五名老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

1、五名老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣五名老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣據(jù)史書(shū)記載，為了求長(zhǎng)生不老術(shù)，當(dāng)年秦始皇曾泰山求仙，晉人曾煉服丹藥，但終成千古笑料。在懂得了“健康是金”這一真諦的社會(huì)，怎樣才能健康長(zhǎng)壽，又成為人們心目中的追求。早春二月，在柳絲飄拂的金水河畔，我們就這一話題請(qǐng)教了常在河邊散步的河南中醫(yī)學(xué)院一附院五位德高望重的名老中醫(yī)，看看他們是怎么說(shuō)、怎么做的——家庭和睦身安康家庭和睦身安康今年94歲的全國(guó)名老中醫(yī)楊友鶴說(shuō)到養(yǎng)生，他說(shuō)自己從不刻意去追求什么。他的觀點(diǎn)

2、是，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只要自身的免疫系統(tǒng)不被破壞，病邪就不容易侵入。所以他一般不用什么補(bǔ)藥，偶有感冒咳嗽，就自己開(kāi)點(diǎn)湯藥調(diào)整一下，保持機(jī)體氣血平衡。他家中備有一種叫“三解湯”的茶飲，里面有冰糖、茶葉和少許舂成瓣的綠豆，他與老伴常年服用，很少感冒。楊老有一個(gè)幸福安樂(lè)的家，老伴郭玉霞小他10歲。他耳不聾眼不花，性情溫和，在醫(yī)院工作一輩子從沒(méi)與人紅過(guò)臉。楊老上班，郭玉霞送他到樓下。有時(shí)病人多，楊老下不了班。一過(guò)12點(diǎn)半，老伴會(huì)到診室去接

3、他。提起相濡以沫一生的老伴，楊老總是充滿感激地說(shuō)：“沒(méi)有她，我早見(jiàn)馬克思了?！睏罾系奈鍌€(gè)女兒早已嫁人，但她為通過(guò)“精氣神”的修煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)大自然，抵御外邪，防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齒、吞咽津液等方法練精；以很隨意的細(xì)長(zhǎng)均勻的呼吸，加意念引導(dǎo)練氣；以洞悉世態(tài)的空靈心態(tài)養(yǎng)神，身體一天天強(qiáng)健起來(lái)。如今他原有的疾病基本消失，每天在戶外散步五六個(gè)小時(shí)，大冬天也不間斷。聞雞起舞不倦怠聞雞起舞不倦怠國(guó)醫(yī)堂74歲的主任醫(yī)師李普看上去有點(diǎn)拘

4、謹(jǐn)，但談起他的專(zhuān)業(yè)，他還是禁不住笑了——原來(lái)，他也曾是位肝病病人。他說(shuō)自己1970年就患上了脂肪肝，單項(xiàng)轉(zhuǎn)氨酶明顯升高。從那時(shí)起，他開(kāi)始了聞雞起舞、打拳練劍的生活，風(fēng)雨無(wú)阻，堅(jiān)持到今。如今他體重70kg，脂肪肝早好了，但仍堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起床，騎車(chē)到廣場(chǎng)鍛煉兩個(gè)小時(shí)。他很喜歡騎車(chē)的感覺(jué)，說(shuō)讓風(fēng)吹著，頭腦感到清爽。李普的觀點(diǎn)是，人體自身有著強(qiáng)大的代償和修復(fù)功能，做為醫(yī)生，只能幫助病人恢復(fù)增強(qiáng)這方面的功能，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就是一種最好的自我療法。他