小學(xué)生健康技能內(nèi)容

1、小學(xué)生健康技能內(nèi)容一、正確刷牙的方法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。二、正確洗手的方法1.先打開(kāi)水龍頭，讓流動(dòng)的清水充分濕潤(rùn)雙手。2.關(guān)上水龍頭，取適量肥皂或洗手液，雙手充分揉擦30秒，也可心里默數(shù)“1、2、3、4、5……”直至30，注意雙手產(chǎn)生的泡沫應(yīng)能

2、覆蓋整個(gè)手掌、全部的手指和指間，保持此狀態(tài)應(yīng)在20秒左右。日本學(xué)者做過(guò)實(shí)驗(yàn)，帶有藥物成分的藥皂接觸到手，約15～30秒產(chǎn)生搗毀病菌的細(xì)胞壁，使致病菌的致病力喪失。另外，肥皂泡亦可包裹住細(xì)菌，使細(xì)菌隨水沖走。3.打開(kāi)水龍頭，用水沖去泡沫，約20～30秒。4.用雙手捧少量的清水沖洗水龍頭后關(guān)掉水閥。5.最后用干毛巾或清潔的衛(wèi)生紙擦手。擦手巾要經(jīng)常清洗、定期晾曬，保持其干燥、清潔。三、正確的測(cè)量血壓的方法：先讓被測(cè)者安靜休息15分鐘以上，取坐

3、位或平臥位，使手臂與心臟位置保持在同一水平，掌心朝上，將氣袖展平，氣袖中部對(duì)著肱動(dòng)脈（上臂的中上13內(nèi)側(cè)）縛于上臂，氣袖下緣距離肘窩2～3厘米，松緊度以能放下被測(cè)者1～2根手指為宜；將聽(tīng)診器胸件放在肘部肱動(dòng)脈上(注意不能接觸氣袖，更不能塞于氣袖下)，然后給氣袖充氣，待肱動(dòng)脈搏動(dòng)消失后，再將汞柱升高20～30毫米(或?qū)⒐叩?80毫米高度后試測(cè)，再酌情調(diào)整)；慢慢放出氣袖中的空氣，使汞柱以大約2毫米秒的速度緩慢下降，當(dāng)聽(tīng)到第一個(gè)動(dòng)脈搏

4、動(dòng)聲時(shí)所示的壓力值即是收縮壓；繼續(xù)緩慢放氣，至動(dòng)脈搏動(dòng)聲剛剛消失時(shí)的壓力值即是舒張壓；收縮壓與舒張壓之差為脈壓。四、測(cè)量脈搏的方法：可用自己的食指、中指和無(wú)名指按在動(dòng)脈處，其壓力大小以摸到脈搏跳動(dòng)為準(zhǔn)。常用測(cè)量脈搏的部位是手腕腹面外側(cè)的橈動(dòng)脈，不多等于自尋死路。尼古丁刺激腦部神經(jīng)令患者上癮。此外又令血壓增高，心跳加速而加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心臟病的危險(xiǎn)。七、煤氣中毒急救方法煤氣中毒實(shí)際上就是一氧化碳（CO）中毒。煤氣中毒后，切不可慌張。在送

5、醫(yī)院前可采用一些自救措施，并一定要讓中毒者充分吸氧，并注意呼吸道的暢通。CO中毒的基本病變就是缺氧，主要表現(xiàn)是大腦因缺氧而昏迷，急救方法有五：1、將中毒者安全地從中毒環(huán)境內(nèi)搶救出來(lái)，迅速移到清新空氣中。2、若中毒者呼吸微弱甚至停止，立即進(jìn)行人工呼吸；只要心跳還存在就有救治的可能，人工呼吸應(yīng)堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)以上；如果患者曾嘔吐，人工呼吸前應(yīng)先消除口腔內(nèi)的嘔吐物。如果心跳停止，就進(jìn)行心臟復(fù)蘇。3、趕快供氧。應(yīng)維持到中毒者神志清醒為止。4、如果中

6、毒者昏迷程度較深，可將地塞米松10毫克放在20%的葡萄糖液20毫克升中緩慢靜脈注射，并用冰袋放在頭顱周圍降溫，以防止或減輕腦水腫的發(fā)生，同時(shí)轉(zhuǎn)送醫(yī)院，最好是有高壓氧艙的醫(yī)院，以便對(duì)腦水腫進(jìn)行全面的有效治療。5、如有肌肉痙攣，可肌肉或靜脈注射安定10毫克以控制，并減少肌體耗氧量。觸電急救方法觸電急救最主要的是要?jiǎng)幼餮杆?。快速、正確地使觸電者脫離電源第一步，使觸電者脫離帶電體對(duì)于低壓觸電事故，應(yīng)立即切斷電源或用有絕緣性能的木棍棒挑開(kāi)和隔絕電