12545.核心力量訓(xùn)練對(duì)高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員跳投命中率影響的實(shí)驗(yàn)研究

1、中圖分類號(hào)：G841UDC：700密級(jí)：公開學(xué)校代碼：10094訶4￡鱖藝尤孥碩士學(xué)位論文(體育碩士)核L／j量訓(xùn)練對(duì)高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員跳投命中率影響的實(shí)驗(yàn)研究AnEmpiricalStudyOfCoreStrengthTrainingForTheCollegeWomenBasketballPlayers’FieldGoalPercentageOfJumpShot作者姓名：李斌指導(dǎo)教師：李艷群研究員學(xué)科專業(yè)：體育教學(xué)研究方向：籃球教學(xué)與

2、理論實(shí)踐論文開題日期：2013年7月16日摘要籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展已有100余年歷史，從規(guī)則的不斷變化到技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)的同時(shí)演變，詮釋著籃球運(yùn)動(dòng)的頑強(qiáng)的生命力?；@球是中國(guó)的也是世界的，它成功的吸引著無(wú)數(shù)的人員參與其中不管是教練員還是運(yùn)動(dòng)員或者其他業(yè)余愛好者。當(dāng)代的籃球注重運(yùn)動(dòng)員的身體能力的對(duì)抗要求有良好的體能儲(chǔ)備，尤其是力量和速度能力。有了力量我們才能在對(duì)抗中獲得主動(dòng)權(quán)，有了速度才能更靈活，跑動(dòng)更快才有更多的機(jī)會(huì)得分?；@球運(yùn)動(dòng)最吸引人的地方就是變化

3、多樣性，運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)場(chǎng)上不同變化時(shí)要不斷整合自己的技能和體能素質(zhì)做出及時(shí)有效的反應(yīng)，選擇最正確的打法。所以要狠抓籃球運(yùn)動(dòng)員的四肢力量訓(xùn)練的同時(shí)，更加突出軀干核心部區(qū)域的能力發(fā)展。另外籃球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員有強(qiáng)大的投籃能力，要完成一次精確的投籃既需要運(yùn)動(dòng)員多關(guān)節(jié)、多肌群的參與，更需要運(yùn)動(dòng)員在此技能中能整合身體的整體控制，軀干和四肢的精確控制。本文將通過(guò)結(jié)合兩種訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，設(shè)計(jì)出一套完整有效的并且適合女子籃球運(yùn)動(dòng)員的生理特

4、點(diǎn)的訓(xùn)練方案。本文選取燕京理工學(xué)院女子籃球隊(duì)的16名二級(jí)女子籃球運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其隨機(jī)分為4個(gè)等組，第一組與第三組為實(shí)驗(yàn)組，第二組與第四組為對(duì)照組。在實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練過(guò)程中充分的融合了核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，而對(duì)照組只單獨(dú)的實(shí)施傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)的最終目的是要找出核心力量訓(xùn)練與投籃命中率之間的關(guān)系。本次實(shí)驗(yàn)研究一定做到嚴(yán)謹(jǐn)有序，最大限度的控制變量，從而有效的保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組力量素質(zhì)水平有較大的提升，投籃命中率略有