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文檔簡介
1、目的:通過觀察老年人乒乓球鍛煉前后坐下~站立6次所用時(shí)間、反應(yīng)時(shí)、靜態(tài)、動(dòng)態(tài)平衡等相關(guān)指標(biāo)變化,探討乒乓球鍛煉對(duì)老年人下肢力量及平衡能力等身體素質(zhì)的影響,為乒乓球作為一種提高老年人平衡能力鍛煉方法提供理論依據(jù)。
方法:在廣州市天河區(qū)社區(qū)隨機(jī)選取22名無乒乓球鍛煉經(jīng)歷、年齡在61~70歲間的健康老年人(6男16女)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)分為對(duì)照組(4男7女)和實(shí)驗(yàn)組(2男9女),實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行乒乓球鍛煉12周,每階段4周,每周4次(隔天一
2、次),對(duì)照組不進(jìn)行乒乓球鍛煉。實(shí)驗(yàn)前,每階段最后一次運(yùn)動(dòng)后通過坐下~站立6次所用時(shí)間反映下肢力量;使用選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀測(cè)試受試者的反應(yīng)時(shí);采用步態(tài)與平衡功能訓(xùn)練評(píng)估系統(tǒng)對(duì)受試者的靜態(tài)平衡能力進(jìn)行評(píng)估;采用星狀伸展平衡測(cè)量方法測(cè)試動(dòng)態(tài)平衡。采用SPSS16.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
結(jié)果:
1.與實(shí)驗(yàn)前比較,實(shí)驗(yàn)組受試者坐下~站立6次所用時(shí)間在乒乓球?qū)嶒?yàn)第2階段末出現(xiàn)顯著性減少(P<0.05),第3階段末出現(xiàn)非常顯著性減少(P
3、<0.01)。與第1階段末相比,第2階段末出現(xiàn)顯著性減少(P<0.05),第3階段末出現(xiàn)非常顯著性減少(P<0.01)。與對(duì)照組比較,其結(jié)果與上述相似。
2.與實(shí)驗(yàn)前比較,實(shí)驗(yàn)組受試者反應(yīng)時(shí)在乒乓球?qū)嶒?yàn)第3階段末出現(xiàn)顯著性縮短(P<0.05)。與第1階段末相比,第2階段末和第3階段末均未出現(xiàn)顯著性變化(P>0.05)。與對(duì)照組比較,在第3階段末,實(shí)驗(yàn)組受試者的反應(yīng)時(shí)出現(xiàn)非常顯著性減少(P<0.01)。
3.與實(shí)驗(yàn)前比
4、較,雙足睜眼狀態(tài)下,實(shí)驗(yàn)組受試者總軌跡長、外周面積、單位面積軌跡長和X軸平均中心偏移在乒乓球?qū)嶒?yàn)第3階段末出現(xiàn)顯著性減少(P<0.05)。雙足閉眼狀態(tài)下,實(shí)驗(yàn)組受試者總軌跡長和單位面積軌跡長在乒乓球?qū)嶒?yàn)第3階段末出現(xiàn)顯著性減少(P<0.05)。Romberg率指標(biāo)在第2階段末出現(xiàn)顯著性降低(P<0.05)且在第3階段末出現(xiàn)非常顯著性降低(P<0.01)。單足睜眼狀態(tài)下,與實(shí)驗(yàn)前比較,實(shí)驗(yàn)組受試者總軌跡長、外周面積、單位面積軌跡長和單位時(shí)
5、間軌跡長在乒乓球?qū)嶒?yàn)第3階段末出現(xiàn)顯著性減少(P<0.05)。單足閉眼狀態(tài)下,實(shí)驗(yàn)組受試者外周面積、單位時(shí)間軌跡長和Romberg率在乒乓球?qū)嶒?yàn)第3階段末出現(xiàn)顯著性減少(P<0.05);總軌跡長出現(xiàn)非常顯著性降低(P<0.01)。與對(duì)照組比較,實(shí)驗(yàn)組在各種姿勢(shì)狀態(tài)下的靜態(tài)平衡指標(biāo)均小于對(duì)照組。
4.與實(shí)驗(yàn)前比較,實(shí)驗(yàn)組在各個(gè)方向所能達(dá)到的最遠(yuǎn)距離大都大于實(shí)驗(yàn)前,在第3階段末右正前方、右內(nèi)側(cè)方、右內(nèi)側(cè)后方、左正前方、左外側(cè)方和左
6、外側(cè)前方有顯著性差異,右內(nèi)側(cè)前方、右正后方、右外側(cè)前方、左內(nèi)側(cè)前方、左正后方和左外側(cè)后方具有非常顯著性差異(P<0.01)。
結(jié)論:
1.12周的乒乓球鍛煉能夠增強(qiáng)老年人的下肢力量,對(duì)保持老年人身體姿勢(shì)穩(wěn)定和提高平衡能力具有積極作用。第4周到第8周這段時(shí)間改善效果最明顯,但12周的乒乓球鍛煉效果要優(yōu)于4周和8周的。
2.12周的乒乓球鍛煉能夠改善老年人的反應(yīng)能力,實(shí)驗(yàn)前到第4周這段時(shí)間改善效果最顯著,短時(shí)間
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