靜態(tài)姿勢評估在跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動損傷預(yù)防中的應(yīng)用研究.pdf

1、本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法對靜態(tài)姿勢評估在跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動損傷預(yù)防的應(yīng)用進(jìn)行研究。利用靜態(tài)姿勢評估技術(shù)對廣州市體育運(yùn)動學(xué)校27名跆拳道運(yùn)動員的靜態(tài)身體姿勢進(jìn)行分析，找出運(yùn)動員身上的異常姿勢。研究發(fā)現(xiàn)，跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動損傷主要分為接觸型損傷和非接觸型損傷，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、肌肉力量不平衡、關(guān)節(jié)靈活性下降以及肌肉在長時(shí)間精力性負(fù)荷下導(dǎo)致的內(nèi)部細(xì)微損傷積累是導(dǎo)致這些損傷出現(xiàn)的主要原因。跆拳道運(yùn)動員靜態(tài)姿勢評估中出現(xiàn)異

2、常姿勢主要包括脊柱側(cè)彎、圓肩駝背、骨盆前傾、0型腿、膝關(guān)節(jié)過伸等問題，這些異常姿勢與跆拳道運(yùn)動的專項(xiàng)特點(diǎn)存在密切相關(guān)，這些異常姿勢對跆拳道運(yùn)動員可能造成不良影響。首先，異常姿勢增加了運(yùn)動員出現(xiàn)運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)，在跆拳道訓(xùn)練中由于這些代償性動作所導(dǎo)致，成為累積性運(yùn)動損傷的元兇；其次，異常姿勢對跆拳道運(yùn)動員技術(shù)發(fā)揮的消極影響，使能量傳遞效率下降，影響技術(shù)水平的提高；再次，異常姿勢對跆拳道運(yùn)動員生長發(fā)育的影響，如果在生活中不及時(shí)矯正不良習(xí)慣姿勢

3、，隨著身體的生長發(fā)育，就會變成永久性姿勢缺陷；最后，異常姿勢對跆拳道運(yùn)動員生理心理等其他方面的產(chǎn)生不良影響。因此，需要通過預(yù)康復(fù)來糾正跆拳道運(yùn)動員的不良姿勢，通過預(yù)防損傷的功能訓(xùn)練，有效幫助運(yùn)動員提高競技能力。主要手段有：第一，通過運(yùn)動員技術(shù)動作改善進(jìn)行糾正，包括提高運(yùn)動員技術(shù)動作的全面性和改善運(yùn)動員起腿動作發(fā)力技巧兩個(gè)方面；第二，利用按摩拉伸等手段對緊張的肌肉進(jìn)行放松，包括筋膜放松和拉伸技術(shù)兩種方法；第三，通過功能性力量練習(xí)進(jìn)行預(yù)康復(fù)

4、，包括肌力平衡練習(xí)和核心穩(wěn)定性力量兩方面；第四，注重訓(xùn)練后的再生恢復(fù)，使訓(xùn)練中被激化緊張的肌肉在訓(xùn)練后得到放松恢復(fù)彈性；第五，在準(zhǔn)備活動中加入姿勢準(zhǔn)備板塊，可以有效的將人體的結(jié)構(gòu)姿勢調(diào)整到一個(gè)合適的工作狀態(tài)，是人體各個(gè)部位處于最佳的合理位置；第六，加強(qiáng)運(yùn)動員本體感覺訓(xùn)練，通過增強(qiáng)運(yùn)動員本體感覺靈敏性，提高運(yùn)動員對于身體姿勢、關(guān)節(jié)位置等信息的自我感受控制能力；第七，通過加強(qiáng)核心力量練習(xí)改善運(yùn)動員不良姿態(tài)。雖然靜態(tài)姿勢評估技術(shù)在跆拳道運(yùn)動訓(xùn)