瑜伽的26個(gè)基本體式(圖文)_第1頁(yè)
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1、瑜伽瑜伽2626個(gè)基本體式圖解個(gè)基本體式圖解第一式第一式站立深呼吸站立深呼吸保持站立姿勢(shì),雙腿伸直,脊柱挺直,腳后跟及大腳趾并攏,十指交叉放在下頜,吸氣的時(shí)候保持站立姿勢(shì),雙腿伸直,脊柱挺直,腳后跟及大腳趾并攏,十指交叉放在下頜,吸氣的時(shí)候采用喉部呼吸,肘部盡量打開(kāi),手背剛好觸到臉頰的兩側(cè),以最大限度吸氣,然后頭向后仰,手肘采用喉部呼吸,肘部盡量打開(kāi),手背剛好觸到臉頰的兩側(cè),以最大限度吸氣,然后頭向后仰,手肘并攏,以最大限度呼氣。如此循

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