淺析健美操在高校教學中對學生身心的影響

1、淺析健美操在高校教學中對學生的身心的影響淺析健美操在高校教學中對學生的身心的影響健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。它起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它通常采用徒手或輕器械進行練習，是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式。其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。隨著健美操運

2、動的普及和發(fā)展，它越來越被大眾所喜歡。健美操不再僅是普及的大眾健身的手段，而且成為學校體育教學和學校體育訓練的主要課程。近幾年隨著各種各樣的健美操比賽、健美操節(jié)目的表演在中小學中的舉行，健美操訓練已經逐漸成為中小學體育訓練的一個重要組成部分更有甚者將其發(fā)展為學校的特色項目。健美操是一項年輕的體育運動項目，它橫跨體育、文藝和教育三大領域，集體操、舞蹈、音樂于一體。健美操協(xié)調、流暢、有彈性的動作與具有強烈節(jié)奏感的音樂相結合，使健美操更具感染

3、力，烘托氣氛，激發(fā)人們的熱情，使人們從中得到了美的享受，提高了審美意識和藝術修養(yǎng)。健美操的這種特點，決定了它特別適合在學校、在學生中推廣開來。校園健美操的教學是塑造大學生人體美的基礎。大學生通過練習舞蹈基本動作，可以培養(yǎng)大學生健康的身姿，良好的協(xié)調性，身體各關節(jié)的靈活性，肌肉的運動感覺和良好的表現(xiàn)力等。又如內容豐富多彩的普及性健美操，它吸取了民間舞、體操等學科的精華將其改編成為系列校園青春健身操特有的動作。它的動作簡單易學，包括跳躍動作

4、、單一組合、組合動作和成套動作，多為上下肢的配合動作，并在音樂伴奏下，學生經過學習和鍛煉，可提高動作節(jié)奏感、韻律感、美感及動作的剛柔變化及韌性等；競技健美操的基本動作、特定動作、身體素質練習、意識練習也是校園青春健美操的主要練習手段和重要內容，大學生經過一段時間的系統(tǒng)學習和鍛煉，可有效的提高人體的有氧代謝功能，增強各器官系統(tǒng)的機能，發(fā)展身體素質，形成正確的身體姿勢，糾正不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好的風度，使練習者表現(xiàn)出精神飽滿、愉快、動作協(xié)調優(yōu)美