運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)課件

1、2024/3/29,1,運(yùn) 動(dòng) 醫(yī) 學(xué) 護(hù) 理 人文護(hù)理教研室 于 波,,2024/3/29,2,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)護(hù)理（緒言）,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)與體育相結(jié)合的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科，它屬于體育科學(xué)的范疇，也屬于醫(yī)學(xué)科學(xué)范疇，從醫(yī)學(xué)的角度研究與體育有關(guān)的醫(yī)學(xué)問題，所以說是研究體育運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)學(xué)問題的一門應(yīng)用科學(xué)。目的是更有效地了解參加體育活動(dòng)的者的身體發(fā)育、健康狀況與技能水平。并能制定相應(yīng)的衛(wèi)生措施，掌握運(yùn)動(dòng)傷病

2、的發(fā)生規(guī)律，防治方法、急救護(hù)理及康復(fù)措施，為體育參加者提供科學(xué)的理論依據(jù)。,2024/3/29,3,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)護(hù)理的任務(wù),·　研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和 訓(xùn)練水平，為教學(xué)、訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)根據(jù)。·　研究體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的組織和方法是否符合體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體特點(diǎn),進(jìn)行醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。·　研究影響體育運(yùn)動(dòng)參加者健康的各種外界因素，并制定相應(yīng)的衛(wèi)生措施。·　研究運(yùn)動(dòng)性傷病的

3、發(fā)生規(guī)律、防治方法和急救護(hù)理措施。,2024/3/29,4,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)護(hù)理的內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、醫(yī)療體育和按摩等。,2024/3/29,5,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)護(hù)理的意義,· 學(xué)會(huì)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)來增強(qiáng)體質(zhì)。進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止運(yùn)動(dòng)性傷病和提高訓(xùn)練水平。· 在今后的體育教學(xué)與訓(xùn)練中，正確運(yùn)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)和技能來改進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練，保證和促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)參加者的健康，并且體育和衛(wèi)生相結(jié)合。·

4、 由于體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)越來越劇烈，動(dòng)作難度越來越高，對(duì)身體的影響越來越大。因此掌握運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)有利于今后體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。,2024/3/29,6,第一章 體格檢查,意義· 掌握學(xué)生身體的基本狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。· 了解參加者的身體特點(diǎn)，有利于選材。· 做為評(píng)價(jià)體質(zhì)的依據(jù)。· 通過體格檢查前后對(duì)比為評(píng)價(jià)教學(xué)和訓(xùn)練提供客 觀依據(jù)。· 研究運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)身體健康

5、的作用。· 便于協(xié)助醫(yī)生做好體格檢查工作。,2024/3/29,7,第一節(jié) 詢問傷病史和運(yùn)動(dòng)史,· 詢問傷病名: 詢問那些影響內(nèi)臟器官機(jī)能和影響運(yùn)動(dòng)能力的傷病，如心臟病、高血壓、肝炎、癲癇、關(guān)節(jié)炎等。還應(yīng)詢問家族病史，主要了解有無遺傳因素的疾病，如血友病、精神病。對(duì)女性需詢問月經(jīng)史。,2024/3/29,8,,詢問運(yùn)動(dòng)史 平時(shí)是否愛好體育鍛煉、鍛煉的項(xiàng)目、年限、運(yùn)

6、動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體反應(yīng)，曾有否過度訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)損傷等。,2024/3/29,9,第二節(jié) 健康檢查,· 脈搏:安靜心率平均每分鐘70次(60-80次/分）。 運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)只有40-60次/分左右。 · 血壓:正常人收縮壓為90-140毫米汞柱，舒張 壓為60-90毫米汞柱。,2024/3/29,10,,心臟形態(tài) 心臟形態(tài)主要是指心臟的面積大小，某些 耐力項(xiàng)目（如馬拉松、自行車、游泳、劃船

7、 等）訓(xùn)練結(jié)果，常使心臟增大，稱為運(yùn)動(dòng)性 心臟增大。運(yùn)動(dòng)性心臟增大與病理性心臟增 大有本質(zhì)不同。運(yùn)動(dòng)性心臟增大有典型的運(yùn) 動(dòng)史，主要表現(xiàn)為心肌生理性肥厚，以左心 室肥厚最為明顯，其次是左右心室皆肥厚。 無任何臨床癥狀。,2024/3/29,11,,心臟雜音 心臟在收縮或舒張期間出現(xiàn)不正常的聲音，心臟收縮期雜音可分生理性和病理性，舒張期雜音都是病理性的，生理性雜音特點(diǎn)一般在收縮期，強(qiáng)度在二級(jí)以下，呈吹風(fēng)

8、樣。多見于青少年運(yùn)動(dòng)員。,2024/3/29,12,,心率不齊· 竇性心率不齊：在運(yùn)動(dòng)員中多見，即吸氣時(shí) 快，呼氣時(shí)慢，一般屬生理現(xiàn)象。· 異位心率：最常見的是期前收縮（又稱早搏） 無不良自覺癥狀。故屬生理性。少數(shù)人有心 悸、頭暈、胸悶、氣短、失眠等現(xiàn)象。是過 度疲勞引起。,2024/3/29,13,第三節(jié) 姿勢(shì)檢查,· 直立姿勢(shì)檢查從背面觀：頭頸、脊柱和兩足跟應(yīng)在一條直線上，兩肩峰

9、高度，兩骼嵴上緣高度應(yīng)當(dāng)一致。從側(cè)面觀：頭頂、耳屏前、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子、腓骨小頭和外踝尖各點(diǎn)應(yīng)在同一垂直線上。脊柱呈正常生理彎曲。即頸段向前彎；胸段向 后彎；腰段向前彎；骶尾段則向后彎。,2024/3/29,14,,脊柱形狀檢查脊柱前后彎曲度：正常背：頸彎和腰彎的深度在正常范圍。駝背：胸段后彎程度加大似駝峰，腰段前彎小 于2-3厘米。平背和直背：胸彎和腰彎均減小，背部平直。鞍背：腰彎大于5厘米以上，形似馬鞍

10、。,2024/3/29,15,,脊柱側(cè)彎的檢查“C”型彎曲：?jiǎn)渭兿蜃蠡蛳蛴移??！癝”型彎曲：脊柱上段向左，下段向右，或正 好相反。 偏離 1.1-2 厘米為 1°側(cè)彎； 偏離 2 厘米為 2°角側(cè)彎； 偏離 5 厘米為 3°角側(cè)彎。,2024/3/29,16,,胸廓形狀檢查· 正常胸：胸廓上方略小，下方稍寬，呈圓錐 形，橫徑與前后徑之比約為

11、4∶3。· 扁平胸：胸廓呈扁平狀，前后徑較小，常見 于瘦弱體型及慢性消耗性疾病患者。· 桶狀胸：胸廓上方寬度與下方寬度相近，常 見于肺氣腫和支氣管哮喘的人。,2024/3/29,17,胸廓形狀檢查,· 雞胸：胸廓前后徑大，胸骨明顯向前方突出 似雞胸脯，常見于佝僂病的人。· 漏斗胸：胸骨下端內(nèi)陷，使胸廓外形似漏斗， 常見于佝僂

12、病和先天性胸廓異常。· 不對(duì)稱胸：胸廓兩側(cè)不對(duì)稱，常見于胸膜疾 病、胸椎結(jié)核和發(fā)育畸形等。,2024/3/29,18,腿的形狀,· 正常腿型：站立時(shí)，兩足跟和兩膝均能靠攏。· O型：兩足跟并攏時(shí)兩膝不能靠攏，相距超 過1.5厘米以上者。· X型：兩膝并攏時(shí)兩足跟不能靠攏，相距超過 1.5厘米以上者。· D型：一側(cè)膝正常，另一側(cè)膝內(nèi)

13、翻。· K型：一側(cè)膝正常，另一側(cè)膝外翻。,2024/3/29,19,足的形狀檢查,· 正常足弓 2：1； · 輕度扁平足 1：1； · 中度扁平足 1：2， · 重度無空白區(qū)。 · 弓形足：足印區(qū)狹窄處斷離不相連。,2024/3/29,20,第四節(jié) 人體測(cè)量,· 體重：反映身體的營(yíng)養(yǎng)狀況。

14、83; 身高：在一天內(nèi)有1-3厘米的變化。 · 皮褶：是指皮下脂肪的厚度。 · 坐高：是反映軀干長(zhǎng)短的指標(biāo)。 · 肩寬和骨盆寬：它反映身體的發(fā)育情況。 · 胸圍和呼吸差：它反映胸廓及背部肌肉發(fā)育 狀況，還間接地反映肺活量。 · 四肢長(zhǎng)度和圍度：圍度反映肌肉發(fā)育情況。,2024/3/29,21,第二章 不同群體體育鍛煉

15、 特點(diǎn)及衛(wèi)生要求,第一節(jié) 兒童少年體育衛(wèi)生 兒童少年的年齡劃分一般是指6-17歲男女兒童少年。人的生長(zhǎng)發(fā)育的速度是不均衡的，有時(shí)很快，有時(shí)很慢。,2024/3/29,22,,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨骼: 含有機(jī)物多，無機(jī)鹽少，骨的彈性與韌 性較好，不易骨折，但堅(jiān)固性差,易彎曲 呈畸形,承受壓力能力差。肌肉: 肌肉含水份較多,含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽少, 肌肉富于彈性，容易疲勞，但消

16、除的快， 肌肉收縮力量、耐力差。協(xié)調(diào)性: 由于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)與支 配不夠完善，所以動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)、精確。,2024/3/29,23,,心臟血管系統(tǒng) 兒童少年的心臟血管系統(tǒng)正處于發(fā)育之中，心輸出量較少，新陳代謝旺盛，心縮力弱，所以兒童少年心率就快，有些少年兒童出現(xiàn)功能性心率不齊和雜音。,2024/3/29,24,,呼吸系統(tǒng) 兒童少年的呼吸系統(tǒng)，從鼻腔到支氣管均比成人狹

17、小。肺泡的數(shù)目少于成人。胸廓比較狹小，呼吸肌力較弱，呼吸表淺，肺活量比成人小。呼吸系統(tǒng)的功能低于成人。,2024/3/29,25,,神經(jīng)系統(tǒng) 兒童少年大腦皮層的興奮和抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢(shì)，易擴(kuò)散。興奮和抑制轉(zhuǎn)換較快，靈活性高。表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不易集中，富于模仿性。容易建立條件反射，學(xué)習(xí)和掌握新動(dòng)作較快。但由于興奮容易擴(kuò)散，所以做動(dòng)作時(shí)易出現(xiàn)多余動(dòng)作，動(dòng)作不夠準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。抽象的語(yǔ)言思維能力較差，分

18、析綜合能力發(fā)展不完善。,2024/3/29,26,,身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力 · 速度素質(zhì)：男孩在19歲、女孩在13歲前,速 度隨年齡的增長(zhǎng)而有所提高。可以接受乒乓 球、羽毛球、游泳、田徑等項(xiàng)目。 · 力量素質(zhì)：男孩在22-23歲達(dá)高峰。女孩在 18-22歲達(dá)高峰,以后穩(wěn)定。,2024/3/29,27,,身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力 · 柔韌素質(zhì)：年齡越小柔

19、韌性越好，因此，從 幼兒開始。 · 耐力素質(zhì)：隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸提高，20歲 達(dá)到高峰,21歲又逐漸下降。 ·靈敏素質(zhì)：隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸提高，10歲 開始提高，15-16歲趨于穩(wěn)定。,2024/3/29,28,,兒童少年早期專項(xiàng)訓(xùn)練 的醫(yī)學(xué)問

20、題 · “早衰”是兒童在早期專項(xiàng)訓(xùn)練中由于片面追求單項(xiàng)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)早出成績(jī)，忽略身體發(fā)育特點(diǎn)，訓(xùn)練強(qiáng)度過大，比賽過多，致使身體不能適應(yīng)而產(chǎn)生多種疾病，使運(yùn)動(dòng)壽命縮短，過早終止訓(xùn)練。,2024/3/29,29,,兒童少年早期專項(xiàng)訓(xùn)練 的醫(yī)學(xué)問題· 傷病問題：早期專項(xiàng)訓(xùn)練中最容易損傷的是骨骺損傷。此外，運(yùn)動(dòng)性貧血、血壓偏高等比較常

21、見。· 按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的性質(zhì)分三類： 速度和靈敏項(xiàng)目（體操、花樣滑冰、技巧） 為10—11歲； 足、藍(lán)、排項(xiàng)目為12—14歲； 體力和力量項(xiàng)目為14—16歲。,2024/3/29,30,,兒童少年體育衛(wèi)生要求 · 培養(yǎng)他們養(yǎng)成正確的戰(zhàn)、立、跑、跳姿勢(shì). · 有些項(xiàng)目如：乒乓球、羽毛球、投擲運(yùn)動(dòng). · 不易過早地從事力量練習(xí)。 · 應(yīng)避免過多的屏氣動(dòng)作。 · 體

22、育活動(dòng)內(nèi)容和形式要多樣化。 · 要特別注意貫徹全面訓(xùn)練的原則。 · 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意自我保護(hù)能力培養(yǎng)。,2024/3/29,31,,,第二節(jié) 老年體育衛(wèi)生 世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，不分年齡、職業(yè)、宗教等，只要年齡在65歲以上，就稱為老年。,2024/3/29,32,,老年人的心理特征· 心理變化：運(yùn)動(dòng)反應(yīng)變慢、視力減退，聽覺遲鈍、記憶減退、思維敏捷減低。處事謹(jǐn)慎、小心、猶豫不決，對(duì)

23、新事物接受較慢。· 心理社會(huì)問題：社會(huì)職能的變化、退休、家庭的變故、疾病、經(jīng)濟(jì)、衰老等問題。· 適應(yīng)能力較差：老年人的精神、內(nèi)分泌、生理等功能全面減退，因此，表現(xiàn)適應(yīng)能力差更加明顯。,2024/3/29,33,,體育鍛煉對(duì)抗衰老的作用對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用 隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦逐漸退化和萎縮，大腦血流量減少，靈活性減弱，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力差。因此，老年人記憶力、注意力、分析綜合、推理判斷能力都減弱。

24、經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，預(yù)防大腦衰老，保持精力充沛，動(dòng)作敏捷，尤其能防止腦動(dòng)脈硬化。,2024/3/29,34,對(duì)心血管系統(tǒng)的作用,老年人心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)是，心肌萎縮，心肌收縮力減弱，代償機(jī)能降低。一旦心臟負(fù)擔(dān)過重，容易發(fā)生心功能不全。 體育鍛煉能提高心臟功能，表現(xiàn)為心肌興奮性增高，心肌收縮力加強(qiáng)，改善血流量,因而心臟活動(dòng)能力加強(qiáng)，還能降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)病率。,2024/3/29,35,對(duì)呼

25、吸系統(tǒng)的作用 老年人的呼吸肌日趨萎縮，肺活量和最大通氣量下降，

26、肺泡內(nèi)CO2分壓增加，因此機(jī)體容易缺氧。 體育鍛煉能保持肺組織的彈性，提高呼吸肌的收縮力，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，預(yù)防慢性支氣管炎和肺部其他疾病。,2024/3/29,36,對(duì)消化系統(tǒng)的作用 老年人胃腸粘膜變薄，易出現(xiàn)胃腸擴(kuò)張、下垂、消化不良和便秘現(xiàn)象，再加上牙齒喪失，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

27、 經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)還可以提高肝臟的功能。,2024/3/29,37,對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用 隨年齡的增加，老年人骨質(zhì)疏松和萎縮，表現(xiàn)為肌肉萎縮，肌肉的力量、彈性和興奮性都下降，肌肉工作能力下降，容易出現(xiàn)疲勞。 經(jīng)常參加鍛煉，對(duì)骨關(guān)節(jié)和肌肉都有良好作用。提高免疫力，減少骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等疾病，還有減肥作用。,2024/3/29,38,老年

28、人的體育鍛煉的一般原則  · 循序漸進(jìn)的原則； · 經(jīng)常性原則； · 個(gè)別對(duì)待原則。,2024/3/29,39,老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇 · 氣功； · 游泳； · 散步； · 太極拳； · 健美操； · 球類運(yùn)動(dòng)； · 走、慢跑、騎車

29、。,2024/3/29,40,老年體育鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng) · 嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量； 　 · 講究體育衛(wèi)生；　 · 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督； 　 · 因人而宜。,2024/3/29,41,某些患慢性病老人的體育衛(wèi)生  · 高血壓病人的體育衛(wèi)生: 鍛煉手段是氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。 · 冠心病病人的

30、體育衛(wèi)生: 鍛煉方式有氣功、太極拳、步行、慢跑、游泳、騎自行車、乒乓球、登山、羽毛球等活動(dòng). · 慢性支氣管炎病人的體育衛(wèi)生:可做呼吸體操、自我按摩、氣功、慢走等活動(dòng).,2024/3/29,42,,第三節(jié) 女子體育衛(wèi)生 女子經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)身體發(fā)育，增進(jìn)健康，更好地完成負(fù)擔(dān)量大的工作任務(wù)。而且還能使身體各部肌肉得到協(xié)調(diào)勻稱的發(fā)展。特別是經(jīng)過鍛 煉能使腹肌、腰背肌和骨盆底肌 力量得到增加。

31、,2024/3/29,43,,一般的衛(wèi)生要求 女子的柔韌性好、平衡能力較強(qiáng)，骨盆肌和腹肌比較發(fā)達(dá)。肺活量小、循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能較差，胸式呼吸占的成分多，肩部較窄，臂力較弱，重心較低，做兩臂支撐、懸垂和大幅度的擺動(dòng)動(dòng)作比較困難。選擇體操、武術(shù)、舞蹈、游戲、花樣滑冰等。,2024/3/29,44,,生理解剖特點(diǎn)及其運(yùn)動(dòng)能力 體型特點(diǎn) 女子骨盆較寬，皮下脂肪較厚,(皮下脂肪厚度平均女子相當(dāng)于男子的2.7

32、3倍),而致臀部較大，加之女子的軀干相對(duì)較長(zhǎng)，使其身體重心較低。女子下肢較短，肩部較窄，臂力較弱。有利于進(jìn)行藝術(shù)體操、高低杠、平衡木、自由體操等項(xiàng)目。女子皮下脂肪較男子厚，有較好的保溫作用，有利于進(jìn)行游泳、滑冰、滑雪等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)。,2024/3/29,45,,運(yùn)動(dòng)器官骨骼: 女子的骨骼比男子短且細(xì)，骨密質(zhì)較薄，堅(jiān) 固度低，抗壓和抗彎的力量較差。 肌肉力量: 有人統(tǒng)計(jì)女子肌肉重量相當(dāng)于男子的90%左右,而力量為

33、男子的70%—80%,其中上肢比男子弱48%—63%,下肢只弱27%。有利于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)。脊柱椎間軟骨相對(duì)地較男子厚: 腰部活動(dòng)范圍大，彎腰動(dòng)作較男子優(yōu)越。關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大: 彈性及柔韌性好。易從事武術(shù)、體操及舞蹈等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。,2024/3/29,46,,心血管系統(tǒng) 少年時(shí)男女差異不明顯，青春期后差異較明顯，女子的心臟體積，每分輸出量及每博輸出量均小于男子，常以增加心跳頻率來彌補(bǔ)。,2024/3/2

34、9,47,,血 液 女子的血液總量占體重的百分比較男子低，女子心臟每分輸出量和每博輸出量小于男子，限制了女子耐力性能力。,2024/3/29,48,,呼吸系統(tǒng) 由于女子的胸廓、胸圍及呼吸差均較小，呼吸肌較弱，女運(yùn)動(dòng)員主要以胸式呼吸為主。,2024/3/29,49,,女子的運(yùn)動(dòng)能力 當(dāng)前運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界對(duì)女子運(yùn)動(dòng)能力的估價(jià)，存在著爭(zhēng)論, 有學(xué)

35、者根據(jù)女子的解剖生理特點(diǎn)，認(rèn)為有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目女子不宜參加。然而，近來不少女子參加了足球、舉重、摔跤、柔道、競(jìng)走、馬拉松、撐桿跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鏈球等項(xiàng)目。要辨證地分析女子的運(yùn)動(dòng)能力，從醫(yī)學(xué)角度來看，男女是存在客觀的差異，但要因人而宜，區(qū)別對(duì)待。,2024/3/29,50,,月經(jīng)期的體育衛(wèi)生 一般來講身體健康、月經(jīng)正常的人，月經(jīng)期間參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如：徒手體操、運(yùn)動(dòng)游戲、托排球、打乒乓球等。對(duì)身體是

36、有益的?？梢愿纳婆枨坏难貉h(huán)。,2024/3/29,51,,月經(jīng)期有四種表現(xiàn) 正常型:自我感覺良好,運(yùn)動(dòng)能力不變,此類型占64%。抑制型:自感疲乏無力，嗜睡，體力及工作能力下 降，厭煩訓(xùn)練。此類占23%。 興奮型:情緒異常激動(dòng),各項(xiàng)生理指標(biāo)有提高的趨勢(shì)， 肌肉發(fā)緊，下腹有痙攣性疼痛，頭暈、睡眠 差，心率較快,血壓升高，此類型約占10%。病理型：感覺腰背疼痛，頭暈、頭痛、睡眠不佳

37、,惡 心、口渴、全身不適，不愿意參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn) 練，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。此類型約占3-5%。,2024/3/29,52,,女子運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng)· 適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，負(fù)擔(dān)量更不宜過大。· 運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免作劇烈的、大強(qiáng)度的或震動(dòng)大跑跳 動(dòng)作，也不要做腹壓過大的動(dòng)作和力量性訓(xùn)練。· 月經(jīng)期間應(yīng)避免寒冷的刺激,不宜游泳。· 如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,(月經(jīng)過多，過

38、少或經(jīng)期不準(zhǔn)）或痛經(jīng)應(yīng)停止體育鍛煉。· 月經(jīng)期能否參加體育鍛煉，要根據(jù)每個(gè)人的具體情 況區(qū)別對(duì)待。,2024/3/29,53,,人工月經(jīng)周期 對(duì)于不習(xí)慣經(jīng)期參加比賽的人，可用內(nèi)分泌制劑提前或錯(cuò)后月經(jīng)期。這樣可使運(yùn)動(dòng)員不受月經(jīng)期身體不適的影響而參加比賽。如口服安宮黃體酮片,每日3次，每次2片，連續(xù)5天，停藥后2-5天可來月經(jīng)。,2024/3/29,54,,更年期的體育衛(wèi)生 更年期是

39、婦女從生育年齡過度到老年階段，多見于45-50歲，此期可出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能失調(diào),應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,堅(jiān)持散步、慢跑、體操及太極拳鍛煉。,,,,2024/3/29,55,,運(yùn)動(dòng)與妊娠、分娩· 妊娠期的體育衛(wèi)生：妊娠前3個(gè)月，應(yīng)注意勿過多運(yùn)動(dòng)，以免造成流產(chǎn)或影響胎兒發(fā)育和日后的分娩。以后的妊娠期應(yīng)做保健體操、醫(yī)療體操及散步活動(dòng)。· 分娩后的體育衛(wèi)生：產(chǎn)后醫(yī)療體育以體操為主，可進(jìn)行腹部局部的輕柔的按摩手法。如剖

40、腹產(chǎn)可推遲鍛煉時(shí)間。,,,,2024/3/29,56,,女子要自然形體美 形體是由骨架決定的，骨架是由骨骼構(gòu)成的，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)形體的影響很大,肌肉、脂肪、皮膚是決定形體美的重要因素。對(duì)女子來說，影響形體的重要部位是胸、腹（腰腹）臀部、腿部和皮膚的色澤。優(yōu)美的女子自然形體應(yīng)包括豐滿胸、較細(xì)的腰、適度的臀、勻稱的四肢的膚色。,2024/3/29,57,,自然形體美的訓(xùn)練· 胸部: 豐滿的胸部是表

41、現(xiàn)女性美的突出部位。 訓(xùn)練方法：挺胸、含胸、移胸、轉(zhuǎn)胸、胸波浪、 俯臥撐、健美操、墊上訓(xùn)練、扶桿訓(xùn)練等。· 腰部:是軀干與下肢的連接體，是人體運(yùn)動(dòng)的樞紐， 堅(jiān)實(shí)，平坦稍顯纖細(xì)的腰腹部是形體優(yōu)美的標(biāo)志， 而且行動(dòng)起來也靈活瀟灑。 訓(xùn)練方法: 立腰、彎腰、擺腰、旋轉(zhuǎn)腰、回轉(zhuǎn)腰、仰臥舉腿、仰臥起坐、墊上訓(xùn)練、扶桿訓(xùn)練等。,2024/3/29,58,,自然形體美的訓(xùn)練· 臀部: 女性的臀部能表

42、現(xiàn)形體的曲線，豐滿而適中的臀部則能表現(xiàn)女性的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。 訓(xùn)練方法:突臀、旋轉(zhuǎn)臀、送髖、旋髖、健美操等。 · 腿部: 腿部是肌肉、脂肪較容易貯存的地方，特別 是大腿，多做跳躍運(yùn)動(dòng)，保持腿部的健美。 訓(xùn)練方法：屈伸腿、踢腿、彈腿、扶桿訓(xùn)練等。· 皮膚顏色和光澤：光潔而細(xì)膩,柔軟富有彈性的皮 膚給人以強(qiáng)烈的美感,在人體健美中起著重要作用。 訓(xùn)練方法: 全身涂上防曬膏，日光浴。,2024/3/29,59,,第

43、四章 營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)的概念： 攝取、消化、吸收和利用食物中的養(yǎng)料以維持生命活動(dòng)整個(gè)過程稱營(yíng)養(yǎng)。,2024/3/29,60,,營(yíng)養(yǎng)素食物中對(duì)機(jī)體有生理功效的成分稱營(yíng)養(yǎng)素。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有幾十種，概括為七大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素、水和食物纖維素。,2024/3/29,61,,營(yíng)養(yǎng)的重要性· 營(yíng)養(yǎng)與生長(zhǎng)發(fā)育:人體的生長(zhǎng)發(fā)育受遺傳、運(yùn)動(dòng)、 環(huán)境、疾病等因素影響。

44、 · 營(yíng)養(yǎng)與健康：營(yíng)養(yǎng)失調(diào)使人衰弱，免疫力和抵抗力下降，引起疾病，營(yíng)養(yǎng)過剩，引起肥胖癥等。 · 營(yíng)養(yǎng)與生理機(jī)能：營(yíng)養(yǎng)不良,會(huì)影響人腦的發(fā)育。 · 營(yíng)養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)：只注意營(yíng)養(yǎng)，缺乏體育鍛煉，使人肌肉松弛，機(jī)能減弱，相反，妨礙發(fā)育。,2024/3/29,62,,合理營(yíng)養(yǎng) “平衡膳食”，不缺乏，也不過多，全面滿足人體的需要，維持正常的生理功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

45、和健康。,2024/3/29,63,,熱 能熱源物質(zhì)： 糖、脂肪、蛋白質(zhì)、在體內(nèi)氧化分解產(chǎn)熱人體，是人體熱能的來源。如熱能過多，脂肪過多形成肥胖。熱能不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良，工作效率和健康水平下降。,2024/3/29,64,,人體的熱能消耗· 基礎(chǔ)代謝:維持體溫和呼吸、循環(huán)、排泄、腺體分泌等必要生理機(jī)能所需要的熱能稱為基礎(chǔ)代謝。· 體力活動(dòng)：是增加人體熱能消耗的重要因素，它取決于運(yùn)

46、動(dòng)的性質(zhì)、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及熟練程度。,2024/3/29,65,,人體熱量過多與不足的危害 · 熱能過多的危害：熱能過多，多余部分在體內(nèi)轉(zhuǎn) 變脂肪，形成肥胖，增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，防礙活動(dòng)， 易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等。· 熱能不足的危害：長(zhǎng)期攝入熱能不足,體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和糖原將被動(dòng)用，可發(fā)生飲食性營(yíng)養(yǎng)不良,其表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝降低，消瘦、貧血、精神委靡、皮膚干燥、肌肉軟弱、抵抗力下降、易感染疾病。,2

47、024/3/29,66,,第五章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的 醫(yī)務(wù)監(jiān)督第一節(jié) 自我監(jiān)督的意義 運(yùn)動(dòng)員是采用自我檢查的方法，對(duì)訓(xùn)練和比賽的成績(jī)、健康狀況及身體反應(yīng)定期記錄在訓(xùn)練日記中，作為醫(yī)學(xué)觀察的一項(xiàng)重要補(bǔ)充。,2024/3/29,67,,自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法· 主觀感覺:運(yùn)動(dòng)心情:渴望訓(xùn)練,訓(xùn)練后恢復(fù)快,相反屬于異常。

48、自我感覺: 正常的自我感覺是精神飽滿，體力充沛。睡眠：良好的睡眠是入睡快，醒后的感覺是精力和 體力旺盛。食欲:正常訓(xùn)練情況下食欲應(yīng)該是良好的。排汗量:出汗多少與氣溫、飲水有關(guān)、訓(xùn)練程度， 個(gè)人特點(diǎn)及精神系統(tǒng)狀態(tài)有關(guān)。· 客觀檢查：脈搏、體重、肌力、運(yùn)動(dòng)成績(jī)。,2024/3/29,68,,第二節(jié) 消除疲勞的方法 疲勞是由于活動(dòng)使工作能力及身體機(jī)能暫時(shí)降低的現(xiàn)象。,2024/3

49、/29,69,,消除疲勞的途徑· 用各種方法使肌肉放松，改善肌肉血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。如整理活動(dòng)、按摩、理療、蒸汽浴。· 通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)來消除疲勞，如睡眠、氣功、音樂療法、放松練習(xí)、心理恢復(fù)等。· 通過補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中大量失去的物質(zhì)，促進(jìn)疲勞的消除，如吸氧、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。,2024/3/29,70,,消除疲勞的方法 · 整理活動(dòng): 包括慢跑、呼吸體操及各肌

50、群的 伸展練習(xí)。 · 睡眠: 是消除疲勞，恢復(fù)體力的好方式，要 保證8—9小時(shí)。 · 溫水浴: 訓(xùn)練后溫水浴是最簡(jiǎn)單易行消除疲 勞的方法。 · 桑那?。嘿惽皽p體重，促使大量排汗。 · 蒸汽?。和Ｄ窃　?2024/3/29,71,,消除疲勞的方法· 按摩: 是消除疲勞的重要手段，機(jī)械、水力、氣壓 按摩。

51、· 理療: 用光療、蠟療、電療等作用于局部或整體。· 吸氧: 利用高壓氧槍,負(fù)氧離子也被用來消除疲勞。· 營(yíng)養(yǎng):運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),糖、VC、B1 、水等。· 藥物: 黃芪、補(bǔ)血補(bǔ)氣的蜂王漿、人參、鹿茸等。· 心理恢復(fù): 氣功、意念、放松練習(xí)等。,2024/3/29,72,,第三節(jié)：人工減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 某些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)減輕體重對(duì)于比賽是有利的，如體操運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常

52、保持較輕的體重有利于完成高難動(dòng)作，舉重、摔跤等按體重等級(jí)分組比賽的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員為了參加有利于自己獲得優(yōu)異成績(jī)的組別，往往也需要減體重。,2024/3/29,73,,合理減體重的要求 · 減去的體重應(yīng)當(dāng)是多余的體脂和適量的水 分，要保留瘦體重。 · 保持體力，保證營(yíng)養(yǎng)和健康。 · 減去的重量應(yīng)當(dāng)是有一定的限度的。,2024/3/29,74,,快速減重 要求在

53、1-3天內(nèi)達(dá)到減重目的，主要是通過發(fā)汗或利尿減去體內(nèi)水分。利用高溫（蒸氣浴，干熱?。┻\(yùn)動(dòng)、發(fā)汗藥使出汗，利用利尿藥使排尿。同時(shí)還配合限制飲食、飲水的饑餓手段。研究表明，此方法可使體重減去原體重的3%—10%，甚至達(dá)20%（一周時(shí)間）。,2024/3/29,75,,長(zhǎng)期控制飲食減重 靠長(zhǎng)期的低熱能膳食的減重方式，使體重保持在較低的標(biāo)準(zhǔn)。體操、跳水、長(zhǎng)跑等項(xiàng)目及舞蹈演員多用這種方式。 由于營(yíng)養(yǎng)的緣故

54、，長(zhǎng)期過度的控制飲食會(huì)使生長(zhǎng)發(fā)育延緩，營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的能形成精神負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)展成“精神性厭食癥”，對(duì)健康極為有害。,2024/3/29,76,,適當(dāng)控制飲食飲水的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 · 預(yù)測(cè)允許的減重量：允許減去多余體脂。 運(yùn)動(dòng)員體脂約10%-12%。 · 熱量代謝負(fù)平衡要合理：適當(dāng)減少熱量攝 入，同時(shí)增加熱量消耗。 · 適度控制飲水量：每天飲水量可限制在500 -600毫升范圍內(nèi)。不能過少

55、。同時(shí)將食鹽的 攝入量減至5-6克（正常為10克）。,2024/3/29,77,,快速減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 · 發(fā)汗法減體重時(shí)注意補(bǔ)充鹽分：一次桑那浴 可減體重0．5-1公斤，喪失氯化鈉約3克。 · 利尿法減重應(yīng)當(dāng)禁止：利尿藥已被列入興奮 劑范圍。 · 饑餓法減重時(shí)要特別注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。,2024/3/29,78,,減體重期間注意事項(xiàng)· 控制飲食飲水至少要在比賽前一周開始。&

56、#183; 避免零食，晚上睡覺前若有饑餓感可加水果。· 再次強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)。· 保證充足的睡眠。· 體脂在10%以下者不宜減重。,2024/3/29,79,,第四節(jié) 興奮機(jī)劑問題 興奮劑的概念 國(guó)際奧委會(huì)規(guī)定：“某些基于藥理作用能使身體機(jī)能超常提高的藥物，盡管這些藥物是治療所必需的，也應(yīng)看作是興奮劑，在比賽中嚴(yán)格禁用?！?一旦查出使用興奮劑，運(yùn)動(dòng)

57、員將被剝奪比賽資格，取消已獲得的名次。,2024/3/29,80,,興奮劑的種類及主要作用 · 精神刺激藥：苯丙胺、可卡因。 · 擬交感神經(jīng)藥：麻黃素等。 · 中樞神經(jīng)刺激藥：尼可剎米、咖啡因、士的 寧等。 以上三大類興奮劑主要作用是刺激神經(jīng)系統(tǒng)來提高神經(jīng)興奮性，從而調(diào)動(dòng)身體貯備。,2024/3/29,81,,興奮劑的種類及主要作用 · 麻醉止痛藥：海洛

58、因、嗎啡、杜冷丁等。具有鎮(zhèn)痛作用，在比賽中能克服疲勞反應(yīng)從而提高耐久能力。 · 合成代謝類固醇：乙基睪丸素、甲基睪丸素等。具有明顯的蛋白合成作用，能促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肌力。,2024/3/29,82,,興奮劑的種類及主要作用 · 血液興奮劑：指自體輸血法。 可以獲得高原訓(xùn)練的效應(yīng)，血紅蛋白增加，最大吸氧量和運(yùn)動(dòng)耐力都提高。 · β—阻滯劑：心得安、美托洛爾等。 具有

59、緩解外周緊張的作用。如肌肉顫抖、多汗等。它對(duì)射擊、射箭是有益的。,2024/3/29,83,,興奮劑的危害 · 運(yùn)動(dòng)員借助于興奮劑的藥理作用，能夠在競(jìng)賽中保持高度旺盛精力和非凡的體力，不知疲倦地去戰(zhàn)勝對(duì)手，興奮劑的危害就是“不知疲倦”。輕者使疲勞不易消除，重者將導(dǎo)致體內(nèi)生理生化異常和紊亂。出現(xiàn)極度衰竭，危及生命。,2024/3/29,84,,興奮劑的危害 · 興奮劑使用

60、過量更會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生特有的不良影響。如過量的苯丙胺可引起血胰島素升高、血糖降低或神經(jīng)失常。如過量的士的寧可引起抽筋、痙攣，造成缺氧或過度興奮。反復(fù)使用嗎啡、杜冷丁則會(huì)成癮。合成代謝類固醇則因?yàn)槭切坌约に仡愃帲L(zhǎng)期使用可對(duì)骨骼發(fā)育、生殖機(jī)能、肝臟等產(chǎn)生不良影響。還可能發(fā)生女性男性化等現(xiàn)象。,2024/3/29,85,,第五章 運(yùn)動(dòng)性病癥 運(yùn)動(dòng)性病癥是指因機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激因子不適應(yīng)或訓(xùn)練安排不當(dāng)而造成體內(nèi)紊

61、亂所出現(xiàn)的一類疾病、綜合癥或機(jī)能異常。如過度訓(xùn)練綜合癥、過度緊張、暈厥、運(yùn)動(dòng)中腹痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性血尿、運(yùn)動(dòng)性貧血、中暑、凍瘡等。,2024/3/29,86,,一、 過度訓(xùn)練綜合癥 是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能間過分不相適應(yīng)，以至疲勞連續(xù)累積而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)。也稱“過度疲勞”。,2024/3/29,87,,發(fā)病原因 · 訓(xùn)練安排不當(dāng)； &

62、#183; 帶病參加訓(xùn)練和比賽； · 比賽過多； · 生活規(guī)律遭到破壞；,2024/3/29,88,,發(fā)病原理 · 神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂； · 神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制上的紊亂，或機(jī)體內(nèi)應(yīng) 激系統(tǒng)發(fā)生一定的“衰竭”所致； · 運(yùn)動(dòng)支撐器官和內(nèi)臟器官的病理學(xué)變化或 組織學(xué)改變。,2024/3/29,89,,征 象

63、 精神不振、易感疲勞、不愿參加訓(xùn)練、失眠、頭痛、記憶力減退，食欲不佳、無力、運(yùn)動(dòng)能力降低、呼吸頻率加快、肺活量下降、心悸、胸悶、成績(jī)下降、肌力減退等。,2024/3/29,90,,急救護(hù)理 發(fā)現(xiàn)有過度訓(xùn)練，必須改變訓(xùn)練計(jì)劃， 積極調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，增加積極性休息的時(shí)間， 從事康復(fù)性醫(yī)療體育活動(dòng)（如：太極拳 、 氣功、按摩、溫水浴等）,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，輕者

64、 兩三周可愈，重者2-3個(gè)月，甚至半年。,2024/3/29,91,,預(yù) 防 · 注意勞逸結(jié)合； · 遵循科學(xué)訓(xùn)練的原則； · 要有充足的睡眠與營(yíng)養(yǎng)； · 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督； · 要考慮到機(jī)體的可接受性與個(gè)體特點(diǎn)。,2024/3/29,92,,二、過度緊張 過度緊張是由于一時(shí)性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大和 過于

65、激烈，超過了機(jī)體的負(fù)擔(dān)能力而產(chǎn)生的急性病理現(xiàn)象。多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后即刻或過后不久。以急性心血管損害最多見，在中長(zhǎng)跑、馬拉松、自行車、中長(zhǎng)距離滑冰、足球、劃船等項(xiàng)目中多見。,2024/3/29,93,,原 因 · 訓(xùn)練水平差和生理狀態(tài)不良，易發(fā)生于缺　乏鍛煉，訓(xùn)練不足，比賽經(jīng)驗(yàn)少的人。 · 長(zhǎng)期中斷訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員突然或過于迅速投　入劇烈的訓(xùn)練和比賽。 · 患有疾病，特別是心臟

66、病、高血壓病者，　或急性病初愈未完全康復(fù)者而勉強(qiáng)完成劇　烈運(yùn)動(dòng)和比賽。,2024/3/29,94,,發(fā) 病 原 理 主要是劇烈的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷突然超過心臟的負(fù)擔(dān)能力，使心臟發(fā)生急性疲勞，心臟供血障礙和缺血、缺氧、心肌收縮力減弱，發(fā)生急性心功能不全造成心原性休克或猝死。此外，腦血管痙攣和腦部缺氧；機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的應(yīng)激能力減弱而引起的病理改變或體內(nèi)應(yīng)激系統(tǒng)“衰竭”是發(fā)病的因素。,2024/3

67、/29,95,,征 象 常在劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽后即刻或過后不久出現(xiàn)征象。如：明顯的頭暈，臉色蒼白、惡心嘔吐、全身無力，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嘴唇青紫、呼吸困難、昏厥或昏迷死亡。,2024/3/29,96,,急救護(hù)理 應(yīng)立即使患者平臥，有心功能不全者取半臥，保持安靜，注意飽暖，松解衣褲，可點(diǎn)捏內(nèi)關(guān)和足三里穴，如果昏迷，可加用人中、百會(huì)、合谷、涌泉等穴。對(duì)呼吸、心跳停止者，應(yīng)做人工

68、呼吸。并送醫(yī)院搶救處理。,2024/3/29,97,,預(yù) 防 重視對(duì)參加運(yùn)動(dòng)者的體格檢查，凡有心血管機(jī)能不良者，均不應(yīng)參加運(yùn)動(dòng)和比賽。加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練，加強(qiáng)自我監(jiān)督。,2024/3/29,98,,三、暈 厥 暈厥指突然發(fā)生的、暫時(shí)性的知覺和行動(dòng)能力喪失的狀態(tài)，大多是因?yàn)槟X供血供氧不足引起的，它也可以是過度緊張的一種表現(xiàn)。,2024/3/29,99,,原因和發(fā)病原理 &

69、#183; 精神和心理狀態(tài)不佳； · 直立性血壓過低； · 重力性休克； · 胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加； · 其他：損傷后劇烈疼痛，中暑、低血糖、 心臟病等。,2024/3/29,100,,征 象 突然失去知覺、昏倒。發(fā)病前病人可感到全身軟弱無力、頭昏、眼前發(fā)黑、耳鳴、惡心、出虛汗和面色發(fā)白等。昏倒后皮膚蒼白、四肢發(fā)涼、脈搏細(xì)弱、呼吸增快或緩慢

70、。,2024/3/29,101,,急救護(hù)理 使患者平臥或頭部稍低位，安靜、保暖、松解衣褲，用熱毛巾擦臉，做下肢推摩或揉捏，嗅以氨水或點(diǎn)捏，針刺人中、百會(huì)、合谷、涌泉等穴，有嘔吐將頭偏向一側(cè)，如呼吸停止，應(yīng)做人工呼吸。知覺沒恢復(fù)不要喝水，醒后可喝飲熱糖水等。,2024/3/29,102,,,預(yù) 防 平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，提高血管運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平,

71、 久蹲后要慢慢地站起，疾跑后不要馬上停止， 應(yīng)繼續(xù)慢跑，當(dāng)有暈厥前征象時(shí)，應(yīng)立即俯身 低頭或躺下。,2024/3/29,103,,四、運(yùn)動(dòng)中腹痛 腹痛是運(yùn)動(dòng)中較為常見的一種癥狀， 在中長(zhǎng)跑、馬拉松、競(jìng)走、自行車、球類 等項(xiàng)目中發(fā)生率較高。,2024/3/29,104,,原 因 · 缺乏鍛煉； · 準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分； 

72、3; 勞累、精神緊張、身體狀況不佳； · 呼吸與動(dòng)作之間的節(jié)奏配合不良； · 膳食制不合理； · 運(yùn)動(dòng)速度和強(qiáng)度加得過快或太突然等。,2024/3/29,105,,發(fā)病原理 · 肝脾郁血：增加了肝脾被膜的張力，使被膜上的神經(jīng)受到牽扯，因而產(chǎn)生肝脾區(qū)疼痛。疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛或牽扯性痛。· 呼吸肌痙攣或活動(dòng)紊亂：由于運(yùn)動(dòng)中未注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，未注意加深