蘋果減肥美食

1、蘋果減肥好享受蘋果減肥好享受大家都知道，蘋果是一種非常理想的減肥食品。蘋果中含有“果膠”，是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌繁殖。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。現(xiàn)在很多人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。今天我給大家推薦幾款超美味的蘋果減肥食譜，讓你輕松吃著瘦哦！蘋果蛋餅蘋果蛋餅原料：原料：蘋果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶

2、100毫升，糖25克，色拉油適量做法：做法：1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；2、將蘋果去核，切成花片；3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。小貼士小貼士這個(gè)餅色澤金黃，味美，口感好，對(duì)排毒減肥有著非常大的幫助。蘋果玉米湯蘋果玉米湯原料：原料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊做法：做法：1、蘋果切塊，然后放水煮熟；2、加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。小貼士小貼士牛奶所含

3、的鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蘋果也是能飽腹不發(fā)胖的超級(jí)食物。所以，這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強(qiáng)效的瘦身功能哦！紫甘藍(lán)蘋果沙拉紫甘藍(lán)蘋果沙拉原料：原料：紫甘藍(lán)12個(gè)、蘋果1個(gè)、甜玉米1根、小黃瓜1根、沙拉醬適量做法：做法：1、所有食材洗凈，并準(zhǔn)備一碗涼開水；2、將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用；3、煮玉米時(shí)，可以處理其它材料。蘋果去皮，切成細(xì)一點(diǎn)的條，放入加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘后即可撈起，備用；4、浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費(fèi)，