八大常見(jiàn)的補(bǔ)血蔬菜

1、八大常見(jiàn)的補(bǔ)血蔬菜一說(shuō)到補(bǔ)血人們就自然會(huì)想到補(bǔ)充鐵或者是吃肉，如多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類等等。很少有人會(huì)說(shuō)吃新鮮蔬菜來(lái)補(bǔ)血的，而且有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。專家指出這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。生活中有許多隨手可得的蔬菜都是很好的補(bǔ)血食物哦!【補(bǔ)血食物之蘿卜干】蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生

2、食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。素B.D.E等多種人體紅蘑菇必需成份，它具有安神補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)婦及貧血者食用，其味較之任何菇類無(wú)法倫比的鮮甜可口，食用能增強(qiáng)人體免疫力，有補(bǔ)血養(yǎng)、抗腫瘤之神功。但價(jià)格較昂貴。【補(bǔ)血食物之卷心菜】卷心菜：富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品?！狙a(bǔ)血食物之胡蘿卜】胡蘿卜：胡蘿卜