入選第七屆“全國(guó)健康老人”體育生活方式研究——以華北地區(qū)為例.pdf

1、老齡化已成為全球面臨的重大社會(huì)問題，越來越多的國(guó)家和地區(qū)都將面臨這一挑戰(zhàn)，目前我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，而且明顯特征是未富先老，并且老年人口高齡化趨加劇。為迎接人口老齡化的挑戰(zhàn)，國(guó)際社會(huì)提出把實(shí)現(xiàn)健康老齡化作為一項(xiàng)全球性的展戰(zhàn)略。在諸多影響老年人健康的后天因素中，最關(guān)鍵的是生活方式，而大量研究表明，體育活動(dòng)對(duì)提高老年人的生活和生命質(zhì)量的特殊作用是其它活動(dòng)所不可替代的。因此，要使老年人有一個(gè)幸福的晚年，達(dá)到健康老齡化的目標(biāo)，尋求老年人積極的

2、健康理和建立良好的體育生活方式是必不可少的重要環(huán)節(jié)。
　　 研究目的：本研究首次以第七屆“全國(guó)健康老人”華北地區(qū)入選者為研究對(duì)象，討了高齡健康老年人體育生活方式與其健康的關(guān)系，為老年人形成健康、文明、科學(xué)體育生活方式，提高生活和生命質(zhì)量提供依據(jù)。該研究成果將豐富老年體育健身理論，政府有關(guān)部門針對(duì)老年體育健身政策的制定以及各項(xiàng)活動(dòng)的有效開展提供理論依據(jù)實(shí)踐指導(dǎo)。同時(shí)，把對(duì)“高齡健康老年人”的科研成果用于指導(dǎo)低、中、高齡老年人體育活

3、動(dòng)實(shí)踐，科學(xué)指導(dǎo)老年人進(jìn)行正確的健康評(píng)估，使老年人了解自身的健康狀況，的放矢的進(jìn)行預(yù)防，促使其改變不良的生活方式和行為，促進(jìn)老年人健康。
　　 研究方法：本研究運(yùn)用文獻(xiàn)研究、專家訪談、問卷調(diào)查、身體測(cè)量和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，以第七屆“全國(guó)健康老人”華北地區(qū)159 名入選者（即本文所提到的“高齡健康老人”）為研究對(duì)象，按男女性別及年齡段劃分為6 組，即：高齡健康老年男性：85-89歲；90-94 歲和95歲以上三個(gè)年齡組；高齡健康老年

4、女性：85-90 歲；91-94 歲；95歲上三個(gè)年齡組。通過對(duì)其與健康相關(guān)的一般身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)評(píng)，以及對(duì)反映心理健康和體現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)的調(diào)查問卷的綜合評(píng)價(jià)來量化研究高齡健康老人的健康特征與年齡性別特點(diǎn)；同時(shí)，從體育活動(dòng)主體、體育活動(dòng)條件和體育活動(dòng)形三個(gè)方面分析其體育生活方式的特征和年齡性別的特點(diǎn)。
　　 研究結(jié)果：①華北地區(qū)入選“高齡健康老年人”的基本情況是：男性人數(shù)明顯多女性，但女性的平均年齡大于男性（P<

5、0.05）；在文化程度方面，大專和高中文化平占大多數(shù)，分別為27.67％和24.53％，但未受過教育的女性所占比例較男性高；居住情況方面，目前以“與家人”和“獨(dú)居”兩種居住形式為主，其中，男性以“與家人”居住較多，占51.13％，而女性多以“獨(dú)居”形式居住，占42.31％。②身體健康：“高齡健康老年人” BMI 均值在正常范圍之內(nèi)。在生理機(jī)能方面，“高齡健康老年人”平均血壓值在正常范圍內(nèi)，但處于正常高限。其中男性的收縮壓和舒張壓的均值分

6、別為130.04±8.52 mmHg和78.33±6.06 mmHg，三個(gè)年齡組之間不具有顯著性差異（ P>0.05），女性的收縮壓和舒張壓的均值分別為133.58±15.51mmHg和79.23±8.33 mmHg，其中90-94 歲組的收縮壓已達(dá)到臨界高血壓，且與85-89 歲組相比，有非常顯著性差異（P<0.05，P<0.01）；在身體素質(zhì)方面，“高齡健康老年人”呈現(xiàn)隨年齡的增長(zhǎng)而下降的趨勢(shì)，其中高齡健康老年男性下肢力量的下降率要

7、大于高齡健康老年女性，但平衡能力要優(yōu)于女性。③心理健康：“高齡健康老年人”的生活滿意指數(shù)較高，對(duì)生活感到幸福；同時(shí)，對(duì)照評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)可知，大多數(shù)“高齡健康老年人”的健康意識(shí)很強(qiáng)。④社會(huì)適應(yīng)：“高齡健康老年人”三個(gè)年齡組之間隨年齡的增長(zhǎng)呈一個(gè)緩慢下降的趨勢(shì)，但95歲以上高齡健康老年男性的日常生活獨(dú)立功能要明顯好于90-94 歲組。此外，大多數(shù)“高齡健康老年人”對(duì)現(xiàn)有的家庭狀況和家人是滿意的。⑤體育生活方式：調(diào)查中大多數(shù)“高齡健康老年人”表示體

8、育已經(jīng)成為他們生活中必不可少的一種習(xí)慣。在體育活動(dòng)的場(chǎng)所的選擇上以住宅小區(qū)為主，其次是家里或庭院空地；他們總體消費(fèi)水平較低，選擇消費(fèi)最多的是衣食，其次是家人和醫(yī)療；在余暇活動(dòng)安排上，占前三位的依次是體育鍛煉，視聽娛樂和讀書閱報(bào)。同時(shí)他們所參加的體育活動(dòng)主要集中在強(qiáng)度不大，但持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，易于開展和組織的活動(dòng)項(xiàng)目。
　　 結(jié)論：①隨著科學(xué)文化和經(jīng)濟(jì)水平的提高，積極的體育生活方式已經(jīng)成為“高齡健康老年人”生活的重要的組成部分。②“高

9、齡健康老年人”的體育生活方式呈現(xiàn)以下特征：健身意識(shí)較強(qiáng)；活動(dòng)場(chǎng)所以就近為主；他們參加體育活動(dòng)頻繁，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，參與程度積極；體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇呈多元化，以簡(jiǎn)便易行的活動(dòng)項(xiàng)目為主。③人體在適量的體育活動(dòng)中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列的良性變化而達(dá)到身心健康和社會(huì)適應(yīng)的目的。因此養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的體育生活方式是老年人健康的保證是實(shí)現(xiàn)健康老齡化的必然需求。
　　 建議：①建立體育生活方式價(jià)值觀；②加強(qiáng)體育活動(dòng)指導(dǎo)，開展有利于老年人群的體育