蹦床運動員的運動性心理疲勞原因及對策探析

1、蹦床運動員的運動性心理疲勞原因及對策探析蹦床運動員的運動性心理疲勞原因及對策探析【摘要】文章針對蹦床項目運動員的運動性心理疲勞產(chǎn)生原因，提出了恢復(fù)措施。要注意訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性和訓(xùn)練手段的選擇性；及時對運動員進行心理恢復(fù)訓(xùn)練；及時調(diào)整與設(shè)置合理的目標(biāo)；及時給予運動員全面的人文關(guān)懷。從而有效預(yù)防和消除運動員的心理疲勞，提高運動成績。【關(guān)鍵詞】蹦床；運動員；運動性心理疲勞；原因；對策隨著現(xiàn)代競技體育的飛速發(fā)展，體育運動的強度越來越大。競技體育

2、近乎極端性的特殊環(huán)境使運動員長期承受高應(yīng)激壓力和大負(fù)荷運動訓(xùn)練，不可避免會經(jīng)常性地產(chǎn)生各種疲勞現(xiàn)象。疲勞及其控制是現(xiàn)代運動訓(xùn)練研究的核心問題之一，成為體育科學(xué)研究者和教練員的關(guān)注焦點。但由于心理疲勞內(nèi)在機制和外在表現(xiàn)的復(fù)雜性，使得人們對其依然缺乏系統(tǒng)深入的研究。蹦床是一項訓(xùn)練周期長、技術(shù)復(fù)雜、內(nèi)容浩繁的項目，運動員需要長時間的反復(fù)磨練方達目的。蹦床的比賽動作是連續(xù)10個不同類型與難度的空翻加轉(zhuǎn)體動作，實際上那些令人眼花繚亂的空中動作其實

3、是由5個最基本的技術(shù)構(gòu)成。因此，從這個角度來看，蹦床運動員的每次訓(xùn)練課都是在做著大量的重復(fù)動作，在這種情況之下，運動員更易產(chǎn)生心理疲勞。所以在蹦床訓(xùn)練過程中，不僅僅要考慮技術(shù)動作的訓(xùn)練，關(guān)心運動員技術(shù)上的進步，還應(yīng)特別注意到運動員的心理狀態(tài)，情緒表現(xiàn)等等。2、心理因素（1）心理耐受能力。心理耐受能力主要與運動員承受一定程度的心理活動的工作量有關(guān)。如果教練員采用的訓(xùn)練方法、手段不科學(xué)，或者是訓(xùn)練內(nèi)容的安排超出了運動員可以承受的心理負(fù)荷，就

4、容易導(dǎo)致運動員的心理負(fù)荷過高或過低，易引起心理疲勞。過高的心理負(fù)荷造成運動員高度的心理應(yīng)激，使機體的緊張程度過高，心理能力使用過度，從而造成心理疲勞；同樣過低的心理負(fù)荷也會引起心理疲勞，如果長時間的訓(xùn)練只是單調(diào)、乏味的簡單重復(fù)會使運動員產(chǎn)生厭煩、不愉快、不合作、缺乏興趣和挑戰(zhàn)、壓抑以及覺得運動訓(xùn)練永無止境等消極情緒以至于引起和加速運動員心理疲勞的產(chǎn)生。(2)運動員的個性特點。蹦床項目對運動員的注意力品質(zhì)要求很高若運動員在訓(xùn)練和比賽中注意