核心力量訓(xùn)練在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用研究——以曲阜師范大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)為例.pdf

1、近年來(lái)，伴隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展，以往單純地針對(duì)肌肉進(jìn)行的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練已不能完全滿足運(yùn)動(dòng)員大幅度提高成績(jī)的需要，學(xué)者們將曾廣泛應(yīng)用于身體康復(fù)和運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域的先進(jìn)訓(xùn)練方法，經(jīng)過(guò)歸納革新推廣到競(jìng)技體育范疇中，總結(jié)演繹出核心力量訓(xùn)練理論。核心力量訓(xùn)練作為一項(xiàng)全新的訓(xùn)練理念被體育界所重視，其經(jīng)過(guò)改進(jìn)和升華被應(yīng)用在多種競(jìng)技體育項(xiàng)目中。其作用表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行過(guò)程中保持最優(yōu)身體姿勢(shì)、增強(qiáng)平衡穩(wěn)定性、改善參與運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制能力等。

2、
　　本文運(yùn)用專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)相關(guān)學(xué)者的文獻(xiàn)與著作進(jìn)行研究，確立了本研究的方向、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的方案與核心力量訓(xùn)練的方法與手段，得出了本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，針對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的影響進(jìn)行數(shù)據(jù)的對(duì)比分析,旨在豐富乒乓球核心力量訓(xùn)練的手段與方法，有助于乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能水平的提高。根據(jù)對(duì)比分析的結(jié)果得出以下結(jié)論：
　　1、核心力量訓(xùn)練能夠提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的擊球力量，提高移動(dòng)中擊球的穩(wěn)定性。

3、　　2、核心力量訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)有促進(jìn)作用。
　　3、核心力量訓(xùn)練能有效幫助機(jī)體達(dá)到理想的平衡狀態(tài)。
　　4、科學(xué)的核心力量訓(xùn)練能夠有效減少乒乓球運(yùn)動(dòng)中的損傷機(jī)率。
　　建議如下：
　　1、建議緊密結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。
　　2、建議針對(duì)不同乒乓球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，制定長(zhǎng)期可行的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。
　　3、建議系統(tǒng)性學(xué)習(xí)核心力量理論知識(shí)，拓展對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性有益的訓(xùn)練