讓頭腦達到頂尖效率

1、引導(dǎo)語：為了保持敏銳，鍛煉我們的大腦是很重要的。我們思考得越少，它就會變得越遲鈍。我們更關(guān)心我們的大腦，我們會變得很有智慧。這里有20個訓練大腦的方案。1、讀一本好書讀書會激發(fā)想象力。當你讀書時，你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了。這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。2、適當玩游戲網(wǎng)絡(luò)游戲不好的一面是導(dǎo)

2、致腦袋腐爛，但實際上有些也會幫助你增強思維。有些游戲可以很考驗?zāi)X力活動，要懂得如何去篩選有助于大腦的游戲。3、練習冥想不要擔心，不是要在這里離開新時代的最深端。冥想的方式有很多種。對人而言，最簡單的形式，冥想是花一點時間獨處達到放松和集中思考的方式。它是神奇的治療。4、獲得大量的休息缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力。這意味著大學里通宵達旦地補習的效率比你想象的要低得多。你的大腦需要休息，工作在其最佳效能。這可能是為什么事情總是在睡了好

3、覺后變得更加清晰明朗。9、戒酒酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能亂性是有充分證據(jù)的。如果你想要有頂尖的精神表現(xiàn)，那么停止喝酒吧。另外它能觀察到的作用，它也減弱人的睡眠，這是我們已經(jīng)討論過的，阻礙你清晰思考的能力。10、擴大你的詞匯量決定每天學習一個新單詞。有許多能夠幫你做這項努力的網(wǎng)站。你將不止擴大你的思想，而且當你在談話中引入一個新詞匯時能夠使你的朋友和同事印象深刻。11、打破你的例程選擇一條新路開車去工作。試著用另外一只手去寫字