巧用心理效應(yīng)調(diào)高考心態(tài)

1、1高三心理講座高三心理講座講稿講稿人生有時(shí)就像一杯茶，不可能苦一輩子，但總要苦一陣子?？噙^(guò)之后，才能真正品味出茶的甘甜。高三有時(shí)就像一場(chǎng)比賽，不可能總是你考不好，但總會(huì)有你考不好的時(shí)候。品嘗了考不好的滋味過(guò)后，才叫真正的高三。高考有時(shí)就像談一場(chǎng)戀愛(ài)，無(wú)論結(jié)果如何，都不會(huì)決定你的人生，無(wú)論結(jié)果如何，你都還可以去追求你的人生。高考是什么考試？高考是：難度的考試、速度的考試和心理品質(zhì)的考試。心理品質(zhì)是高考的基礎(chǔ)，在高三有限的時(shí)間里，我們可以運(yùn)

2、用哪些心理效應(yīng)調(diào)整心態(tài)，提高心理品質(zhì)呢？我將為你一一揭曉！你為何學(xué)習(xí)？你為何學(xué)習(xí)？——德西效應(yīng)德西效應(yīng)提問(wèn)：知識(shí)與分?jǐn)?shù)，你更看重哪一個(gè)？如果你更看重知識(shí)，你是一個(gè)每時(shí)每刻在任何地方都能進(jìn)步的人。如果你更看重分?jǐn)?shù)，你將成為分?jǐn)?shù)的奴隸，分?jǐn)?shù)高就開(kāi)心，分?jǐn)?shù)低就傷心，整天被分?jǐn)?shù)牽著鼻子走。1、看這則趣聞?shì)W事：一位老人在一個(gè)小鄉(xiāng)村里休養(yǎng)，但附近卻住著一些十分頑皮的孩子，他們天天互相追逐打鬧，喧嘩的吵鬧聲使老人無(wú)法好好休息，在屢禁不止的情況下，老人

3、想出了一個(gè)辦法。老人召集這些孩子宣布：“今天起每天組織你們比賽，誰(shuí)叫得最大聲誰(shuí)得獎(jiǎng)，今天的獎(jiǎng)品就是這個(gè)！”老人高高揚(yáng)起一把漂亮的玩具手槍?zhuān)⒆觽儦g呼雀躍，競(jìng)相叫喊，累得筋疲力盡，其中一人得獎(jiǎng)。第二天，老人宣布：“今天的獎(jiǎng)品是兩塊巧克力！”孩子們看到獎(jiǎng)品檔次降低很多，興趣銳減，牢騷也有了，但他們還是繼續(xù)參加叫喊比賽。第三天，老人說(shuō)：“今天的獎(jiǎng)品是一包花生米?！焙⒆觽円宦?tīng)，牢騷打發(fā)，紛紛抱怨：“不喊了！累得要死，真沒(méi)勁！不如回家看電視！”結(jié)

4、果，孩子們認(rèn)為“不給錢(qián)了誰(shuí)還給你叫”，再也不到老人所住的房子附近大聲吵鬧了。人的動(dòng)機(jī)分兩種：內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。如果按內(nèi)部動(dòng)機(jī)去行動(dòng)，我們就是自己的主人。如果驅(qū)使我們的是外部動(dòng)機(jī)，我們就會(huì)被外部因素所左右，成為它的奴隸。老人的算計(jì)3重要的比賽前，有的運(yùn)動(dòng)員卻不認(rèn)真進(jìn)行訓(xùn)練，這往往就是自我設(shè)障。自我設(shè)障是一種自我防衛(wèi)。人為什么要自我設(shè)障？主要是為了維護(hù)和提高自尊。由于自我設(shè)障行為的存在，如果失敗了不至于太丟臉；如果成功了，就更有面子。再有

5、，自我設(shè)障還可以緩解完成任務(wù)之前的焦慮情緒。在有些同學(xué)那里“高三戀情”就是一種自我設(shè)障心理。由于害怕失敗，就事先給自己準(zhǔn)備了一個(gè)借口——我沒(méi)考好，是因?yàn)槲腋呖贾肮忸欀鴳賽?ài)了。于是，如果失敗了，也可以留住面子，不上自尊；如果成功了，就更有面子，從而緩解了焦慮情緒減輕了心理壓力?！案呷龖偾椤钡男睦韺?shí)質(zhì)，不過(guò)是不自覺(jué)地自我設(shè)障，來(lái)進(jìn)行自我心理減壓。自我設(shè)障會(huì)使事情朝相反的方向發(fā)展，明明是很想考好的，卻自己給自己設(shè)置障礙，導(dǎo)致無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)

6、，最終結(jié)果自然考不好。別為失敗找借口！尋找考試失利真實(shí)的原因！為失敗尋求改變錯(cuò)誤的方法！把握下次真正成功的機(jī)會(huì)！你的情緒誰(shuí)做主？你的情緒誰(shuí)做主？——情緒情緒ABC理論理論美國(guó)心理學(xué)家艾爾伯特艾里斯說(shuō)過(guò)：“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著?！辈缓侠淼南敕ㄓ腥齻€(gè)特征：絕對(duì)化要求、過(guò)分概括化和糟糕至極。1、絕對(duì)化要求。、絕對(duì)化要求。這種信念常常把“希望”、“想要”等愿望，轉(zhuǎn)化為“必須”、“應(yīng)該”或“一定要”等絕對(duì)的要求。如：“我

7、必須每一科都考好”、“我必須每一次考試都考好”、“我必須十全十美”、“我必須被每一個(gè)人所喜歡”等。對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，他不可能在每一件事上都獲成功，他周?chē)娜嘶蚴挛锏谋憩F(xiàn)及發(fā)展也不會(huì)依他的意愿來(lái)改變。因此，當(dāng)有些事情無(wú)法達(dá)到他的要求時(shí)，他就會(huì)感到難以接受，從而陷入情緒困擾之中。如有位年輕人失戀了，于是長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)食欲很差，幾乎天天失眠，白天無(wú)論做什么都提不起精神。他的心情很煩悶，總想發(fā)脾氣，總想報(bào)復(fù)女朋友，讓她沒(méi)有好下場(chǎng)，有時(shí)找不到發(fā)泄對(duì)象就狠