大學(xué)生心理健康與大學(xué)生活

1、大學(xué)生心理健康與大學(xué)生活摘要：當(dāng)代大學(xué)生的心理健康越來越受到重視，心理教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。關(guān)鍵詞：當(dāng)代大學(xué)生心理健康自我價(jià)值一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到

2、自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價(jià)；對自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自

3、己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心

4、理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別

5、則時(shí)間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是

6、一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

7、大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不

8、到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾

9、加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊要考慮哪些開支是必要的和可有可無的還要了解自己家庭的承受能力。然后再制定自己的花錢計(jì)劃使之切實(shí)可行。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)該擺脫過去的依賴心理，在輔導(dǎo)員、班主任指導(dǎo)下自覺主動(dòng)參與集體生活，學(xué)會(huì)自己照顧自己，獨(dú)立處理生活與學(xué)習(xí)中的問題。注意向高年級優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)，聽取他們介紹自己成長的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn).第二，摸索適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方法。學(xué)習(xí)是大學(xué)生活中最重

10、要的一部分大學(xué)教學(xué)體制、學(xué)習(xí)方法都與中學(xué)有著明顯的不同。而對大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)極易產(chǎn)生情緒波動(dòng)與自我評價(jià)偏差。因此，能否盡快適應(yīng)全新的大學(xué)學(xué)習(xí)生活直接影響四年的學(xué)業(yè)并間接影響以后的工作、生活。新生要正確認(rèn)識(shí)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，逐步摸索與自己水平、基礎(chǔ)相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，注重自學(xué)能力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)管理支配時(shí)間，學(xué)會(huì)應(yīng)用工具書，利用圖書館等條件系統(tǒng)自學(xué)。我們得重新樹立學(xué)習(xí)的目標(biāo)。當(dāng)我們在進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候我們會(huì)自然而然的產(chǎn)生這樣一種思想在高中我所失去的自

11、己支配的時(shí)間，在大學(xué)我一定要找回來。所以我們在大一虛度光陰。在大二時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己在大一什么也沒有學(xué)到，到這時(shí)才后悔莫及。人生短暫，大學(xué)生活更是轉(zhuǎn)瞬及逝。其實(shí)在大一的時(shí)候我們就應(yīng)該給自己重新制定一個(gè)計(jì)劃?？紤]一下自己將來成為一個(gè)什么樣的人，從事一個(gè)什么樣的事業(yè)，在大學(xué)的三年要提升自己哪些方面的能力，大學(xué)三年后又要達(dá)到什么樣的水平。通過這種對自己人生理想的重新思考，及時(shí)確立新的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)。讓學(xué)習(xí)態(tài)度從被動(dòng)走向主動(dòng)。新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)主要集中在

12、專業(yè)認(rèn)同、自我定位、學(xué)習(xí)方法三個(gè)方面。有些新生由于填報(bào)志愿盲目或者是被調(diào)劑專業(yè)的原因，在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后，有可能發(fā)現(xiàn)對專業(yè)提不起興趣，看不到本專業(yè)發(fā)展的希望，自然對所學(xué)專業(yè)產(chǎn)生不認(rèn)同感，上課不能集中注意力。很多學(xué)生是高中班級的“佼佼者”，但“山外青山樓外樓”，進(jìn)入大學(xué)后有可能喪失了以往“尖子”的地位與優(yōu)越感，落差較大，難以在學(xué)習(xí)上找到新的支撐點(diǎn)和成就感。另外，大學(xué)學(xué)習(xí)風(fēng)格的改變也要求新生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法，提高自主安排學(xué)業(yè)的能力。大學(xué)課堂容量

13、大，教師講授比較抽象概括意在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維方式，加之大學(xué)課余時(shí)間比較多，自由度大，這讓不少學(xué)生感到很吃力、無助、無所適從。有關(guān)學(xué)業(yè)問題，學(xué)校要改進(jìn)教學(xué)設(shè)置，比如增加選修課。學(xué)生也應(yīng)該耐心摸索專業(yè)領(lǐng)域里自己的興趣點(diǎn)，并結(jié)合自己的能力和價(jià)值觀，必要的時(shí)候參考“職業(yè)人格能力測試”，進(jìn)行積極有效的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃。另外要明確我們需要做的以及我們能做的就是忠于自己的選擇，并讓這個(gè)選擇更有價(jià)值。“選我所愛，愛我所選”，不管喜歡與否，都要盡力學(xué)