計(jì)劃

1、2014年度計(jì)劃1.全年訓(xùn)練基本任務(wù)〔內(nèi)容包括∶全面身體發(fā)展、專項(xiàng)體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理和作風(fēng)培養(yǎng)、專項(xiàng)水平及比賽的基本任務(wù)〕1.新入隊(duì)的小隊(duì)員掌握基本理論知識(shí)、全面提高身體素質(zhì)和基本的射擊技術(shù)動(dòng)作。2.參加省運(yùn)會(huì)的老隊(duì)員在提高基本功和全面身體素質(zhì)同時(shí)提高成功率和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、更重視耐力。3.基本功達(dá)到一定程度時(shí)更加細(xì)膩完善鞏固。4.加強(qiáng)有氧代謝耐力。5.訓(xùn)練一定以質(zhì)量為重、同時(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)養(yǎng)成良好的訓(xùn)練動(dòng)作和嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性

2、。6.以射擊大綱教學(xué)方法為樣本、科學(xué)合理制定教學(xué)和訓(xùn)練方法。7.平時(shí)多講些振奮團(tuán)隊(duì)的小故事、激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的拼搏精神積極努力參見比賽、爭取獲得好成績。8.多去挖掘好苗子、培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員向省隊(duì)輸送。9.盡最大努力完成省運(yùn)會(huì)任務(wù)。10.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員業(yè)余生活管理、并利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。2.對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體分析〔內(nèi)容包括∶訓(xùn)練對(duì)象的年齡、形態(tài)、訓(xùn)練年限、全面和轉(zhuǎn)向身體素質(zhì)水平、主項(xiàng)與副項(xiàng)成績才、技戰(zhàn)術(shù)和心理、作風(fēng)等方面的長處與短處?？捎昧炕瘮?shù)據(jù)

3、表達(dá)〕代興源男1997年出生2009年入隊(duì)身高180厘米體重65kg優(yōu)點(diǎn)領(lǐng)悟能力強(qiáng)、敢于嘗試、缺點(diǎn)身體素質(zhì)一般、比賽發(fā)揮穩(wěn)定、心理素質(zhì)好、現(xiàn)氣槍成績560環(huán)慢射成績525環(huán)、氣槍為重點(diǎn)項(xiàng)目目標(biāo)570環(huán)達(dá)一級(jí)、個(gè)人有望奪金、主要針對(duì)身體素質(zhì)和基本功訓(xùn)練為主、平時(shí)穿插多打?qū)Q賽、增加實(shí)戰(zhàn)能力、平時(shí)以基本功訓(xùn)練為主、加強(qiáng)動(dòng)作一致性、提高穩(wěn)定性為主。3.全年運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、專項(xiàng)技能成績目標(biāo)〔內(nèi)容包括∶每個(gè)訓(xùn)練對(duì)象的全面身體素質(zhì)、專項(xiàng)身體素質(zhì)做好

4、充足思想提高運(yùn)動(dòng)員信心。5.全年訓(xùn)練負(fù)荷、比賽及定期綜合考核的安排〔內(nèi)容包括全年訓(xùn)練負(fù)荷安排及分配，參加比賽時(shí)間段及自行考核時(shí)間安排〕全年訓(xùn)練以負(fù)荷全身訓(xùn)練為主，其中一般身體素質(zhì)占40％專項(xiàng)素質(zhì)占40％其他站20％每年七月份省年度比賽期，九月份冠軍賽，每年大綱考核安排在6月和9月，組織全體運(yùn)動(dòng)員參加兩次運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的大綱考核。休整期∶訓(xùn)練任務(wù)∶消除運(yùn)動(dòng)員身體心理素質(zhì)一階段訓(xùn)練創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)，做好年度總結(jié)工作，分析問題找不足，制定下一年計(jì)劃，

5、訓(xùn)練手段進(jìn)行個(gè)人總結(jié)分析，制定下一年計(jì)劃利用訓(xùn)練法法以大帶小以走帶新手段提高專項(xiàng)技術(shù)消除疲勞。6.全年檢查和測(cè)定各項(xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)的時(shí)間和次數(shù)〔內(nèi)容包括∶訓(xùn)練對(duì)象身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)、機(jī)能、技能指標(biāo)的檢查、測(cè)定時(shí)間和次數(shù)、預(yù)期目標(biāo)〕每年參加競技體育學(xué)校的測(cè)驗(yàn)測(cè)驗(yàn)內(nèi)包括∶俯臥撐、800米〔女〕男子1500米、跳繩、氣手槍、持久、身高。測(cè)定時(shí)間∶每年四月份和九月份測(cè)定次數(shù)∶2次通過測(cè)驗(yàn)和比賽及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中出現(xiàn)問題要有措施的及時(shí)解決、調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和改進(jìn)