1歲左右寶寶一天飲食安排

1、1歲以后的寶寶，已經進入幼兒期，大多已具備６～８顆牙齒，且有較好的咀嚼功能，食物的形式也發(fā)生了相應的變化，如嬰兒期的菜泥、肉末、魚泥可改用碎菜、肉丸、魚塊；食物的品種也日趨多樣化。因此１歲以后的寶寶多數(shù)可適應一日３餐加點心的膳食安排。１歲～１.５歲的寶寶每日安排進食四至五次，最多不超過六次，每餐間隔四小時。早餐：牛奶雞蛋羹面包片、肉末青菜面條、肉末豆菜粥、玉米面小米粥（任選）午餐：米飯肉末炒油菜、豆腐湯、肉末豆腐丸子、雞絲炒青椒、雞絲炒

2、青菜、清蒸魚肉炒碎菜（任選）點心：水果面包片、煮雞蛋、餅干、棗泥粥（任選）晚餐：肉末黃芽菜煨面、面片雞蛋炒波菜、肉菜餃子菜葉湯、餛飩鮮肉末胡蘿卜、肉菜包子西紅柿蛋湯（任選）早晚睡覺前喂點母乳外，白天應該逐漸停止喂母乳，添加輔食。可以是軟飯、肉(以瘦肉為主)，也可在稀飯或面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，量應比上個月增加。增加點心，比如在早午飯中間增加餅干、烤饅頭片等固體食物。此月齡的寶寶，自己已經能將整個水果拿在手里吃了，一天

3、一個。一歲的寶寶，牛奶當然是不可少的了。但是食物就該多樣化了，除主食外，蔬菜，水果，雞蛋，魚肉，等等。寶寶之前未嘗試吃過的食物，第一次喂，應少量的嘗試，看寶寶的反應，若是不適應，下餐，就少喂，以后慢慢增加量，每樣食物，都以這樣遞增的方法來喂養(yǎng)。食物樣化點，這樣才能夠保證寶寶的營養(yǎng)豐富。書上的食譜，僅供參考，現(xiàn)實中，我們可以靈活應用，有個專家說：沒有什么不可以吃的，看你怎么吃，每一樣食物，吃的量超多，都不好，每樣食物，都吃一點，就最好！對

4、于一歲多的寶寶可以參照以下飲食表：奶類母乳、配方奶粉500~800毫升蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西紅柿、胡蘿卜等時令蔬菜60~70克谷類米粉、稠米粥、磨牙餅、軟飯、饅頭、面條、餛飩50150克肉類各種肉沫、豬肝泥5080克魚類新鮮魚、蝦、蟹30~80克豆類豆腐、豆?jié){、豆腐腦30~50克蛋類雞蛋黃或全蒸蛋1個水果蘋果、西瓜、香蕉等50150克魚松此菜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質易被人體吸收，又含多種磷質，是一種強身、健腦的良好食品。嬰兒食用，有利大腦

5、的發(fā)育。適宜10個月以上嬰兒食用。原料：凈魚肉75克，花生油4克，醬油1.5克，精鹽、白糖、料酒各少許。制作：1、將魚肉洗凈，放在鍋內蒸熟，去骨、去皮，待用。2、將鍋放在小火上，加入花生油，把魚肉放入鍋內，邊烘邊炒，至魚肉香酥時，加入精鹽、料酒、白糖，再翻炒幾下，即成魚松。特點：味咸甜，松軟鮮香，入口即化。一歲半寶寶食譜大全混合果蔬汁適用寶寶：1.5歲起材料：蘋果、胡蘿卜、芹菜、菠蘿、黃瓜各30克，牛奶100克做法：1.將蘋果、胡蘿卜洗

6、凈后，去皮，切成??；芹菜、黃瓜洗凈，切成段；菠蘿切碎。2.將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機攪拌打勻，即可。溫馨小提示：這款果蔬汁，營養(yǎng)很齊全，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長不可缺少的元素，很適合寶寶經常喝。雞蛋炒番茄適用寶寶：1.5歲起材料：雞蛋1個，番茄半個，大豆油、鹽各少許，香菜末1小匙做法：1.雞蛋打到碗里，攪成蛋液；番茄去皮，切小塊。2.起油鍋，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；鍋內再加一點油，下入番茄塊，炒出汁液