軟化血管的20種食物

1、軟化血管的軟化血管的2020種食物種食物隨著年齡的增長，人的血管壁就會硬化脆弱，容易形成血管出血，怎么能改善血管的狀態(tài)呢？如果只是預(yù)防心腦血管那么就簡單一點可以長期吃點深海魚油膠丸和卵磷脂膠丸而且兩者配合一起吃更好可以軟化血管。醫(yī)生說市場上有許多軟化血管的藥但真正可以軟化血管的藥一種也沒有市場上所有軟化血管的藥充其量是可能延緩血管。況且你就算找到了也未必對癥心腦血管方面的問題還是要慎重考慮比較好。所以建議食療?？梢攒浕艿氖澄铮涸S多老

2、年人都有血管硬化的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究證明，以下食物對疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。1、玉米：、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。2、西紅柿：、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。3、蘋果：、蘋果：蘋果富

3、含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進行調(diào)查。最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，每天吃13杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的概率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。1111、魚類：、魚類：魚類比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清

4、除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養(yǎng)素不受破壞。1212、黑芝麻：、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。1313、燕麥：、