淺談健美操對大學(xué)生身心健康的影響

1、淺談健美操對大學(xué)生身心健康的影響大二我上了健美操課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)以及查閱相關(guān)資料，我對健美操有了一些了解。健美操融體操、舞蹈、音樂和美學(xué)于一體，具有獨(dú)特的“健、力、美”特征和休閑娛樂性。它以明快、活潑、節(jié)奏強(qiáng)勁的特點(diǎn)深受大學(xué)生的喜愛，是一種積極健康而且內(nèi)涵豐富的體育運(yùn)動項目。健美操運(yùn)動不僅能促進(jìn)大學(xué)生“身、心、美”健康的全面發(fā)展，而且有利于我們保持充沛的學(xué)習(xí)精力。健美操的益處總的而言有著以下幾個方面：一、健美操的健心價值。1、可增強(qiáng)

2、對音樂節(jié)奏的感受力。2、有益于豐富人的想象力、創(chuàng)造力。3、提高人的注意力。4、鍛煉人頑強(qiáng)的意志。5、能練就翩翩風(fēng)度，陶冶美的情操。6、增強(qiáng)人的自信心和奮發(fā)向上的精神。二、健美操的健身價值。1、增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)功能。2、促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。3、提高呼吸系統(tǒng)和改善消化系統(tǒng)的機(jī)體能力。健美操因是針對不同年齡層次的人而創(chuàng)編的健身操，所以它的內(nèi)容豐富、形式多樣、普及性和針對性強(qiáng)、運(yùn)用范圍廣、鍛煉人數(shù)多、趣味性強(qiáng)、感染性強(qiáng)，對全身各組織器管的功能

3、和人的身心發(fā)展都能起到增強(qiáng)、改善與調(diào)節(jié)的作用；可以陶冶情操，美化心靈，激勵人們?nèi)プ非竺?、?chuàng)造美，提高審美能力；培養(yǎng)朝氣蓬勃、熱愛生活、樂觀積極的品質(zhì)，豐富人們精神生活，使感情更加豐富，情緒更加健康，起到健身和健心的作用，使身心健康和諧地發(fā)展。健美操不僅具有有氧運(yùn)動的功效，且兼?zhèn)溴憻捝眢w柔韌性和靈敏性的作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良

4、好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運(yùn)動還可以塑造健美的體型。尤其是力量練習(xí)，可以使骨骼健壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。健美操以其節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而吸引著許多人，在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人獲得最佳的心態(tài)。不單單是運(yùn)動員，就在我們平常的大學(xué)校園中，健美操也深得大學(xué)生的喜愛，

5、跳健美操在校園里已不僅僅是一種運(yùn)動方式，更成了一種休閑方式。健美操的最大魅力是“健”與“美”的完美結(jié)合，我們追求的是健康美，不是病態(tài)美。“沒有結(jié)實(shí)的健康身體，就不可能有人體之美”追求一個結(jié)實(shí)而健康的身體，還不能只滿足和停留在有一個健康的身體上，而要在健康的基礎(chǔ)上，力所能及地運(yùn)用各種科學(xué)方法去塑造美，提高健美操在是日常生活中的運(yùn)用價值，達(dá)到鍵與美的和諧統(tǒng)一。參考文獻(xiàn)：1《大學(xué)生初學(xué)健美操應(yīng)注意的問題》2《淺談健美操的運(yùn)動價值與“三要素”》