健身健美操強(qiáng)化教學(xué)對改善女大學(xué)生某些亞健康狀態(tài)的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,人們的生活節(jié)奏逐漸加快,特別是在校大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大、就業(yè)前景不容樂觀,造成在校生中亞健康人群增多。為改變這種現(xiàn)狀使大學(xué)生擁有一個(gè)健康體質(zhì),主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)與將來的社會(huì)壓力與競爭,我們進(jìn)行了如下實(shí)驗(yàn)教學(xué)活動(dòng)。本文采用問卷調(diào)查法,篩查出一定數(shù)量亞健康女大學(xué)生人群進(jìn)行健身健美操強(qiáng)化教學(xué)實(shí)驗(yàn)。通過系統(tǒng)地測試、統(tǒng)計(jì)、分析某些亞健康觀察指標(biāo)(亞健康評分SRSHS、抑郁評分SDS、焦慮評分SAS、疲勞評分FS-14、睡眠質(zhì)量評分PS

2、QI)的變化情況,研究健身健美操強(qiáng)化教學(xué)改善女大學(xué)生亞健康狀態(tài)的效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí),堅(jiān)持較長一段時(shí)間的健身健美操強(qiáng)化教學(xué),可以改善女大學(xué)生某些亞健康狀態(tài),使亞健康人群中的部分人群回歸到健康群體。各項(xiàng)觀察指標(biāo)具體變化情況如下:1.篩查出的女大學(xué)生亞健康人群,通過健身健美操強(qiáng)化教學(xué)有32.18％回歸到健康人群,SRSHS分值的平均水平由54.75±14.64下降至實(shí)驗(yàn)后44.14±13.75。2.健身健美操強(qiáng)化教學(xué)可以有效地降低女大學(xué)生亞健

3、康人群的抑郁水平,實(shí)驗(yàn)組SDS分值的平均水平由17.98±8.15下降至實(shí)驗(yàn)后的12.66±7.11。3.健身健美操強(qiáng)化教學(xué)可以有效地緩解腦疲勞,反映總體疲勞感的FS-14分值的平均水平,實(shí)驗(yàn)組由實(shí)驗(yàn)前6.21±3.02下降為實(shí)驗(yàn)后的4.31±3.05,特別是反應(yīng)腦疲勞的指標(biāo)MF-6的平均水平,由實(shí)驗(yàn)前的1.83±1.31下降為實(shí)驗(yàn)后的0.88±1.37。4.健身健美操強(qiáng)化教學(xué)可以有效地提高女大學(xué)生亞健康人群的睡眠質(zhì)量。尤其是自我主觀睡