健身器械“萬(wàn)向雙手盤——胸腹健身器”的研制及其效果驗(yàn)證.pdf

1、研究目的：隨著我國(guó)人們生活水平的提高和健身意識(shí)的提高，傳統(tǒng)的健身俱樂(lè)部已經(jīng)不能夠滿足所有人的健身需求；由于時(shí)間、地點(diǎn)、經(jīng)濟(jì)等一些客觀條件因素的影響，“家庭健身”成為他們的最佳選擇；那些攜帶方便、功能多樣、價(jià)錢廉價(jià)的室內(nèi)健身器也受到他們的熱捧；“萬(wàn)向雙手盤——胸腹肌肉健身器”操作簡(jiǎn)單、便于攜帶、功能多樣、不受場(chǎng)地的限制，隨時(shí)隨地滿足健身者的健身要求。產(chǎn)品綜合了傳統(tǒng)健腹輪、大飛鳥(niǎo)器和健腹盤的優(yōu)點(diǎn)，不僅使腹部肌肉和肩部肌肉得到很好的鍛煉，也能

2、使胸部受到不同程度的刺激。本實(shí)驗(yàn)通過(guò)測(cè)試受試者訓(xùn)練前后的體重、體脂率和身體各部分圍度，對(duì)其指標(biāo)的變化進(jìn)行分析，旨在為“萬(wàn)向雙手盤——胸腹肌肉健身器”的健身效果提供理論依據(jù)。
　　研究方法：本文以山東體育學(xué)院健身健美社團(tuán)成員16名為研究對(duì)象。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各8人，均為男性，年齡20-24歲?？刂茖?shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的飲食、訓(xùn)練和作息，經(jīng)過(guò)8周的訓(xùn)練，測(cè)試并記錄受試者的體重、體脂率和身體各部分圍度與訓(xùn)練前的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。
　　研究

3、結(jié)果：
　　1、體重：訓(xùn)練前、后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的組間和組內(nèi)比較均不存在明顯差異；比較實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前、后體重的增加值和對(duì)照組訓(xùn)練前、后體重的增加值，結(jié)果顯示存在明顯的差異。
　　2、體脂率：訓(xùn)練前、后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的組間比較存在明顯差異，組內(nèi)比較不存在明顯差異。訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體脂率均有下降，下降率比較不存在明顯差異。
　　3、胸圍：訓(xùn)練前、后對(duì)照組的組間和組內(nèi)比較，胸圍不存在明顯差異，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前、后對(duì)比存在明顯差

4、異；經(jīng)過(guò)8周的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的胸圍均增加了，而且實(shí)驗(yàn)組的增加值遠(yuǎn)高于對(duì)照組，存在非常明顯的差異。
　　4、上臂圍：訓(xùn)練前、后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的組間和組內(nèi)比較，上臂圍并沒(méi)有存在明顯差異；實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前、后上臂圍的增加值高于對(duì)照組，存在明顯的差異性。
　　5、腰圍：訓(xùn)練前、后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的組間和組內(nèi)比較，腰圍不存在明顯差異；經(jīng)過(guò)8周的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組腰圍的增加值與對(duì)照組的增加值相比有明顯的差異。
　　6、大腿圍：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)

5、照組的組間和組內(nèi)比較均不存在明顯差異。
　　研究結(jié)論：經(jīng)過(guò)8周的訓(xùn)練,由數(shù)據(jù)分析可得，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體重和身體各部分圍度相應(yīng)的增加，而身體皮脂率卻下降了，表明身體的肌肉含量增加了，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的積極影響；皮脂率的下降可能與晨練慢跑有關(guān)，肌肉圍度的增加很大程度與力量性練習(xí)有關(guān)；實(shí)驗(yàn)組相比于對(duì)照組來(lái)說(shuō)，胸圍、上臂圍和腰圍均存在顯著性差異，其中胸圍增加最為明顯，可能與研發(fā)器械所設(shè)計(jì)動(dòng)作胸大肌參與動(dòng)作最多和背肌的增長(zhǎng)有關(guān)，肱三頭肌作