某些化學(xué)物質(zhì)的傷害。(5)過(guò)食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食。,長(zhǎng)痘痘

17、的原因,?,,內(nèi)在因素 (1)雄性激素分泌過(guò)盛是最主要的原因。這也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子嚴(yán)重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促進(jìn)毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎癥，從而造成粉刺。 (2)身體內(nèi)在疾病。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會(huì)誘發(fā)痤瘡。 (3)女性特有的生理周期。有些女性在月經(jīng)來(lái)臨之前，粉刺會(huì)加劇，這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期激素分泌紊亂。 (4)精神緊張、疲勞過(guò)度、睡眠不足等

18、。,怎樣打好祛痘“攻堅(jiān)戰(zhàn)”？,一般情況下，青春痘都是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的。兩腮上長(zhǎng)痘可能是由于飲食不規(guī)律，腸胃失和以及學(xué)習(xí)壓力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮膚的話，就更容易長(zhǎng)痘痘了。長(zhǎng)了痘痘，女孩也不必過(guò)于難過(guò)。只要采用正確的方法，是可以緩解這種狀況的。,戰(zhàn)痘小帖士,注意保護(hù)皮膚,合理膳食結(jié)構(gòu),保持樂(lè)觀情緒,雀斑也可愛(ài),什么是雀斑呢？ 雀斑是常見(jiàn)于臉部較小的黃褐色或褐色的色素沉著，表現(xiàn)為黃褐色或褐色斑點(diǎn)，呈圓

19、形、卵圓形或不規(guī)則形，主要集中在臉部，尤其是雙眼到兩頰凸出的部位，往往6~7歲以后開(kāi)始出現(xiàn)，青春期最為明顯。受紫外線的影響，雀斑的表現(xiàn)程度也不一樣。夏季的時(shí)候，日曬使雀斑顏色加重，冬季則會(huì)減輕。,雀斑的產(chǎn)生是由于體內(nèi)黑色素增多，且堆積在皮膚的基底細(xì)胞里所致。雀斑是一種較難根治的皮膚病，跟遺傳、內(nèi)分泌有很大關(guān)系，一般的藥物治療、化妝品祛斑都難以達(dá)到根除的目的，所以沒(méi)必要進(jìn)行藥物治療。,怎樣防止雀斑加重呢？,(1)做好防曬工作。女臻要避免

20、日光照射，春夏季節(jié)外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，涂防曬霜，不宜濫用外涂藥物，麒免傷害皮膚。(2)規(guī)律的作息、愉悅的心情，有助于防止雀斑加重。(3)合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)也可防止雀斑加重，多補(bǔ)充維生素E，可起到祛斑的作用。(4)多吃新鮮水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。,白頭發(fā)并不是老年人的專屬,中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。,營(yíng)養(yǎng)狀況,精神因素,疾病、藥物和遺傳,(1)多攝入含高蛋白和微量元素的食物。蛋

21、白質(zhì)缺乏是少年白發(fā)的重要原因之一。(2)多攝入一些有助于黑色素形成的食物。比如雞肉、瘦牛肉、兔肉、瘦豬肉、魚(yú)及硬果食物等。(3)多吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物。如核桃、黑芝麻、何首烏等。,如何治?,青春期減肥不可取,1導(dǎo)致身體發(fā)育所需的能量供應(yīng)不足,2導(dǎo)致人體所需蛋白質(zhì)缺乏,3導(dǎo)致各種維生素的缺乏,4造成各種無(wú)機(jī)鹽及微量元素缺乏,5導(dǎo)致青春期厭食癥,6過(guò)度節(jié)食會(huì)引發(fā)閉經(jīng),青春期減肥危害大,青春期，女孩不化妝,第一講：女孩青春期---生

22、理篇,--------------------------------------------------------------------------------------------,3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪,,,5．“面子”問(wèn)題多，讓青春多點(diǎn)靚麗,4．女孩子的秘密花園,2胸部含苞待放是件值得高興的事,我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...,6．母女溝通小技巧,1．認(rèn)識(shí)青春期,6．與父母溝通小技巧,與父母溝通小技巧,,與