2019最新電大心理與健康平時(shí)作業(yè)1-4參考答案

1、1電大心理與電大心理與健康健康第一次平時(shí)作業(yè)第一次平時(shí)作業(yè)一、名詞解釋。一、名詞解釋。1.人口膨脹是指某個(gè)國(guó)家或地區(qū)的人口在短時(shí)間之內(nèi)迅速增長(zhǎng)而生產(chǎn)總值沒(méi)有提高或提高很少。人口膨脹會(huì)給社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)負(fù)面影響。2.社會(huì)變遷過(guò)程中，文化集叢中的一部分落后于其他部分而呈現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。亦稱(chēng)文化滯后或文化落后。3.健康是指不僅僅是指沒(méi)有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說(shuō)健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，并

2、能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。4.一種主觀上的社交孤獨(dú)狀態(tài)，伴有個(gè)人知覺(jué)到自己與他人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被劫難的痛苦體驗(yàn)。5.壓力：壓力存在與外部世界，通過(guò)施加外部刺激引起心理的反應(yīng)；壓力是人內(nèi)部的精神掙扎、緊張、焦慮，甚至涉及感知到傷害時(shí)的驚恐；壓力來(lái)源于軀體喚醒。二、不定項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.A6.BC7.AD8.ABC9.ABCD10.ACD三、簡(jiǎn)答題1.第一，原

3、有價(jià)值正在消解，新的價(jià)值觀沒(méi)有樹(shù)立，在生活中找不到可以作為標(biāo)尺的價(jià)值標(biāo)簽，出現(xiàn)價(jià)值混亂。第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。第三，知識(shí)更新的速度加快，使人們?cè)趯W(xué)習(xí)、就業(yè)上的壓力加大。第四，網(wǎng)絡(luò)一來(lái)群體在擴(kuò)大。第五，歸屬感確實(shí)現(xiàn)象在人群中擴(kuò)散。2.第一，心理健康者有工作，能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來(lái)，以獲取成就，他樂(lè)于工作，能夠從工作中滿(mǎn)足。第二，心理健康者有朋友，他樂(lè)于與人交往，能和他們建立良好的關(guān)系，而且在與人相處時(shí)，正面的態(tài)度

4、常多于反面的態(tài)度。第三，心理健康的人對(duì)于他本身有適當(dāng)?shù)牧私猓⑦M(jìn)而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對(duì)與無(wú)法不久的缺陷，也能安然接受，而不做無(wú)謂的怨尤。第四，心理健康者能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，對(duì)環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠作健全的、有效的適應(yīng)，他對(duì)生活中各項(xiàng)問(wèn)題能以切實(shí)的方法處理，不企圖逃避。3.悲觀者的處事特征：（1）最壞的打算.（2）周密的心理安排，將焦慮具體化。樂(lè)觀者的處事特征：（1）對(duì)未來(lái)始終充滿(mǎn)信心。（2）以

5、解決問(wèn)題為中心的處事方式。（3）積極地應(yīng)對(duì)挫折。四、材料分析題。1.超級(jí)病毒的例子讓我們明白，醫(yī)學(xué)并不能解決所有健康生活所需要的身體安全問(wèn)題，而《巫3和故事鏈。組織線索。注意集中。運(yùn)用多種感官。勤做筆記。2.（P7780）不合理認(rèn)知的典型特征：（1）絕對(duì)化的要求。（2）過(guò)分概括化。（3）糟糕至極。（4）兩極性思維。（5）選擇性提取。（6）人格化。（7）情緒推理。（8）亂貼標(biāo)簽。3.（P105）自我防衛(wèi)常常表現(xiàn)為以下形式：潛抑和壓抑、代償

6、、投射與自居、轉(zhuǎn)移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認(rèn)同。4.（P120）情緒調(diào)控的方法有：深呼吸法。扮鬼臉?lè)?。精神勝利法。臨場(chǎng)活動(dòng)法。閉目養(yǎng)神法。凝視法。消遣法。自我暗示法。類(lèi)比法。聯(lián)想法。系統(tǒng)脫敏法。5.（P132）艾森克強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個(gè)基本維度：外向性、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)，可用首寫(xiě)字母ENP分別代表三個(gè)緯度。縮寫(xiě)詞PEN指艾森克的三維度模型，也稱(chēng)“三大”人格模型。6.（P139）人格類(lèi)型可以劃分成膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、

7、抑郁質(zhì)、粘液質(zhì)。多血質(zhì)，活潑好動(dòng)、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒感容易產(chǎn)生也容易變化和消失、容易外露、體驗(yàn)不深刻。抑郁質(zhì)沉靜、、對(duì)問(wèn)題感受和體驗(yàn)深刻、持久、情緒不容易表露、反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高。粘液質(zhì)感受性低、耐受性高、不隨意反應(yīng)、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應(yīng)速度不快但靈活。膽汁質(zhì)坦率熱情、精力旺盛、容易沖動(dòng)、脾氣暴躁、思維敏捷但準(zhǔn)確性差，情感外露、持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。四、材料分析題1.P83隨想1：領(lǐng)導(dǎo)雖然沒(méi)當(dāng)眾批評(píng)，

8、但這不是和批評(píng)一樣嘛，多沒(méi)面子。不合理認(rèn)知：極端化思維。合理認(rèn)知：每個(gè)人都會(huì)有錯(cuò)，再說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)也不是針對(duì)我來(lái)的，是為了學(xué)校的工作。雖然我也是為了學(xué)校的工作，但畢竟首先要服從大局，個(gè)人能的工作可以先芳芳。以后一定要注意。隨想2：老師們還不知道會(huì)怎么想呢，他們肯定在看我的笑話，心理肯定在幸災(zāi)樂(lè)禍。不合理認(rèn)知：瞎猜測(cè)、極端化思維。合理認(rèn)知：不對(duì)，還是好人多，起碼我那些好朋友不會(huì)這樣，再說(shuō)，同辦公室的老師可以證明我實(shí)在干XX工作，他們不會(huì)這么想，這

9、點(diǎn)小時(shí)對(duì)我也不能形成什么壞影響，大可放心。隨想3：領(lǐng)導(dǎo)真可惡，他肯定是有所指。不合理認(rèn)知：詛咒、情緒推理。合理認(rèn)知：其實(shí)，領(lǐng)導(dǎo)是針對(duì)開(kāi)會(huì)準(zhǔn)時(shí)這件事，并沒(méi)有針對(duì)具體某個(gè)人，再說(shuō)，不是還有別的老師也來(lái)晚了嘛。隨想4：我真沒(méi)用，怎么偏偏碰到槍口上了。不合理認(rèn)知：人格化、以偏概全。合理認(rèn)知：不對(duì)，我現(xiàn)在能干這份工作，不正說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的肯定嘛。如果我沒(méi)有能力，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)把這份工作交給我。今天這件事算不了什么，以后注意就是了。隨想5：我真倒霉，偶爾