10電腦作業(yè)危害及控制(final)

1、電腦作業(yè)之健康危害及預防,,前 言,? 電腦使用普及? 工作型態(tài)與生活改變? 健康效應? 新興的世紀文明病,電 腦,? 視覺顯示終端機（visual display terminal, VDT）? 影像顯示終端機（video display terminal, VDT）? 影像顯示單元（video display unit, VDU）? 電腦終端機工作站? 電腦工作站? 電腦,健 康 問 題,? 視覺機能的影響

2、? 局部肌肉骨骼系統(tǒng)的影響? 輻射問題? 工作壓力與神經(jīng)精神系統(tǒng)的影響? 其他如皮膚癥狀,視覺機能負擔--現(xiàn)象,?視覺上的影響，是最受大家關注的問題之一 ? 眼睛疲勞、眼睛酸、眼睛乾澀 ? 無法對焦、視力模糊 ? 斜視、近視、乾眼癥,視覺機能負擔--成因,? 近距離注視螢幕? 作業(yè)時間中，缺乏適當休息? 電腦螢幕的反光? 螢幕品質(zhì)：畫面、色彩對比、亮度? 不正確的作業(yè)姿勢? 文件擺置的位置? 個人視力,視覺

3、機能負擔--預防對策,? 視距? 視線角度? 螢幕亮度與對比? 閃爍與抖動? 螢幕反光? 眼部運動,視覺機能負擔--預防對策,? 觀視距離：45~60公分較佳，或約保持一隻手臂的距離，平時狀況下，不應低於40公分? 視線角度：10o ~ 20o (或15o ~ 25o) ，但建議不超過30o ，同時讓螢幕和視線成90o為佳,視覺機能負擔--預防對策,(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),視覺機能負擔--預防對

4、策,?螢幕亮度與對比 ?螢幕亮度的設定需講究柔和且不刺眼，至少應在35燭光 / 平方公尺 ?螢幕內(nèi)的字體與字間背景的亮度對比至少應為3：1，當文字或圖形很小時，應增加亮度對比,視覺機能負擔--預防對策,?閃爍度（flicker） ?國際標準組織（ISO）建議畫面重清率應在70Hz 以上，以避免因頻率過低形成螢幕閃爍，導致視覺疲勞?抖動（jitter） ?畫面抖動現(xiàn)象會讓字體顯得筆劃粗細不一，應予檢修,視覺機能負擔--預防對策

5、,?螢幕反光 ?調(diào)整螢幕的位置和角度，可以避免反光的產(chǎn)生 ?作法上，人員依正確作業(yè)姿勢坐定後，於螢幕前放置一小鏡子，檢視是否可從鏡子內(nèi)看見較亮物體或光源，盡量讓所看到的光線最少，此時螢幕的位置將是最佳的,視覺機能負擔--預防對策,? 簡易運動 ?目的在於減低視覺負擔、活動筋骨，並可紓解蟠捲在心裡的鬱悶 ?電腦作業(yè)前後和休息時間均可進行，且建議應經(jīng)常做? 眼部運動,簡易眼部運動,摘自行政院勞工委員會勞工安全衛(wèi)生研究所資料,

6、(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),肌肉骨骼系統(tǒng)負擔--現(xiàn)象,?任何靜態(tài)姿勢維持一段時間後，將會引起疲勞，再加上長期操作，容易造成肌肉骨骼系統(tǒng)的酸痛或傷害?手部及手腕、上臂、肩膀、頸部、及背部等的疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種併發(fā)癥，如關節(jié)炎、腱帶發(fā)炎、腕道癥候群等,肌肉骨骼系統(tǒng)負擔--成因,?電腦作業(yè)的動作本身具高度重複性，作業(yè)大多集中於鍵盤的操作和螢幕的注視 ?主要成因包括 ?工作站佈置：如鍵

7、盤、螢幕、桌椅 ?作業(yè)人員姿勢正確與否 ?作業(yè)型態(tài)和組織管理：任務性質(zhì)、工作期間、休息長短,肌肉骨骼系統(tǒng)負擔--預防對策,?工作站佈置 鍵盤、滑鼠、工作臺組合結(jié)構(gòu)和空間規(guī)劃 ?坐姿建議?工作期間、休息長短?簡易運動,不當?shù)氖植孔藙?鍵盤的手部姿勢,電腦鍵盤,?傳統(tǒng)鍵盤 ? 操作者需轉(zhuǎn)動前臂，使手掌面向鍵盤；且手部常有尺骨側(cè)偏及/或背屈；手肘亦有偏離身體的現(xiàn)象?替換性鍵盤（alternative keyboard

8、s） ? 可協(xié)助操作者保持腕部自然姿勢，但操作時需較多時間的學習及適應 ? 市面上有多種稱為人體工學設計的鍵盤，是否確能改善不良現(xiàn)象，應先行評估試用，或請廠商提供測試研究資料，以作為選用參考依據(jù),滑鼠的使用,?操作滑鼠時，經(jīng)常僅使用幾根手指，如以食指操作滑鼠左鍵（該鍵使用頻繁），易導致手指疲勞現(xiàn)象?使用原則 ? 操作時應輕輕握住滑鼠，因若緊握滑鼠，易造成手指操作時處於繃緊狀態(tài) ? 移動滑鼠時不宜將手腕或前臂靠在桌面上，且應

9、使用整隻手臂及肩膀來移動，不應僅使用手腕部分 ? 保持正向手腕向前姿勢,滑鼠操作姿勢,滑鼠操作姿勢,工作站的佈置,?電腦桌椅間的搭配 ?桌、椅及鍵盤擺置高度的設定及相互間的配合，需考慮個人體型的差異，並配合視線角度及正確坐姿等要求?文件架的擺置 ?文件架高度宜與螢幕高度同，且眼睛至文件的距離與視距相等，可避免視覺疲勞的增加,工作桌面空間佈置,(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),電腦作業(yè)姿勢要領,(摘自勞委會勞研

10、所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),正確姿勢要領,?螢幕應在操作者正前方，避免扭轉(zhuǎn)身軀?立姿作業(yè)時間原則上應儘量縮短，並讓雙腳有移動空間?坐姿建議 ?兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂應於體側(cè)自然下垂，前臂應與上臂成90? ，或略向上呈10? -20?左右 ?手腕部與前臂保持同一水平位置，避免手腕過度彎曲 ?大腿與椅面成水平，若腿部感覺到壓力，則使用一腳凳 ?小腿約與大腿成90? ，並提供腿部可變換姿勢的活動空間,休息時

11、間及工作性質(zhì),?休息時間 ? 避免長時間持續(xù)性的電腦作業(yè) ? 依勞工委員會「精密作業(yè)勞工視機能保護設施標準」 連續(xù)作業(yè)二小時，給予作業(yè)勞工至少十五分鐘之休息?養(yǎng)成正確姿勢操作電腦?許可情況下，應盡量將工作安排為多樣化或彈性化,手部運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),肩膀運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),頸部運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),

12、腰部運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預防手冊”),輻射問題--現(xiàn)象,?在文獻經(jīng)常受到探討的健康效應，如 ? 流產(chǎn)或畸胎 ? 眼睛白內(nèi)障 ? 細胞突變、癌癥、老化、死亡?輻射問題相當受到關注，且常引人爭論,輻射問題--成因,?游離輻射主要來自陰極射線管（或稱映像管、或稱電腦螢幕），非游離輻射來自電腦終端機之電子零件內(nèi)的電流、電壓?至目前為止，沒有任何使人信服的流行病學或動物實驗的證據(jù),(摘自健康世界叢書--

13、王榮德醫(yī)生著“公害與疾病”一書),VDT輻射劑量標準,輻射問題--預防對策,?購置低輻射螢幕，除可減少輻射暴露外，尚可降低心理上負擔?研究顯示，螢幕後面和側(cè)面是輻射主要來源，因此儘可能調(diào)整螢幕擺置的方向 ?作業(yè)中的適當休息時間，亦可減少輻射暴露?暫時不用電腦時，可將螢幕電源關掉，而維持主機仍是開著的狀態(tài),工作壓力--現(xiàn)象,?焦慮、沮喪、頭痛、神經(jīng)緊張?不易控制情緒?電腦作業(yè)因故被迫中斷而感到無奈?對工作目標的達成慾望極高?

14、心無旁騖地專心工作，未意識到時間的經(jīng)過,工作壓力--成因,?科技進步的今日， 自我要求的提高， 社會的高度競爭力， 形成一種所謂的 ? Technostress：Techno + Stress?工作站因素 ? 如單調(diào)重複性工作、電腦週邊設備噪音?心理社會壓力（如競爭力）,工作壓力--預防對策,?改善可能形成的前述三問題 ?環(huán)境的舒適化（光線、溫濕度、音樂） ? 避免灰塵、室內(nèi)空氣流通 ? 減少噪音 ? 播放輕音樂，