入選第七屆“全國健康老人”體育生活方式研究——以華北地區(qū)為例.pdf

1、老齡化已成為全球面臨的重大社會問題，越來越多的國家和地區(qū)都將面臨這一挑戰(zhàn)，目前我國已經(jīng)進入老齡化社會，而且明顯特征是未富先老，并且老年人口高齡化趨加劇。為迎接人口老齡化的挑戰(zhàn)，國際社會提出把實現(xiàn)健康老齡化作為一項全球性的展戰(zhàn)略。在諸多影響老年人健康的后天因素中，最關鍵的是生活方式，而大量研究表明，體育活動對提高老年人的生活和生命質量的特殊作用是其它活動所不可替代的。因此，要使老年人有一個幸福的晚年，達到健康老齡化的目標，尋求老年人積極的

2、健康理和建立良好的體育生活方式是必不可少的重要環(huán)節(jié)。
　　 研究目的：本研究首次以第七屆“全國健康老人”華北地區(qū)入選者為研究對象，討了高齡健康老年人體育生活方式與其健康的關系，為老年人形成健康、文明、科學體育生活方式，提高生活和生命質量提供依據(jù)。該研究成果將豐富老年體育健身理論，政府有關部門針對老年體育健身政策的制定以及各項活動的有效開展提供理論依據(jù)實踐指導。同時，把對“高齡健康老年人”的科研成果用于指導低、中、高齡老年人體育活

3、動實踐，科學指導老年人進行正確的健康評估，使老年人了解自身的健康狀況，的放矢的進行預防，促使其改變不良的生活方式和行為，促進老年人健康。
　　 研究方法：本研究運用文獻研究、專家訪談、問卷調(diào)查、身體測量和數(shù)理統(tǒng)計等方法，以第七屆“全國健康老人”華北地區(qū)159 名入選者（即本文所提到的“高齡健康老人”）為研究對象，按男女性別及年齡段劃分為6 組，即：高齡健康老年男性：85-89歲；90-94 歲和95歲以上三個年齡組；高齡健康老年

4、女性：85-90 歲；91-94 歲；95歲上三個年齡組。通過對其與健康相關的一般身體形態(tài)、生理機能和身體素質指標的測評，以及對反映心理健康和體現(xiàn)社會適應的調(diào)查問卷的綜合評價來量化研究高齡健康老人的健康特征與年齡性別特點；同時，從體育活動主體、體育活動條件和體育活動形三個方面分析其體育生活方式的特征和年齡性別的特點。
　　 研究結果：①華北地區(qū)入選“高齡健康老年人”的基本情況是：男性人數(shù)明顯多女性，但女性的平均年齡大于男性（P<

5、0.05）；在文化程度方面，大專和高中文化平占大多數(shù)，分別為27.67％和24.53％，但未受過教育的女性所占比例較男性高；居住情況方面，目前以“與家人”和“獨居”兩種居住形式為主，其中，男性以“與家人”居住較多，占51.13％，而女性多以“獨居”形式居住，占42.31％。②身體健康：“高齡健康老年人” BMI 均值在正常范圍之內(nèi)。在生理機能方面，“高齡健康老年人”平均血壓值在正常范圍內(nèi)，但處于正常高限。其中男性的收縮壓和舒張壓的均值分

6、別為130.04±8.52 mmHg和78.33±6.06 mmHg，三個年齡組之間不具有顯著性差異（ P>0.05），女性的收縮壓和舒張壓的均值分別為133.58±15.51mmHg和79.23±8.33 mmHg，其中90-94 歲組的收縮壓已達到臨界高血壓，且與85-89 歲組相比，有非常顯著性差異（P<0.05，P<0.01）；在身體素質方面，“高齡健康老年人”呈現(xiàn)隨年齡的增長而下降的趨勢，其中高齡健康老年男性下肢力量的下降率要

7、大于高齡健康老年女性，但平衡能力要優(yōu)于女性。③心理健康：“高齡健康老年人”的生活滿意指數(shù)較高，對生活感到幸福；同時，對照評價標準可知，大多數(shù)“高齡健康老年人”的健康意識很強。④社會適應：“高齡健康老年人”三個年齡組之間隨年齡的增長呈一個緩慢下降的趨勢，但95歲以上高齡健康老年男性的日常生活獨立功能要明顯好于90-94 歲組。此外，大多數(shù)“高齡健康老年人”對現(xiàn)有的家庭狀況和家人是滿意的。⑤體育生活方式：調(diào)查中大多數(shù)“高齡健康老年人”表示體

8、育已經(jīng)成為他們生活中必不可少的一種習慣。在體育活動的場所的選擇上以住宅小區(qū)為主，其次是家里或庭院空地；他們總體消費水平較低，選擇消費最多的是衣食，其次是家人和醫(yī)療；在余暇活動安排上，占前三位的依次是體育鍛煉，視聽娛樂和讀書閱報。同時他們所參加的體育活動主要集中在強度不大，但持續(xù)時間較長，易于開展和組織的活動項目。
　　 結論：①隨著科學文化和經(jīng)濟水平的提高，積極的體育生活方式已經(jīng)成為“高齡健康老年人”生活的重要的組成部分。②“高

9、齡健康老年人”的體育生活方式呈現(xiàn)以下特征：健身意識較強；活動場所以就近為主；他們參加體育活動頻繁，持續(xù)時間較長，參與程度積極；體育活動項目的選擇呈多元化，以簡便易行的活動項目為主。③人體在適量的體育活動中，機體將產(chǎn)生一系列的良性變化而達到身心健康和社會適應的目的。因此養(yǎng)成科學、文明、健康的體育生活方式是老年人健康的保證是實現(xiàn)健康老齡化的必然需求。
　　 建議：①建立體育生活方式價值觀；②加強體育活動指導，開展有利于老年人群的體育