運動負(fù)荷及其對人體機(jī)能

1、第二講 運動負(fù)荷及其對人體機(jī)能影響的生化原理,主講：周 亮 時間：06下期,1 運動負(fù)荷的組成,運動負(fù)荷由運動強(qiáng)度和運動量組成。負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量的關(guān)聯(lián)性。外部負(fù)荷和內(nèi)部負(fù)荷的關(guān)系。,不同的分類標(biāo)準(zhǔn)就有不同的分類。比如： 比賽負(fù)荷與訓(xùn)練負(fù)荷；專項負(fù)荷與一般負(fù)荷；大中小負(fù)荷；等等。徐本利分法： 訓(xùn)練負(fù)荷；比賽負(fù)荷；教學(xué)負(fù)荷；健身負(fù)荷。,2 運動負(fù)荷的分類,3 運動負(fù)荷對人體機(jī)能影響的

2、生化原理,人體運動能力的提高在負(fù)荷的要求上體現(xiàn)為“超負(fù)荷原理”； 選擇合適的運動負(fù)荷的生化基礎(chǔ)是超量恢復(fù)、疲勞和應(yīng)激。,3.1 運動應(yīng)激學(xué)說,概念：功能活動或損傷作用下引起的所有非特異性變化的總和。 應(yīng)激原、應(yīng)激、特異性和非特異性反應(yīng),,特點：非特異性反應(yīng)階段：動員階段 適應(yīng)階段 衰竭階段核心：垂體－腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng) 垂體－性腺系統(tǒng),運動應(yīng)激在

3、運動訓(xùn)練中的應(yīng)用： 1.運動應(yīng)激與激素：高血皮質(zhì)醇－低血睪 2.運動應(yīng)激與免疫能力：適當(dāng)?shù)剡\動可以提高免疫力；過度訓(xùn)練免疫力下降 3. 運動后酶活力的變化： 4.運動后代謝特點的變化： 5.運動后的蛋白質(zhì)合成：,3.2 超量恢復(fù)的理論及應(yīng)用,運動時消耗的物質(zhì)，在恢復(fù)期，不僅可以恢復(fù)到原來的水平，而且在一定的時間內(nèi)可超過原來的水平的現(xiàn)象。,原來水平,運動,休息,超量恢復(fù)

4、,在原來水平波動,超量恢復(fù)理論的原則： （1）強(qiáng)度與消耗成正相關(guān)； （2）在一定范圍內(nèi)，消耗越多，超量恢復(fù)越明顯； （3）超量恢復(fù)后有一個在原來基礎(chǔ)上的波動。,能源物質(zhì)恢復(fù)的特點,各能源物質(zhì)消耗不相等，恢復(fù)速度也不同。半時反應(yīng)：物質(zhì)恢復(fù)至1/2所需要的時間。,超量恢復(fù)的理論運用： 運動訓(xùn)練要具有連續(xù)性 間隙時間最好在半時反應(yīng)的時間,3.3 運動性疲勞及生化特點,概念：機(jī)體生理過程不能維持其

5、機(jī)能在一特定水平或各器官不能維持預(yù)定的運動強(qiáng)度。筋疲力盡－－肌肉或器官完全不能維持運動分類：中樞疲勞 外周疲勞,中樞疲勞的生化特點：（1）供能物質(zhì)下降：血糖下降，ATP/CP水平下降（2）抑制物質(zhì)上升：r－氨基丁酸（3）代謝物質(zhì)增多：H+,NH3,骨骼肌疲勞的生化特點：（1）輸出功率下降的疲勞：供能底物變化導(dǎo)致疲勞。（2）肌力下降的疲勞： 肌力下降與CP、乳酸的關(guān)系－－PH下降，

6、CP分解增加 肌力下降與ATP/ADP的關(guān)系,骨骼肌疲勞小結(jié)：（1）隨著肌肉PH下降糖酵解的PFK活性下降，糖供能過程受阻。（2）PH的下降，CK活性提高，造成CP消耗，ATP/ADP下降，促使肌力下降。（3）肌肉中PH下降，降低肌動－肌球蛋白的連接收縮過程。,不同運動時間疲勞的生化特點：,3.4 運動性疲勞的理論（1）疲勞鏈理論： 能源的消耗、內(nèi)環(huán)境的紊亂、神經(jīng) /酶/激素的調(diào)節(jié)能力等生化

7、變化的綜合反應(yīng)（2）突變理論： 在能量消耗和興奮或活動性下降過程中，存在一個急劇的能力下降階段，以便避免能量儲備進(jìn)一步下降，使肌肉在發(fā)生僵直前便停止運動。,,運動負(fù)荷生化評定的意義（1）運動負(fù)荷的生化評定能及早診斷過度疲勞（2）能較為客觀地評定運動,小 結(jié)概念：內(nèi)部負(fù)荷、外部負(fù)荷、負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度、應(yīng)激、應(yīng)激原、應(yīng)激、半時反應(yīng)、超負(fù)荷原理、疲勞、超量恢復(fù)、等思考：運動與激素的反應(yīng)