民族學(xué)院應(yīng)屆畢業(yè)生就業(yè)壓力下的心理調(diào)適

1、<p>　　民族學(xué)院應(yīng)屆畢業(yè)生就業(yè)壓力下的心理調(diào)適</p><p>　　【摘要】自我國(guó)就業(yè)體制改革以來(lái)，大學(xué)生面對(duì)的就業(yè)壓力越來(lái)越大。而民族院校的學(xué)生面對(duì)來(lái)自各高校的競(jìng)爭(zhēng)，大多數(shù)會(huì)感到煩躁、多疑、焦慮、恐懼與不自信等諸多心理問(wèn)題。面對(duì)這些問(wèn)題，由于不同大學(xué)生擁有的心理特質(zhì)，性格，能力等的不同應(yīng)對(duì)政策不相同。本文以西藏民族學(xué)院應(yīng)屆畢業(yè)生為研究對(duì)象，在問(wèn)卷調(diào)查，科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，對(duì)其進(jìn)行較為深入的研究和分析

2、，以期為西藏民族學(xué)院的學(xué)生以后在面對(duì)就業(yè)時(shí)提供一些心理幫助。 </p><p>　　【關(guān)鍵詞】就業(yè)壓力 大學(xué)生 民族學(xué)院 心理調(diào)適 </p><p>　　一、民族院校畢業(yè)生就業(yè)形式概述 </p><p>　　自從2007年來(lái)西藏自治區(qū)就業(yè)改革以來(lái)，西藏大學(xué)生面對(duì)的就業(yè)壓力越來(lái)越大。作為土地面積廣闊而經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的西藏自治區(qū)來(lái)說(shuō)，就業(yè)機(jī)會(huì)相對(duì)于東部發(fā)達(dá)地區(qū)來(lái)說(shuō)更少，大學(xué)

3、生就業(yè)壓力更大。同時(shí)由于民族院校特殊的教育宗旨使其具備特殊雙重性，表現(xiàn)為以下兩點(diǎn)：一是民族高等教育是高等教育的重要組成部分，它其實(shí)就是高等院校。二是堅(jiān)持少數(shù)民族和少數(shù)民族地區(qū)獨(dú)立辦學(xué)。正是由于它的雙重性，使得它的畢業(yè)生有著不同的就業(yè)形式。以下以西藏民族學(xué)院為例進(jìn)行論述。 </p><p>　?。ㄒ唬┠壳拔覈?guó)民族院校畢業(yè)生就業(yè)的環(huán)境 </p><p>　　高校連續(xù)幾年擴(kuò)招，高校畢業(yè)生就業(yè)制度

4、改革的影響以及國(guó)內(nèi)就業(yè)結(jié)構(gòu)總體不平衡上述新形勢(shì)、新情況對(duì)面臨就業(yè)的大學(xué)生們來(lái)講，毫無(wú)疑問(wèn)既增加了就業(yè)的難度，同時(shí)又使他們面對(duì)難得的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。 </p><p>　　由于民族院校的特殊性，它面臨著相比其他高校不同的就業(yè)環(huán)境，因此，它擁有不一樣的就業(yè)途徑。然而，現(xiàn)今大學(xué)生就業(yè)壓力日趨加大，民族院校的畢業(yè)生面臨著更大的就業(yè)壓力。民族院校畢業(yè)生經(jīng)歷了從早期的“統(tǒng)包統(tǒng)配”到現(xiàn)如今的“雙向選擇、自主擇業(yè)”，“雙向選擇、自主

5、擇業(yè)”的就業(yè)觀已逐漸被社會(huì)所接受，也為民族院校大學(xué)生所認(rèn)可。自1999年大學(xué)擴(kuò)招以來(lái)，大學(xué)生人數(shù)不斷增加，教育資源人均占有量不斷下降。政府鼓勵(lì)少數(shù)民族受教育的政策以及高等教育大眾化使得民族大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，少數(shù)民族大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題也就日益突出。少數(shù)民族大學(xué)生面臨著選擇市場(chǎng)和被市場(chǎng)選擇的現(xiàn)實(shí)，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)既是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇?，F(xiàn)在，民族院校的畢業(yè)生可以自己選擇自己就業(yè)的地方和崗位，給了民族院校的畢業(yè)生更大的就業(yè)選擇空間。同時(shí)，在如今就業(yè)困

6、難的大環(huán)境里，民族院校的畢業(yè)生又有了自我各種壓力與競(jìng)爭(zhēng)。 </p><p>　　（二）西藏民族學(xué)院畢業(yè)生就業(yè)的環(huán)境 </p><p>　　西藏民族學(xué)院作為民族院校的一份子，它所面臨的就業(yè)環(huán)境與其它民族院校的就業(yè)環(huán)境相似。它經(jīng)歷了從“統(tǒng)包統(tǒng)配”到“雙向選擇、自主擇業(yè)”的轉(zhuǎn)變。現(xiàn)在，大多數(shù)畢業(yè)生都已接受“雙向選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)理念。但是，由于民族院校特殊的辦學(xué)宗旨以及西藏民族學(xué)院院校所處的

7、特殊的地理環(huán)境給西藏民族學(xué)院院校的畢業(yè)生特殊的就業(yè)途徑。西藏民族學(xué)院的畢業(yè)生可以像其它高校的學(xué)生一樣參加學(xué)校和社會(huì)的各種招聘會(huì)來(lái)實(shí)現(xiàn)就業(yè)，同時(shí)也可以進(jìn)行自主創(chuàng)業(yè)。然而，由于西藏地區(qū)獨(dú)特的地理環(huán)境使得西藏在一定程度上難以實(shí)現(xiàn)其經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，所以國(guó)家對(duì)西藏地區(qū)的提供特殊的就業(yè)政策，對(duì)西藏經(jīng)濟(jì)的特殊扶持，西藏自治區(qū)在西藏境內(nèi)提供大量公務(wù)員工作崗位供西藏高校學(xué)生就業(yè)，并且，西藏自治區(qū)的公務(wù)員考試沒(méi)有面試環(huán)節(jié)，這無(wú)疑給很多學(xué)生很大的就業(yè)機(jī)會(huì)。最

8、后，西藏民族學(xué)院的畢業(yè)生還可以通過(guò)由國(guó)家強(qiáng)制要求各省份的大中型企業(yè)來(lái)西藏民族學(xué)院舉行的招聘會(huì)來(lái)實(shí)現(xiàn)就業(yè)。這給西藏民族學(xué)院的畢業(yè)生很大的就業(yè)優(yōu)惠，使得西藏民族學(xué)院的畢業(yè)生相比其它高校有了其獨(dú)特的就業(yè)渠道。 </p><p>　　二、問(wèn)卷調(diào)查結(jié)論與對(duì)策 </p><p>　?。ㄒ唬┚蜆I(yè)壓力分析 </p><p>　?。?）自我就業(yè)壓力指數(shù)。自我就業(yè)壓力是指在畢業(yè)生就業(yè)過(guò)

9、程中自我感知的壓力。它一般包括來(lái)自親朋好友的期望以及自身的工作的期盼。在本論文中主要是從父母對(duì)畢業(yè)生的期望來(lái)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析的。 </p><p>　　從問(wèn)卷調(diào)查中經(jīng)分析可以得知85.13%的西藏民族學(xué)院的畢業(yè)生自身對(duì)就業(yè)的期盼很高，對(duì)工資的期望大多在2001到3000和3001到5000的范疇，13.54%的在5000以上，1.33%在1001到2000的范疇內(nèi)。而在選擇期望工資2001到3000以及3001到50

10、00的畢業(yè)生中由80.26%的對(duì)來(lái)自父母的期望又增加了其的就業(yè)負(fù)擔(dān)。 </p><p>　　從問(wèn)卷調(diào)查中經(jīng)分析還可以得到60.14%畢業(yè)生一想到畢業(yè)就憂心忡忡，面對(duì)壓力時(shí)雖然不會(huì)選擇回避卻也不是積極的去面對(duì)解決。即使有壓力大50.16%也不會(huì)找人傾述，從而影響了畢業(yè)生的睡眠質(zhì)量。 </p><p>　　（2）外界就業(yè)壓力指數(shù)。外界就業(yè)壓力指數(shù)是指在就業(yè)過(guò)程中宏觀的就業(yè)環(huán)境給就業(yè)者的壓力。它

11、主要包括國(guó)家整體的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，政府的就業(yè)政策，社會(huì)招聘單位對(duì)應(yīng)聘者的要求以及來(lái)自與其它就業(yè)者的壓力等。而高校畢業(yè)生在就業(yè)過(guò)程中還面臨來(lái)自學(xué)校知名度，專業(yè)熱門度的比較，從而給許多畢業(yè)生帶來(lái)了巨大的就業(yè)壓力。 </p><p>　　從問(wèn)卷調(diào)查中經(jīng)分析可以得知由于民族地區(qū)的發(fā)展滯后，在一定程度上制約高等院校的發(fā)展，深受民族院校的名聲和實(shí)力的影響使得民族院校的畢業(yè)生在就業(yè)上面臨著巨大的壓力。由于民族院校大多設(shè)置的是文科專業(yè)

12、使得各院校的畢業(yè)生在就業(yè)過(guò)程中有增大了阻礙。而當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)峻的就業(yè)形式以及當(dāng)今日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)使得招聘單位對(duì)應(yīng)聘者的各項(xiàng)能力素質(zhì)要求使得西藏民族學(xué)院的畢業(yè)生很難得就業(yè)從而增加了他們的就業(yè)負(fù)擔(dān)。分析問(wèn)卷調(diào)查后可以得知西藏民族學(xué)院的就業(yè)指導(dǎo)工作對(duì)大多數(shù)畢業(yè)生都沒(méi)有起到很好的就業(yè)指導(dǎo)工作，而除了管理學(xué)院的畢業(yè)生以外大多數(shù)畢業(yè)生都沒(méi)有很好的職業(yè)規(guī)劃，這使得72.47%的畢業(yè)生對(duì)就業(yè)去向感到很茫然。 </p><p>　?。?

13、）就業(yè)壓力解決能力。就業(yè)壓力解決能力是指就業(yè)者的就業(yè)過(guò)程中遇到各種就業(yè)壓力時(shí)自我心理調(diào)應(yīng)變調(diào)適能力。一般就業(yè)者比較樂(lè)觀向上對(duì)自己有信心的人在遇到挫折的時(shí)候會(huì)積極主動(dòng)的尋找解決的方法從而調(diào)適在就業(yè)過(guò)程中給自己帶來(lái)的失落與無(wú)助感。 </p><p>　　從問(wèn)卷調(diào)查中經(jīng)分析可以得知除了管理學(xué)院的畢業(yè)生外大多數(shù)畢業(yè)生在面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境時(shí)沒(méi)有很明確的職業(yè)規(guī)劃，這無(wú)形中給就業(yè)者帶來(lái)了很大的就業(yè)困擾。在找工作過(guò)程中，86.4

14、1%的畢業(yè)生對(duì)就業(yè)前景都不是很看好，對(duì)能否找到工作只有少部分人感到樂(lè)觀，31.56%的人都是憂心忡忡，并且對(duì)自己自信心不夠高，從而影響的找工作。不過(guò)，當(dāng)在求職過(guò)程中遇到困難或挫折后大多數(shù)人還是采取比較積極的做法，積極主動(dòng)的尋求解決的方法，很少有人會(huì)對(duì)困難或挫折避之不理，這是一個(gè)很好的心理現(xiàn)象。 　　（二）民族學(xué)院畢業(yè)生就業(yè)壓力下的心理調(diào)適措施 </p><p>　?。?）從自我就業(yè)壓力著手的心理調(diào)適措施。民族院

15、校畢業(yè)生要加強(qiáng)自我情感管理，既能夠自我緩解壓力。情感管理是指在自我管理的過(guò)程中，大家能尊重自我的個(gè)性特點(diǎn)和情感因素，通過(guò)情感的雙向交流，能處理好自我情緒發(fā)展和交流。從性格、壓力源以及應(yīng)對(duì)方式上來(lái)看，越是孤獨(dú)和焦慮的人群，受外界壓力和內(nèi)心情緒的影響越大，從而容易產(chǎn)生自責(zé)、退卻等行為。所以通過(guò)情感管理降低民族院校畢業(yè)生的焦慮，減少無(wú)助感，增強(qiáng)就業(yè)者的信心。 </p><p>　?。?）從自我壓力解決能力的著手的心理調(diào)

16、適措施。首先，要樹(shù)立正確的就業(yè)觀和人生價(jià)值觀。在當(dāng)今就業(yè)大壓力環(huán)境以及父母、親友對(duì)其高期望形勢(shì)下，民族院校的畢業(yè)生一定要學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自我，合理定位，選擇適合自己的崗位就業(yè)，在工作中不斷摸索和實(shí)踐，提高自我的工作能力。 </p><p>　　其次，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和心理狀態(tài)。大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中解決心理矛盾、調(diào)適健康心理的關(guān)鍵在于充分調(diào)動(dòng)積極因素，合理調(diào)節(jié)消極因素，變困難為動(dòng)力，在情緒的不斷優(yōu)化中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。情緒

17、調(diào)節(jié)有以下幾種常用方法： </p><p>　　最后，尋求必要的社會(huì)關(guān)心和心理咨詢幫助在維護(hù)和促進(jìn)心理健康中，大學(xué)生除了增強(qiáng)“自身免疫力”，提高自我抵御、調(diào)適、解決心理障礙的能力外，還要積極向社會(huì)尋求幫助和參加心理咨詢活動(dòng)，尤其是個(gè)體接受心理咨詢?nèi)藛T的幫助。現(xiàn)在高校就業(yè)指導(dǎo)部門都普遍設(shè)立心理服務(wù)機(jī)構(gòu)，這為廣大青年學(xué)生提供了較大的便利條件。只是，就目前的情況來(lái)看，國(guó)內(nèi)的大學(xué)生對(duì)接受心理服務(wù)還存在意識(shí)上的禁錮，愿意或

18、求助過(guò)心理服務(wù)的大學(xué)生少之又少。這也是今后我們需要努力解決的問(wèn)題。 </p><p>　　（3）從外界就業(yè)壓力的著手的心理調(diào)適措施。首先，來(lái)自于社會(huì)、學(xué)校等外在輔助作用。可以采取兩種方法，第一建立學(xué)生――學(xué)校支持系統(tǒng)。積極開(kāi)展大學(xué)生擇業(yè)的心理指導(dǎo)和咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自己。第二建立學(xué)生――社會(huì)支持系統(tǒng)。加強(qiáng)就業(yè)市場(chǎng)和就業(yè)法規(guī)的建設(shè)，完善市場(chǎng)機(jī)制，為大學(xué)生就業(yè)提供公開(kāi)、公正、公平的就業(yè)環(huán)境。 </p&

19、gt;<p>　　其次，要根據(jù)用人單位的要求來(lái)強(qiáng)化自身素質(zhì)隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展和高新產(chǎn)業(yè)的升級(jí)。用人單位對(duì)人才錄用要求日益提高，大學(xué)生必須通過(guò)加強(qiáng)自身素質(zhì)來(lái)走出就業(yè)閑境：一方面要認(rèn)真研究自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長(zhǎng)、實(shí)際能力、就業(yè)形勢(shì)、國(guó)家政策等，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和職業(yè)規(guī)劃，以合理的定位與就業(yè)市場(chǎng)需求保持最大的適應(yīng)性；另一方面要認(rèn)真研究用人單位的要求和崗位知識(shí)，據(jù)此調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。 </p><p>

20、;<b>　　三、結(jié)束語(yǔ) </b></p><p>　　心理成長(zhǎng)是一個(gè)貫穿一生的過(guò)程，體現(xiàn)了人在有價(jià)值的方向上的變化。對(duì)于每一位高校畢業(yè)生而言，面對(duì)當(dāng)今嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境既是一次發(fā)展的機(jī)會(huì)，也是一次心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，一次促進(jìn)自我完善的機(jī)會(huì)。在這個(gè)意義上說(shuō)，就業(yè)過(guò)程本身也是一次心理教育以及心理調(diào)適的機(jī)會(huì)。所以，各高校畢業(yè)生在就業(yè)過(guò)程中要積極主動(dòng)的面臨困難和挑戰(zhàn)，調(diào)整好自己的心態(tài)，減輕就業(yè)壓力，去期待

21、美好燦爛的未來(lái)。 </p><p><b>　　參考文獻(xiàn)： </b></p><p>　　[1]馬旭東.論大學(xué)生職業(yè)心理準(zhǔn)備與心理調(diào)適[J]，人文社科學(xué)，2008年. </p><p>　　[2]劉學(xué)蘭.高校教師面臨改革的心理壓力和心理調(diào)適[J]，華南師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2001. </p><p>　　[3]田瀾.雷浩，大學(xué)