下肢肌力保健操在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人中鍛煉效果的干預(yù)研究.pdf

1、目的:開發(fā)一套適合養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人身心特點(diǎn)的下肢肌力保健操，并評價該下肢肌力保健操應(yīng)用于養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人中的鍛煉效果，為提高養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人下肢肌力等身體活動能力提供有效的干預(yù)方法。
　　中國老齡化趨勢日趨明顯，傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老已不能滿足老年人的養(yǎng)老需求，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)已成為社會養(yǎng)老的重要組成部分，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的身體健康也引起了學(xué)者的廣泛關(guān)注。研究表明，60歲以上的老年人由于年齡增長，下肢肌力可衰退40~50％。加之養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人久坐不動的生

2、活習(xí)慣，下肢肌力更容易發(fā)生廢用性萎縮，不僅嚴(yán)重威脅者老年人如廁、上下樓梯等步行能力，還影響到老年人的社交，使老年人社會交往減少，加重老年人的孤獨(dú)感等負(fù)性情緒。因此增強(qiáng)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的下肢肌力對改善老年人的身心健康，提高老年人的生活質(zhì)量十分必要。國內(nèi)外研究表明，運(yùn)動鍛煉對提高老年人的下肢肌力十分有效,已引起各界學(xué)者的廣泛關(guān)注。
　　本研究旨在開發(fā)一套適合于養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的保健操，并探討其是否會改善老年人的下肢肌力、步行能力及孤獨(dú)感，

3、延緩老年人的肌力衰退，提高養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的身心健康狀況。
　　方法：
　　1、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人下肢肌力保健操的編制：依據(jù)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的身心特點(diǎn)，參考國內(nèi)外文獻(xiàn)，在老年專家、康復(fù)專家的指導(dǎo)下編制了一套適用于養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的下肢肌力保健操，主要包括坐姿提踵、坐姿伸腿、站姿提踵、站姿勾腳、站姿勾腿、屈膝微蹲等6個動作，主要鍛煉到了老年人的股二頭肌、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌等下肢主要肌群。
　　2、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人下肢肌力保健

4、操的實(shí)施：選取2015年6~10月入某養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的52名老年人為研究對象。年齡在70~85歲之間，以入住樓層為單位，分成干預(yù)組（n=25）和對照組（n=27）。對照組老年人僅接受常規(guī)的生活照料，主要包括清潔照料、飲食照料等；干預(yù)組老年人在常規(guī)生活照料的基礎(chǔ)上接受下肢肌力訓(xùn)練，每周3次，每次20~30分，共干預(yù)16周。鍛煉形式為“集體鍛煉”，由研究者帶領(lǐng)鍛煉并一一指導(dǎo)。研究者及養(yǎng)老機(jī)構(gòu)成員組建“安全質(zhì)量控制小組”，在鍛煉過程中對老年人進(jìn)行巡

5、視、指導(dǎo)，防止發(fā)生跌倒等意外；并在鍛煉前后對老年人進(jìn)行經(jīng)常性的鼓勵及負(fù)性情緒的疏導(dǎo)，增強(qiáng)老年人的鍛煉信心，提高鍛煉的依從性。采用5次坐立試驗(yàn)（FTSST）、起立行走試驗(yàn)（TUGT）、UCLA孤獨(dú)感量表簡化版（ULS-8）評價干預(yù)16周后的鍛煉效果。采用Epidata3.1進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入，SPSS21.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，對干預(yù)前、干預(yù)16周后的評價指標(biāo)進(jìn)行組內(nèi)和組間的比較，計數(shù)資料比較采用χ2檢驗(yàn)，計量資料的組內(nèi)比較采用配對t檢驗(yàn)，組間比較采

6、用兩獨(dú)立樣本比較的t檢驗(yàn)，P＜0.05差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
　　結(jié)果：
　　1組內(nèi)比較，干預(yù)組老年人干預(yù)前和干預(yù)16周后，5次坐立實(shí)驗(yàn)得分（FTSST）、起立行走試驗(yàn)得分（TUGT）、UCLA孤獨(dú)感量表簡化版得分（ULS-8）等方面的比較，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）；對照組老年人，16周前后在5次坐立實(shí)驗(yàn)得分（FTSST）、起立行走試驗(yàn)得分（TUGT）、UCLA孤獨(dú)感量表簡化版得分（ULS-8）方面的比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意

7、義（P>0.05）。2組間比較，干預(yù)前干預(yù)組和對照組的一般資料比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。干預(yù)16周后，干預(yù)組和對照組老年人5次坐立實(shí)驗(yàn)得分（FTSST）、起立行走試驗(yàn)得分（TUGT）、UCLA孤獨(dú)感量表簡化版得分（ULS-8）方面的比較，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。
　　結(jié)論：
　　1、該套下肢肌力保健操能夠改善養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的下肢肌力，延緩老年人的肌力衰退。
　　2、該套下肢肌力保健操能夠提高老