2019最新電大心理與健康平時作業(yè)1-4參考答案

1、1電大心理與電大心理與健康健康第一次平時作業(yè)第一次平時作業(yè)一、名詞解釋。一、名詞解釋。1.人口膨脹是指某個國家或地區(qū)的人口在短時間之內(nèi)迅速增長而生產(chǎn)總值沒有提高或提高很少。人口膨脹會給社會經(jīng)濟帶來負面影響。2.社會變遷過程中，文化集叢中的一部分落后于其他部分而呈現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。亦稱文化滯后或文化落后。3.健康是指不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并

2、能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。4.一種主觀上的社交孤獨狀態(tài)，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被劫難的痛苦體驗。5.壓力：壓力存在與外部世界，通過施加外部刺激引起心理的反應(yīng)；壓力是人內(nèi)部的精神掙扎、緊張、焦慮，甚至涉及感知到傷害時的驚恐；壓力來源于軀體喚醒。二、不定項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.A6.BC7.AD8.ABC9.ABCD10.ACD三、簡答題1.第一，原

3、有價值正在消解，新的價值觀沒有樹立，在生活中找不到可以作為標尺的價值標簽，出現(xiàn)價值混亂。第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴重。第三，知識更新的速度加快，使人們在學習、就業(yè)上的壓力加大。第四，網(wǎng)絡(luò)一來群體在擴大。第五，歸屬感確實現(xiàn)象在人群中擴散。2.第一，心理健康者有工作，能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，他樂于工作，能夠從工作中滿足。第二，心理健康者有朋友，他樂于與人交往，能和他們建立良好的關(guān)系，而且在與人相處時，正面的態(tài)度

4、常多于反面的態(tài)度。第三，心理健康的人對于他本身有適當?shù)牧私?，并進而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對與無法不久的缺陷，也能安然接受，而不做無謂的怨尤。第四，心理健康者能和現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，對環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠作健全的、有效的適應(yīng)，他對生活中各項問題能以切實的方法處理，不企圖逃避。3.悲觀者的處事特征：（1）最壞的打算.（2）周密的心理安排，將焦慮具體化。樂觀者的處事特征：（1）對未來始終充滿信心。（2）以

5、解決問題為中心的處事方式。（3）積極地應(yīng)對挫折。四、材料分析題。1.超級病毒的例子讓我們明白，醫(yī)學并不能解決所有健康生活所需要的身體安全問題，而《巫3和故事鏈。組織線索。注意集中。運用多種感官。勤做筆記。2.（P7780）不合理認知的典型特征：（1）絕對化的要求。（2）過分概括化。（3）糟糕至極。（4）兩極性思維。（5）選擇性提取。（6）人格化。（7）情緒推理。（8）亂貼標簽。3.（P105）自我防衛(wèi)常常表現(xiàn)為以下形式：潛抑和壓抑、代償

6、、投射與自居、轉(zhuǎn)移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認同。4.（P120）情緒調(diào)控的方法有：深呼吸法。扮鬼臉法。精神勝利法。臨場活動法。閉目養(yǎng)神法。凝視法。消遣法。自我暗示法。類比法。聯(lián)想法。系統(tǒng)脫敏法。5.（P132）艾森克強調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個基本維度：外向性、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)，可用首寫字母ENP分別代表三個緯度?？s寫詞PEN指艾森克的三維度模型，也稱“三大”人格模型。6.（P139）人格類型可以劃分成膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、

7、抑郁質(zhì)、粘液質(zhì)。多血質(zhì)，活潑好動、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒感容易產(chǎn)生也容易變化和消失、容易外露、體驗不深刻。抑郁質(zhì)沉靜、、對問題感受和體驗深刻、持久、情緒不容易表露、反應(yīng)遲緩但是深刻、準確性高。粘液質(zhì)感受性低、耐受性高、不隨意反應(yīng)、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應(yīng)速度不快但靈活。膽汁質(zhì)坦率熱情、精力旺盛、容易沖動、脾氣暴躁、思維敏捷但準確性差，情感外露、持續(xù)時間不長。四、材料分析題1.P83隨想1：領(lǐng)導雖然沒當眾批評，

8、但這不是和批評一樣嘛，多沒面子。不合理認知：極端化思維。合理認知：每個人都會有錯，再說領(lǐng)導也不是針對我來的，是為了學校的工作。雖然我也是為了學校的工作，但畢竟首先要服從大局，個人能的工作可以先芳芳。以后一定要注意。隨想2：老師們還不知道會怎么想呢，他們肯定在看我的笑話，心理肯定在幸災(zāi)樂禍。不合理認知：瞎猜測、極端化思維。合理認知：不對，還是好人多，起碼我那些好朋友不會這樣，再說，同辦公室的老師可以證明我實在干XX工作，他們不會這么想，這

9、點小時對我也不能形成什么壞影響，大可放心。隨想3：領(lǐng)導真可惡，他肯定是有所指。不合理認知：詛咒、情緒推理。合理認知：其實，領(lǐng)導是針對開會準時這件事，并沒有針對具體某個人，再說，不是還有別的老師也來晚了嘛。隨想4：我真沒用，怎么偏偏碰到槍口上了。不合理認知：人格化、以偏概全。合理認知：不對，我現(xiàn)在能干這份工作，不正說明領(lǐng)導對我的肯定嘛。如果我沒有能力，領(lǐng)導也不會把這份工作交給我。今天這件事算不了什么，以后注意就是了。隨想5：我真倒霉，偶爾