運(yùn)動(dòng)生理學(xué)本科第2學(xué)期作業(yè)題答案

1、第九章第九章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的若干問(wèn)題的生理學(xué)分析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的若干問(wèn)題的生理學(xué)分析參考答案參考答案二、選擇題二、選擇題CDDBABBABB(BD)BBDB三、填空題三、填空題1.超負(fù)荷和漸增負(fù)荷原則專門性原則可逆性原則個(gè)別對(duì)待原則2.45%VO2max100～120次.min110～30min3.15min2～3min4.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)專門性準(zhǔn)備活動(dòng)5.強(qiáng)度時(shí)間密度數(shù)量6.潛力大動(dòng)員快恢復(fù)快7.適應(yīng)8.四、判斷題四、判斷題√√√√√√五、問(wèn)答題五

2、、問(wèn)答題1答：超負(fù)荷原則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中采用的生理負(fù)荷量應(yīng)超過(guò)已適應(yīng)的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練的原則。漸增負(fù)荷原則：指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中負(fù)荷的增加必須遵循由小到大，循序漸進(jìn)的原則。應(yīng)用意義與方法：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)的良好適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)水平得到提高，這時(shí)機(jī)體對(duì)原來(lái)的訓(xùn)練負(fù)荷已逐漸適應(yīng)，如果不增加負(fù)荷，就不能引起新的適應(yīng)性變化。所以訓(xùn)練中應(yīng)在適應(yīng)原負(fù)荷的基礎(chǔ)上，逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使機(jī)體經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練，不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高功能

3、能力。如Fox提出負(fù)荷到“8”訓(xùn)練到“12”。2答：準(zhǔn)備活動(dòng)是是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進(jìn)行的身體練習(xí)。為即將來(lái)臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或正式比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用：①適度提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌活動(dòng)。②預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，從而有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)程，使機(jī)體在正式運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)能盡快發(fā)揮最佳工作能力。③使體溫升高，提高酶活性，加快生化反應(yīng)進(jìn)

4、行。實(shí)驗(yàn)證明體溫每升高1℃，細(xì)胞的新陳代謝速度增加13%。肌肉溫度升高2℃時(shí)，肌肉收縮速度約增加20%。可降低肌肉粘滯性，增強(qiáng)彈性，有助于防止運(yùn)動(dòng)損傷；提高肌肉的收縮速度，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。④增強(qiáng)皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時(shí)體溫過(guò)高。⑤調(diào)節(jié)不良賽前狀態(tài)。影響準(zhǔn)備活動(dòng)效應(yīng)的因素：準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容、形式以及與正式練習(xí)的間隔等因素。①?gòu)?qiáng)度為最大吸氧量45%或心率為100120次.min1②時(shí)間1030min為宜③內(nèi)容、形式：根

5、據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、季節(jié)氣候、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平及個(gè)性特點(diǎn)等。④與正式練習(xí)之間的時(shí)間間隔：不超過(guò)15min，體育教學(xué)課中以2～3min為宜。3答:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理監(jiān)控是運(yùn)用生理學(xué)方法與指標(biāo)，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練效果及運(yùn)動(dòng)員的功能與健康狀況等方面進(jìn)行的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)的過(guò)程。分為實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控和現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)控兩種常用的方法。實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控是指在實(shí)驗(yàn)室條件下，采用生理學(xué)測(cè)量系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行定量監(jiān)控的方法?，F(xiàn)場(chǎng)監(jiān)控法是指在訓(xùn)練場(chǎng)館對(duì)實(shí)

6、際訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行檢查、評(píng)價(jià)實(shí)施控制的方法。以期優(yōu)化訓(xùn)練方案與方法，提高運(yùn)動(dòng)能力、消除運(yùn)動(dòng)性疲勞和加速機(jī)體的恢復(fù)，有科學(xué)依據(jù)地輔助教練員實(shí)施訓(xùn)練控制，達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)。4答：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理評(píng)定的原則有①量化原則：是指選擇生理學(xué)中的定量指標(biāo)，客觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。②定性原則：是對(duì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員某些主觀感覺(jué)很難準(zhǔn)確量化的指標(biāo)，采用定性的方法進(jìn)行評(píng)價(jià)，如疲勞程度和自感用力量度等。③綜合評(píng)定原則：指綜合、整體地選擇評(píng)價(jià)指標(biāo)，全面地反

7、映運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)狀態(tài)與功能水平。訓(xùn)練實(shí)踐中運(yùn)動(dòng)心率的測(cè)評(píng)：運(yùn)動(dòng)心率是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用最普遍、最簡(jiǎn)單的生理監(jiān)控與評(píng)定指標(biāo)之一，常采用遙測(cè)心率法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心率的測(cè)量與評(píng)價(jià)。在訓(xùn)練實(shí)踐中通過(guò)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員相對(duì)安靜、定量負(fù)荷、極量負(fù)荷狀態(tài)下及恢復(fù)過(guò)程的心率及其變化，與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或一般人進(jìn)行對(duì)比來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。運(yùn)動(dòng)員的心率變化具有顯著特征，安靜時(shí)的心率低，可動(dòng)員的潛力大；進(jìn)行定量負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員心率反應(yīng)??；運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)快。所以心率指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)實(shí)

8、踐中常用作：①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)；②評(píng)價(jià)訓(xùn)練水平；③評(píng)價(jià)恢復(fù)水平；④評(píng)價(jià)功能狀態(tài)。第十章第十章肌肉力量肌肉力量五、問(wèn)答題五、問(wèn)答題1答：有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ):①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ)強(qiáng)有力的心肺功能能保證運(yùn)動(dòng)時(shí)充足的氧供應(yīng)。研究表明，長(zhǎng)期有氧訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，心肺功能會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)。評(píng)定心肺功能的綜合指標(biāo)是最大吸氧量。②骨骼肌纖維類型百分配布。骨骼肌中慢肌纖維百分比高者其有氧運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)。③代謝功能。耐力運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)

9、，絕大部分是有氧代謝供能。與有氧代謝密切相關(guān)的體內(nèi)糖原和脂肪貯備量及糖、脂肪代謝有關(guān)酶的活性，都是影響有氧耐力的因素。④神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的耐受性（穩(wěn)定性），以及中樞之間的協(xié)調(diào)性影響有氧耐力。長(zhǎng)期耐力訓(xùn)練可以改善神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，節(jié)省能量消耗，保持較長(zhǎng)時(shí)間的肌肉活動(dòng)。⑤激素的作用。2答：最大吸氧量與無(wú)氧閾都是人體有氧工作能力的評(píng)價(jià)指標(biāo)，最大吸氧是評(píng)價(jià)人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的綜合指標(biāo)，而無(wú)氧閾是評(píng)價(jià)有氧運(yùn)動(dòng)能力的最好指標(biāo)。它們的應(yīng)用

10、價(jià)值：①作為評(píng)定有氧運(yùn)動(dòng)能力的指標(biāo)（與耐力運(yùn)動(dòng)成績(jī)高度相關(guān)）。最大吸氧量還可作為評(píng)定心肺功能的指標(biāo)。②作為耐力運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)。常用％VO2max作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或定量負(fù)荷的指標(biāo)。③作為運(yùn)動(dòng)選材的生理指標(biāo)。3答：運(yùn)動(dòng)后過(guò)量耗氧是指運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期內(nèi)處于較高代謝水平的機(jī)體，恢復(fù)到安靜水平所消耗的氧量。運(yùn)動(dòng)后過(guò)量耗氧形成的原因：①運(yùn)動(dòng)后的量耗氧一部分是償還運(yùn)動(dòng)中的氧虧。因?yàn)樵谳^大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的起始階段，由于內(nèi)臟惰性大于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)惰性，吸氧滿足不了需氧量而產(chǎn)生

11、了氧虧，運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的氧虧在運(yùn)動(dòng)后來(lái)償還。②運(yùn)動(dòng)后的過(guò)量耗氧大于氧虧，主要是由于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后機(jī)體仍處于較高的代謝水平，并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，如心率、呼吸、血壓等都高于安靜水平。所以運(yùn)動(dòng)后的過(guò)量耗氧一部分是由于恢復(fù)期內(nèi)機(jī)體本身的高耗氧量。4答：力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)是以ATPPCr供能為主的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)定主要是測(cè)定人體肌纖維中ATPPCr系統(tǒng)的供能能力。主要方法有瑪伽莉亞和卡爾曼跨登臺(tái)階測(cè)驗(yàn)和黎惠氏縱跳摸高測(cè)驗(yàn)。人體力量爆

12、發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)：肌纖維中ATPPCr的貯量是影響和決定人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的最重要的生理基礎(chǔ)。所以人體肌纖維中ATPPCr的貯量和ATPPCr的供能效率（功率）均影響力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力，也是人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)指標(biāo)。第十二章第十二章運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過(guò)程運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過(guò)程參考答案參考答案一、名詞解釋一、名詞解釋（略）二、選擇題二、選擇題ABDAACADD三、填空題三、填空題1.能量衰竭學(xué)說(shuō)代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說(shuō)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)

13、說(shuō)中樞保護(hù)性抑制學(xué)說(shuō)自由基學(xué)說(shuō)2.中樞疲勞，外周疲勞3.大腦皮層脊髓4.線粒體外周5.20～30S2～3min6.氧化成CO2和H2O(70%)轉(zhuǎn)化成糖原和葡萄糖(20%)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)(少于10%)從尿和汗中排出(1～2%)三、填空題三、填空題1.能量衰竭學(xué)說(shuō)代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說(shuō)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說(shuō)中樞保護(hù)抑制學(xué)說(shuō)自由基學(xué)說(shuō)2.2～3min15min3.氧化成CO2和H2O轉(zhuǎn)化成糖原或葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)從尿和汗中排出4.先快恢復(fù)然后緩慢恢四、

14、判斷題四、判斷題√√√√√√五、問(wèn)答題五、問(wèn)答題1答：運(yùn)動(dòng)性疲勞是指由于運(yùn)動(dòng)而引起的運(yùn)動(dòng)能力和身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)制:①能源物質(zhì)耗竭學(xué)說(shuō)。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞原因是由于體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗所致。②代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說(shuō)。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生主要是某些代謝產(chǎn)物在肌組織中大量堆積所致。③內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說(shuō)。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于PH下降，機(jī)體嚴(yán)重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等引起。④中樞保護(hù)性抑制。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于大腦皮層