大金屬地擲球優(yōu)秀運動員程錫平的競技能力分析及訓練要點研究.pdf

1、本研究通過文獻資料法、錄像分析法、專家訪談法、個案分析法等研究方法對第七屆世界女子大金屬球錦標賽中單連、雙連破紀錄奪冠運動員程錫平參賽錄像進行分析，結(jié)合其多年訓練表現(xiàn)及賽前階段性訓練安排，對運動員程錫平的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)及心理能力等多項競技能力進行深度分析，歸納、總結(jié)其競技能力的優(yōu)勢所在。同時，本研究對大金屬球連續(xù)拋擊項目的項目特征進行了剖析，從該項目的競賽特征、訓練學特征、生理學特征、心理學特征四個方面進行了深入探討。經(jīng)研究，運動員身

2、體的平衡性、出手的直線性和穩(wěn)定性、良好的位置感覺、神經(jīng)與視覺耐力的協(xié)調(diào)性是這一項目主要的技術(shù)特點，動態(tài)起動技術(shù)是維持較高跑次的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，在訓練中要特別注重速度耐力和力量耐力訓練，以適應“高跑次、高命中”的技術(shù)發(fā)展趨勢。
　　本文通過分析程錫平刷新世界紀錄的比賽成績以及其賽前階段性訓練安排，對運動員程錫平進行了個案研究，總結(jié)出了程錫平的技術(shù)動作特點，表現(xiàn)在：擲球時拋物線控制能力強；后擺能夠充分利用離心力控制前擺的直線性；上體前傾

3、充分，助跑直線性好；擺動臂異側(cè)腿前擺速度快，下壓技術(shù)好，跑動技術(shù)銜接迅速、連貫；腿部爆發(fā)力好，在動態(tài)起動技術(shù)和最后蹬伸動作有明顯的優(yōu)勢。
　　在大金屬球連續(xù)拋擊項目中，體能是基礎，在全面提高和發(fā)展競技能力的過程中，需要把體能訓練放在首位；技術(shù)是核心，良好的技術(shù)動作是實現(xiàn)較高命中數(shù)的保證，是比賽中克敵制勝的法寶；心態(tài)是保障，穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和較強的抗干擾能力是實施戰(zhàn)術(shù)策略的前提，更是競技水平得以發(fā)揮的保證。本研究根據(jù)程錫平備戰(zhàn)第七屆世