婦幼特色護理-新媽媽食療養(yǎng)生產(chǎn)后飲食進補及注意事項

1、1婦幼特色護理新媽媽食療養(yǎng)生：產(chǎn)后飲食進補及注意事項月子在中國人的傳統(tǒng)中有神圣不可侵犯的地位媽媽一定要在月子里把身體補好可是該怎么補吃些什么才最合適這里面學問可不少!產(chǎn)婦在分娩之后的一個月內(nèi)（俗稱坐月子）對吸收補益性的食物都比較快，身體康復自然亦比較好。為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗產(chǎn)后飲食自然應(yīng)以富于營養(yǎng)、足夠的熱量為原則。但對于剛生下寶寶的新媽媽來說身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)同時腸胃的蠕動也較差對食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復，

2、進補要考慮身體狀況更需要注意針對性。總體來說，產(chǎn)婦的飲食調(diào)理應(yīng)從以下幾方面入手：一是補血：新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補充鐵質(zhì)以增加血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。二是補充營養(yǎng)：新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn)，身體相對虛弱，這個時候加強營養(yǎng)是必須的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道。三是防便秘：每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等；可以適當加水果，防

3、止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動減緩而引起便秘。32、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯：很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，之后再喝全湯。推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產(chǎn)后當天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可

4、。制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發(fā)奶效果。另外，產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也