對(duì)我國(guó)110米欄發(fā)展過(guò)程中不同階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的研究.pdf

1、我國(guó)的田徑在跳高、女子中長(zhǎng)跑等項(xiàng)目上都有過(guò)輝煌的成績(jī)，但都沒(méi)有延續(xù)下來(lái)。雅典奧運(yùn)會(huì)上劉翔以平世界紀(jì)錄的成績(jī)，奪得冠軍，得了中國(guó)乃至整個(gè)亞洲在直道項(xiàng)目中的第一塊金牌。怎樣才能使我國(guó)的110米欄形成整體優(yōu)勢(shì)，并保持下來(lái)？通過(guò)查找文獻(xiàn)及他人的研究，發(fā)現(xiàn)盲目地復(fù)制成功運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法或是訓(xùn)練模式，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，往往達(dá)不到我們的預(yù)期效果。這樣不僅對(duì)我國(guó)田徑的發(fā)展不利，還可能使一些優(yōu)秀的、具有巨大發(fā)展?jié)摿τ凶约簜€(gè)性特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員被埋沒(méi)。

2、r>　　 本文利用文獻(xiàn)資料法、訪談法、分析歸納法，在經(jīng)過(guò)大量的文獻(xiàn)研究以及對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員的訪談后，收集整理了有關(guān)我國(guó)男子110米跨欄跑發(fā)展過(guò)程中的各種技術(shù)，體能訓(xùn)練的資料，進(jìn)行邏輯分析、歸納總結(jié)，將我國(guó)110米欄自建國(guó)以來(lái)的訓(xùn)練歷程，按照我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員與當(dāng)時(shí)世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的比較，分為五個(gè)階段。本文利用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)四個(gè)階段進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在不同的階段我國(guó)運(yùn)動(dòng)員都在技術(shù)上保持著優(yōu)勢(shì)。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在前四個(gè)階段的技術(shù)

3、訓(xùn)練中存在重視擺動(dòng)腿的快速下壓，忽視攻欄蹬伸技術(shù)的訓(xùn)練，重視跨欄步技術(shù)訓(xùn)練，忽視欄間跑節(jié)奏訓(xùn)練的問(wèn)題。第五個(gè)階段以劉翔為代表的我國(guó)優(yōu)秀110米欄運(yùn)動(dòng)員技術(shù)趨于完美，各項(xiàng)數(shù)據(jù)接近理論上的理想水平。當(dāng)能表現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員身體靈活、協(xié)調(diào)、反應(yīng)快等技術(shù)特征的速度利用率高于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員時(shí)，我國(guó)的110米欄成績(jī)最接近世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)。說(shuō)明速度利用率是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員達(dá)到世界先進(jìn)水平重要的訓(xùn)練手段。在體能訓(xùn)練方面，“以量為主”的訓(xùn)練思路曾經(jīng)在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，使

4、我國(guó)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高較快，但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，產(chǎn)生的疲勞積累致使運(yùn)動(dòng)員的速度提高緩慢，同時(shí)也沒(méi)有解決運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力問(wèn)題，在九十年代末開(kāi)始重視神經(jīng)、肌肉的訓(xùn)練后，速度提高很快。實(shí)踐證明這種體能訓(xùn)練思路是正確的。110米欄是一個(gè)技術(shù)和速度相結(jié)合的項(xiàng)目，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在平跑速度上一直落后于歐美運(yùn)動(dòng)員，但身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)快是我們的優(yōu)勢(shì)，在平跑能力提高緩慢情況下，加強(qiáng)欄間跑和跨欄步技術(shù)的訓(xùn)練，充分發(fā)揮我們?cè)诩夹g(shù)上的優(yōu)勢(shì)，同樣可以在110米欄項(xiàng)目上取得好的成績(jī)。