顏色與身體健康

1、玩轉(zhuǎn)五顏六色之顏色與身體健康,李衛(wèi)彬 中醫(yī)學博士 上海悅和堂中醫(yī)門診部,目錄,1. 五行與身體的對應關系2. 看顏色，識健康3. 巧用顏色養(yǎng)生,五行的對應關系,生活中的面色，你注意到了么？,面___肌瘦氣得臉發(fā)___大病之后的病人，面色發(fā)___熱得滿面通___長期勞累，會有__眼圈,常色——生理的顏色,常色是人在生理狀態(tài)時的面部色澤，有主色和客色之分。主色：指與生俱來，終生不變的面色，與種族和遺傳

2、有關，如黃皮膚、黑皮膚、白皮膚客色：指人體受季節(jié)氣候、地理環(huán)境、飲食、情緒等因素的影響，出現(xiàn)短暫、輕微的面色變化。如野外工作者和室內(nèi)工作者面色區(qū)別，如喜則面赤，怒則面青,病色——疾病狀態(tài)下的顏色,病色：指人體在疾病狀態(tài)下面部顯示的異常色澤病色也有善惡之分，凡五色明亮潤澤者，稱為善色；凡五色晦暗枯槁者，稱為惡色。病色可以分為青、赤、黃、白、黑五種顏色,五病主色——青色,青色：主寒癥、痛癥、血瘀證和驚風證1. 面色淡青或青黑，多為實

3、寒證和驚風證2. 面色青灰，口唇青紫，伴心胸憋悶疼痛，見于胸痹患者3. 小兒高熱，眉間、鼻柱、唇周青色，多屬驚風4. 婦女面青，少食多怒，或有月經(jīng)不調(diào)者，多數(shù)肝郁脾虛，木旺克土5. 肝病面青暴露，晦暗枯槁，為肝真臟色見，屬病危,五病主色——赤色,赤色：主熱癥，也見于真寒假熱證1. 患者滿面通紅，伴有發(fā)熱、口渴、大汗等為實熱證2. 兩顴潮紅伴消瘦、潮熱、盜汗等證，為虛熱3. 若久病、重病患者面色蒼白，忽見兩顴嫩紅如狀，游移不

4、定，為戴陽證，屬病危4. 心病患者，面色赤而暴露，晦暗枯槁為心真臟色見，屬病重,五病主色——黃色,黃色主脾虛，濕癥1. 萎黃：面色淡黃，枯槁無澤，屬脾胃氣虛2. 黃胖：面色淡黃而虛浮，屬脾虛濕盛3. 黃疸：面目一身盡黃，小便色黃。黃如橘皮者，為陽黃，屬濕熱；黃色晦暗如煙熏者，為陰黃，屬寒濕。4. 疳積：小兒面色青黃，或乍黃乍白，肌肉消瘦，皮毛憔悴，腹大青筋，屬脾胃虛弱，氣血不足。,五病主色——白色,白色：主虛證、寒證、失血面

5、色淡白無華，伴唇、舌、爪甲色淡者，屬氣血虧虛或失血證面色蒼白伴劇烈疼痛或戰(zhàn)栗者為實寒證面色淡白而虛浮者稱光白，屬陽虛水泛面色蒼白，四肢厥冷，冷汗淋漓、神識昏迷者見于亡陽證。肺病見真臟色屬危重,五色主病——黑色,黑色：主腎虛、寒癥、水飲、血瘀、痛癥面色淡黑者，屬腎陽虛面黑干焦者，屬腎陰虛眼眶周圍色黑者，屬腎虛水飲或者寒濕帶下面色黎黑（黑而晦暗），肌膚甲錯者，多為瘀血久停所致,舌苔顏色,舌苔是舌面上的一層苔狀物，由脾胃之氣上

6、蒸胃陰而成，不同的舌苔顏色，可以反映出身體的健康狀況。正常舌苔為：薄白苔,白苔,薄白苔為正常舌苔白厚膩苔：濕濁內(nèi)困，里寒證，或痰飲內(nèi)停，或者食積,黃苔,主熱癥、里證薄黃苔：風熱表證黃膩苔：濕熱蘊結、痰飲內(nèi)熱或食積熱腐黃燥苔：邪熱傷津，燥結腑實,灰黑苔,邪熱熾盛，陰寒內(nèi)盛，痰濕久郁一般多為疾病持久，發(fā)展到一定程度才出現(xiàn),顏色與養(yǎng)生,不同的顏色會產(chǎn)生不同的情緒反應，合理利用顏色來調(diào)節(jié)自己的情緒不同顏色的食物有不同的滋補功效,綠

7、色,在人類可視色譜中，綠色比其他顏色占據(jù)了更多面積。自然界中綠色無處不在，我們的眼睛因此很容易適應它，它是室內(nèi)設計中理想的背景色。影響    放松身心    緩和抑郁、緊張和焦慮    帶來煥然一新、自律及和諧的感覺,紅色,紅色比其他顏色更加帶有人際交往的色彩。紅色使人興奮，刺激感官，而紅色的多少也影響著帶來的

8、能量的多少。紅色抓人眼球，使用紅色代表要吸引人們的注意力。影響    增加熱情    刺激能量，增加血壓、心率、脈動    促進行動和信心    提供遠離害怕和焦慮的安全感,黃色,黃色和樂觀、啟示以及幸福聯(lián)系在一起。金黃的漸變色代表了一個明亮樂觀的未來。黃色經(jīng)常從其它顏

9、色中跳脫出來，給環(huán)境注入樂觀情緒和能量，同時也帶來創(chuàng)新的思維。黃色帶來的影響    促進思維過程    刺激神經(jīng)系統(tǒng)    激活記憶    促進溝通,白色,白色讓人想到純潔，干凈和中立。醫(yī)生穿白大褂，新娘也穿白色的禮服，安全又幸福的家外面都有著白色籬笆。影響

10、0;   可以讓人思路清晰    幫助我們清理亂糟糟的狀況    讓我們的思路和行動都簡潔化    讓我們有嶄新的開始,黑色,黑色象征權威和力量，因為黑色可以激發(fā)強烈的情感，用黑色太多則會過猶不及。黑色代表色彩的缺失，原始的空虛，空缺。黑色的衣服可謂經(jīng)典，可能是因為穿黑色看起來顯瘦，

11、更精明。影響    讓人不那么顯眼    讓人偷閑放空    通過激發(fā)潛能和可能性而顯得神秘,綠色抗癌,綠色食物富含葉綠素，它能降低細胞膜對一些致癌物的轉(zhuǎn)運能力，利于清除自由基，預防癌癥。綠色蔬菜也是提供鐵元素、B族維生素和葉酸的來源。而且熱量低，有很強的減肥功效。綠色食物代表：花椰菜、菠菜、蘆筍、茼蒿、小白

12、菜等。,紅色食物護心,紅色食物含大量番茄紅素，抗氧化能力很強，能修復自由基對人體造成的損害，并含有最多對心臟有益的營養(yǎng)素。鉀元素能保持血壓在正常水準和心跳規(guī)律，大量可溶性膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白的含量。紅色食物代表：番茄、西瓜、葡萄柚、石榴、木莓、草莓、西瓜、小蘿卜、甜菜、紅甜椒、櫻桃、蔓越橘、紅蘋果和紅洋蔥等。,黃色食物護眼,黃色食物中富含葉黃素，它是構成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，可改善視覺功能，預防老年性黃斑變性。它們富含抗氧

13、化劑，能抵御慢性疾病，包括癌癥和心臟病。黃色食物代表：玉米、南瓜、黃色甜菜、柳丁、楊桃、檸檬和無花果等。,白色食物各有專長,洋蔥、大蒜等富含有機硫化物和微量元素硒，能降血脂，預防心血管病和抑制癌癥。卷心菜、大白菜、白蘿卜等含硫甙類活性物質(zhì)，可延緩衰老。白色食物代表：洋蔥、大蒜、卷心菜、大白菜、白蘿卜等。,黑色和褐色食物抗氧化,黑色和褐色食物含有大量膳食纖維和抗氧化劑，能降低人們患上糖尿病和心臟病的風險。黑色和褐色食物代表：蘑菇、橄欖