女人如何保養(yǎng)自己

1、女人如何保養(yǎng)自己女人如何保養(yǎng)自己一生的健康是由每天中無(wú)數(shù)個(gè)小小細(xì)節(jié)積累起來(lái)的，比如刷牙、美容、散步，這些小事在什么時(shí)候做，怎樣做才最科學(xué)呢？最佳洗澡時(shí)間晚上臨睡前洗耳恭聽(tīng)一次溫水浴（水溫40℃~50℃左右）能松馳全身肌肉和關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)，讓你做個(gè)美夢(mèng)。最佳美容時(shí)間晚上臨睡前使用護(hù)膚品效果最佳，能真正收到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效，因?yàn)樵谝归g12時(shí)至次日凌晨6時(shí)，皮膚的新陳代謝最為活躍。最佳鍛煉時(shí)間生理學(xué)家研究表明，傍晚鍛煉最為

2、有益。他們認(rèn)為，人的各種活動(dòng)都受生物鐘影響，無(wú)論是體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)早、晚刷牙固然重要，但最佳時(shí)間是在每次進(jìn)食后3分鐘之內(nèi)。因?yàn)轱埡?分鐘之，口腔內(nèi)的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)乃嵝晕镔|(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。最佳開(kāi)窗時(shí)間每天上午9~11時(shí)，下午2~4時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段氣溫高，且逆流現(xiàn)象已消失，大氣層底部的有害氣體也逐漸散去，所以以上兩上時(shí)間段開(kāi)窗通氣效果最佳。最佳吃水果時(shí)間人們常以為飯后吃水果最佳，其實(shí)，飯前一小時(shí)吃水果最為有益。因?yàn)樗麑偕常?/p>