課外俱樂部鍛煉對肥胖大學生身體自尊的影響研究——以湖南文理學院為例.pdf

1、本文以肥胖大學生為研究對象，抽取湖南文理學院2010-2011年度體質(zhì)健康達標測試中BMI≥24的部分人群作為研究對象，進行為期20周、每周5次、每次60分鐘的課外俱樂部體育鍛煉的實驗研究。采用徐霞修訂的《身體自尊量表》以及身體形態(tài)、運動技能測試，探討不同性別、不同項目課外體育活動對肥胖大學生身體自尊、身體形態(tài)、運動技能的改善情況。
　　結(jié)果顯示:實驗對不同性別被試身體狀況維度均有改善，對男生身體狀況改善好于女生且有顯著差異,對身

2、體自我價值感、運動能力和身體素質(zhì)改善無顯著性別差異。
　　男性肥胖大學生健美操的身體自我價值感和身體狀況改善好于籃球，這與健美操屬于難美性項目的特點有關(guān)，籃球?qū)儆谕瑘龈偧嫉膶鬼椖?，對于喜歡用力量來展現(xiàn)自我優(yōu)越感的男生來說，選擇具有對抗項目的活動卻不能展現(xiàn)項目特點，間接反映了肥胖男性大學生對自己身體狀況和身體自我價值感的不自信。女性選擇健美操和武術(shù)難美性項目，需要更多的關(guān)注自身對身體的控制和美的展現(xiàn)，會更多地關(guān)注身體吸引力。而對抗

3、類球類項目，更多地以身體素質(zhì)和技術(shù)體現(xiàn)其競技能力，這對于本來運動素質(zhì)就較差的女生來說，無疑是有難度的，降低了學生鍛煉的積極性。
　　參加健美操項目的男性肥胖通過運動鍛煉，健美操的減肥效果比籃球和排球好，有氧運動才是最簡單有效的健身方式。健美操在改善肥胖女大學生身體外部形態(tài)方面具有較好的鍛煉效果。對于肥胖女性大學生，籃球、排球則以爆發(fā)力和絕對速度為特征，涉及到無氧運動較少，且女生的運動素質(zhì)和興趣沒有男生好，所以沒有健美操那樣顯著的減

4、肥效果。
　　實心球?qū)τ谏现α亢腿韰f(xié)調(diào)發(fā)力的要求很高?；@球?qū)δ行苑逝执髮W生的鍛煉比排球和武術(shù)等更能有效提高實心球成績。武術(shù)和健美操都有套路動作，而且一些單個動作和套路的練習必須反復進行，在長時間小強度的刺激下，機體進行無氧運動的效果顯現(xiàn)，能夠促進男性心肺功能尤其是肺活量的提高。對女性肥胖大學生，籃球?qū)μ岣吲苑逝执髮W生五十米成績鍛煉效果顯著。女性健美操五十米高于武術(shù)的情況，這可能與項目對學生的喜愛程度和學生鍛煉的積極性有關(guān)。<

5、br>　　男性肥胖大學生身體自我價值感的改善與五十米成績的變化有線性關(guān)系;身體自尊運動能力維度得分的提高與長跑成績提高有線性相關(guān);身體狀況的改善與腰圍的減小有線性關(guān)系，與長跑提高有線性關(guān)系;身體吸引力維度得分的提高與臀圍的減小有線性相關(guān);身體素質(zhì)的改善與臀圍的減小有線性關(guān)系，身體素質(zhì)變化與五十米成績變化也有線性關(guān)系。女性肥胖大學生身體自我價值感的改變與體重、臀圍的變化有關(guān)，身體自我價值感會隨著體重和臀圍的減小而提高;運動能力認知的改變與

6、腰圍的變化有關(guān)，身體運動能力認知會隨著腰圍的減小而提高;身體狀況認知的改變是一個復雜的過程，BMI的變化、五十米和立定跳遠成績的改善、長跑成績的提高會增加女性身體狀況的得分;身體吸引力的改變與腰圍和長跑有關(guān);女性身體素質(zhì)認知得分與腰圍變化有關(guān)。
　　筆者建議學校體育工作者可通過課外俱樂部鍛煉的形式，通過有氧健身項目指導肥胖大學生進行鍛煉，引導不同性別的大學生建立正確的身體自尊，通過培養(yǎng)健康鍛煉方式促進肥胖大學生終身體育鍛煉習慣的養(yǎng)