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1、通過(guò)自行設(shè)計(jì)的不同有氧跑運(yùn)動(dòng)方案,采用實(shí)驗(yàn)對(duì)比方法,探討不同有氧跑運(yùn)動(dòng)方案對(duì)糖脂代謝的影響,以期探索出哪種有氧跑運(yùn)動(dòng)方案對(duì)預(yù)防及改善糖脂代謝有更佳的趨勢(shì)。采用不同有氧跑運(yùn)動(dòng)方案對(duì)30名男大學(xué)生進(jìn)行了12周的定量運(yùn)動(dòng),同時(shí)設(shè)定對(duì)照組10名,并在運(yùn)動(dòng)前后對(duì)受試者進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的測(cè)定,實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:不同有氧跑運(yùn)動(dòng)方案,也就是不同有氧跑運(yùn)動(dòng)參數(shù)組合對(duì)糖脂代謝的影響效果是不同的。一次連續(xù)運(yùn)動(dòng)15min,強(qiáng)度為80%~90%最大心率,運(yùn)動(dòng)4次的有氧跑
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