眼部護(hù)理及保養(yǎng)常識(shí)

1、眼部護(hù)理及保養(yǎng)常識(shí),球形, 7.5-8克, 24-25毫米1. 眼球壁a)      外層(透明層)                       i. &

2、#160;            角膜:無(wú)色透明,無(wú)血管,感覺(jué)神經(jīng)極其豐富                    ii. &

3、#160;            鞏膜:瓷白色,保護(hù)眼球之作用b)      中層(血管層,色素層,葡萄膜層)             &#

4、160;         i.              虹膜:環(huán)形,組成瞳孔            &

5、#160;       ii.              睫狀體:產(chǎn)生房水,維持眼內(nèi)壓力             

6、    iii.              脈絡(luò)膜:色素血管豐富c)      內(nèi)層(視網(wǎng)膜層)          &#

7、160;            i.              視網(wǎng)膜:視神經(jīng)細(xì)胞,傳導(dǎo)纖維等 2.     眼內(nèi)容物a) 

8、60;    房水:無(wú)色透明,維持眼內(nèi)壓力,b)      晶體:無(wú)色透明,凸透鏡左右c)      玻璃體:無(wú)色透明,維持眼內(nèi)壓力,眼球結(jié)構(gòu),懸 韌 帶 ： 保 持 晶 狀 體 的 位 置 。虹 膜 ：控 制 瞳 孔 的 大 小 。水 狀 液 ：保 持 眼 球 的 形 狀 和

9、 供 應(yīng) 養(yǎng) 料 給 角 膜 。結(jié) 膜 ：保 護(hù) 角 膜 。瞳 孔 ：控 制 光 線 進(jìn) 入 眼 球 的 多 少 。角 膜 ：眼 球 正 面 透 明 的 地 方 ， 讓 光 線 折 射 入 眼 球 內(nèi) 。晶 狀 體 ：將 光 線 聚 焦 在 視 網(wǎng) 膜 上 。睫 狀 肌 ：控 制 晶 狀 體 的 厚 薄 。,鞏 膜 ：白 色 堅(jiān) 韌 的 保 護(hù) 層 ， 保 護(hù) 眼球 的 內(nèi) 部 組 織 。脈 絡(luò) 膜

10、：佈 滿 微 血 管 ， 供 應(yīng) 養(yǎng) 料 給 眼 球 。視 網(wǎng) 膜 ：由 許 多 不 同 的 感 光 細(xì) 胞 所 組 成 ， 能 將 入 射 的 光 線 轉(zhuǎn) 為 訊 號(hào) 。黃 點(diǎn) ：為 視 網(wǎng) 膜 最 敏 感 的 地 方 。盲 點(diǎn) ：視 神 經(jīng) 和 視 網(wǎng)膜 交 匯 的 地 方 ， 因 為 沒(méi) 有 感 光 細(xì) 胞 ， 所 以 對(duì) 光 線 沒(méi) 有 反 應(yīng) 。視 神 經(jīng) ：將 視 網(wǎng) 膜 產(chǎn) 生 的 訊 號(hào)傳 到

11、大 腦 。玻 璃 狀 液 ：透 明 的 膠 狀 液 ， 用 以 保 持 眼 球 的 形 狀 。,常見(jiàn)眼部疾病,近視眼 青光眼白內(nèi)障 角膜云翳病毒性角膜炎 虹膜炎結(jié)膜炎 玻璃體混濁視網(wǎng)膜脫離 胬肉攀睛眼底出血 黃斑變性…,人忙不要眼盲 - 預(yù)防干眼癥,電腦工作人員、上班族和開車族居多。因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間

12、而對(duì)電腦，又處于空調(diào)環(huán)境中，很容易造成眼睛干燥，再加上工作緊張緣故，影響淚腺的功能導(dǎo)致眼睛干澀。 此外，由于隱形眼鏡容易吸附水分，易導(dǎo)致眼球表面脫水，隱形眼鏡配戴不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致干眼癥，即便是高透氣產(chǎn)品也并非萬(wàn)無(wú)一失。所以，當(dāng)眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀等癥狀，千萬(wàn)不可滴眼藥水了事，也不可隨時(shí)便用生理鹽水消毒，應(yīng)去醫(yī)院眼科檢查。對(duì)于隱形眼睛配戴者來(lái)說(shuō)，眼睛干燥時(shí)要隨時(shí)點(diǎn)用護(hù)理液以保持隱形眼鏡干燥不變形，磨損角膜。且并不是每個(gè)人都適合配戴隱形眼鏡，

13、一定要向醫(yī)生咨詢。另外，選用不含化學(xué)性防腐劑的眼部護(hù)理產(chǎn)品，以及正確使用化妝品等，也是預(yù)防干眼癥的具體措施。,預(yù)防干眼癥,①、正常之生活形態(tài)、睡眠充足、不熬夜； ②、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物； ③、讓眼睛充分適當(dāng)?shù)男菹?、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、過(guò)度疲勞，注意眨眼次數(shù)； ④、洗臉時(shí)注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分泌； ⑤、戴隱形眼鏡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)、有不舒服即應(yīng)取下；

14、⑥、有任何眼睛不適請(qǐng)找眼科醫(yī)師治療；千萬(wàn)不要自行購(gòu)買成藥長(zhǎng)期點(diǎn)用。,春末夏初請(qǐng)注意預(yù)防眼病,紅眼病——俗稱的“紅眼病”，又叫“暴發(fā)火眼”，醫(yī)學(xué)上稱為急性結(jié)膜炎或傳染性結(jié)膜炎，是一種急性傳染性眼炎。往往發(fā)生在夏秋二季。初起時(shí)，患者眼部有癢感、異物感或灼熱感，特別怕光，結(jié)膜充血，有膿性或黏液性分泌物。　　“紅眼病”具有發(fā)病驟、傳染性強(qiáng)、傳播迅速的特點(diǎn)，主要通過(guò)手、毛巾、水等接觸傳染。,跳動(dòng)的眼皮無(wú)關(guān)兇吉,一般在疲勞過(guò)度、用眼過(guò)久或睡眠不足

15、時(shí)，眼皮跳的發(fā)生率較為頻繁，其它像強(qiáng)光、藥物產(chǎn)生的刺激或眼睛被吹進(jìn)了異物，或常常抽煙喝酒等，都會(huì)刺激眼睛，引起眼皮跳。 正常的情況只要過(guò)一段時(shí)間后，便會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，以及配合均衡的日常飲食和充足的睡眠，來(lái)縮短眼皮跳動(dòng)的時(shí)間。 如果眼皮跳個(gè)不停，便應(yīng)立即找醫(yī)生治療，否則可能會(huì)引起面癱。,視疲勞對(duì)身體的危害,>>>視疲勞可致疼痛   

16、; 當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，肌肉的緊張度下降，此時(shí)發(fā)往頸、肩部的神經(jīng)沖動(dòng)也會(huì)受到影響，可以導(dǎo)致相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛。 >>>視疲勞導(dǎo)致早衰眼睛長(zhǎng)時(shí)間或者高強(qiáng)度的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致視疲勞，而由此產(chǎn)生的大量“疲勞毒素”堆積會(huì)給組織細(xì)胞造成毒害作用，引起細(xì)胞活力下降，甚至凋亡。>>視疲勞可以降低免疫力人體的免疫力是由免疫細(xì)胞產(chǎn)生的。視疲勞所產(chǎn)生的“疲勞毒素”進(jìn)入體液，會(huì)使機(jī)體各系統(tǒng)的功能處于一個(gè)較低水平。毒素運(yùn)

17、行全身，在脾臟、淋巴組織中過(guò)度堆積，將導(dǎo)致T細(xì)胞功能下降，白細(xì)胞介素、α-干擾素等免疫因子生成減少，自然殺傷細(xì)胞的數(shù)量和活性都有所下降。,古法養(yǎng)目護(hù)眼：,1、閉目放松法 　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。 2、入靜養(yǎng)目法 　　端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心

18、向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。,古法養(yǎng)目護(hù)眼：,3、遠(yuǎn)眺按摩法 　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。 4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼

19、球法 　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見(jiàn)成效。一老人中年時(shí)的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過(guò)20年早晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。青少年近視眼者長(zhǎng)期鍛煉也有良效。,?？措娨曇嗪炔?茶葉中含有可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的胡蘿卜素。維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、防止夜盲癥的作用，人體缺少維生素A就會(huì)影響視網(wǎng)膜內(nèi)的感光作用，出現(xiàn)眼睛不適、夜間視物不清等眼部癥狀?？措娨暥嗟娜?，視紫質(zhì)消

20、耗較多，常會(huì)感到眼睛疲勞、視力減退。多喝茶可以補(bǔ)充維生素B1、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸壁和肝臟一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛起保健作用。 茶葉中還含有茶多酚類物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外?？措娨晻r(shí)若距離太近，時(shí)間又長(zhǎng)，就可能受到微量X射線的侵害，使人體的白血球減少，抵抗力下降。多飲茶能減輕或消除X射線對(duì)身體的危害。,吃魚可保護(hù)視力,澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起

21、的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國(guó)人失明而無(wú)法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時(shí)就導(dǎo)致人們失明。 研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃一次到三次魚，比一個(gè)月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。 研究人員說(shuō)，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對(duì)眼睛的益處。吃太多的魚還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。,服魚肝油丸能保護(hù)視力嗎,常常可以聽(tīng)到有些人說(shuō)，買點(diǎn)魚

22、肝油吃，補(bǔ)補(bǔ)眼睛。魚肝油丸到底能不能補(bǔ)眼睛保護(hù)視力呢？要回答這個(gè)問(wèn)題，首先要了解魚肝油的作用。魚肝油丸的主要成分是維生素A和維生素D。其中與視力有關(guān)的是維生素A。人眼中感覺(jué)暗光的視細(xì)胞中含有一種稱為“視紫質(zhì)”的東西；維生素A是合成視紫質(zhì)的原料。缺乏維生素A，視紫質(zhì)就合成不足，人眼對(duì)暗光的感受能力就減弱。這時(shí)服魚肝油丸，能改善暗視力。但對(duì)屈光不正造成的視力減退，先天性的色盲、色弱等，魚肝油丸并沒(méi)有改善的作用。,服魚肝油丸能保護(hù)視力嗎,

23、只有角膜軟化癥、眼干燥癥和夜盲癥，服魚肝油丸有治療價(jià)值。一般人并不缺乏維生素A與維生素D。由此看來(lái)，籠統(tǒng)地說(shuō)吃魚汗油丸保護(hù)視力是沒(méi)有根據(jù)的，魚肝油是屬于維生素類的一種藥物，過(guò)多服用進(jìn)入體內(nèi)后大多數(shù)隨大小便排出體外，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生副作用，只有在體內(nèi)缺少這二種維生素時(shí)，服用魚肝油丸才有治療作用。,巧法去眼紋,(一)、 要預(yù)防眼紋，日常的壞習(xí)慣必須戒除 ①、不要瞇眼睛 ②、不要經(jīng)?？桃獾卣?dòng)雙眼 ③、不可忽視長(zhǎng)期浮腫的

24、眼睛 ④、減肥要以漸進(jìn)式，因?yàn)轶w重驟然下降，皮膚沒(méi)有足夠時(shí)間適應(yīng)體內(nèi)脂肪的改變，也會(huì)造成皺紋。 ⑤、化及卸妝時(shí)不要用力拉扯皮膚 ⑥、在干燥環(huán)境中，若未能被充皮膚喪失的水份，皺紋也會(huì)增多。,巧法去眼紋,(二)、 想強(qiáng)化眼部四周肌膚，使其更有彈性，可常做眼部運(yùn)動(dòng) ①、盡量張大眼睛，持續(xù)幾秒 ②、緩緩閉上眼睛，到上下眼皮快要接觸到時(shí)再?gòu)堥_，動(dòng)作要和緩，猶如推移重物，重復(fù)五次。(三)、想減少眼部四周的

25、皺紋，必須供給足夠養(yǎng)份及補(bǔ)充失去的水分，而選用合適的眼霜是重要的一環(huán)。涂眼霜時(shí)的方法也要注意，胡亂地涂會(huì)使用權(quán)眼紋更為嚴(yán)懲，正確方法如下： ①、首先以無(wú)名指沾上少許眼霜 ②、用另一手的無(wú)名指把眼霜?jiǎng)蜷_ ③、輕輕印在眼圈四周 ④、然后以打圈方式按摩五至六次即可。,.眼袋的中醫(yī)分類,1.腎氣虛弱型：腎氣虛，腎不納水，腎水外露，腎主目，故水之上泛雙目形  成局部浮腫眼袋，伴面色蒼白、疲乏氣短、腰痛酸困

26、、女性則白帶清稀。  2.脾腎陽(yáng)虛型：脾腎陽(yáng)氣虛弱，陰水泛濫，眼袋表現(xiàn)重，面色蒼黃、乏力氣短、腰酸背困、大便稀溏、五谷不化、小便清長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶多而清稀。  3.心脾兩虛型：心脾氣虛，水谷不能有效轉(zhuǎn)化，眼袋較小，伴心悸胸悶、失眠或嗜睡或睡眠質(zhì)量不佳、精神狀態(tài)低下、大便清稀或干硬、疲乏易累、月經(jīng)失調(diào)、更年期提前。,眼袋常見(jiàn)分類：,水腫型眼袋：循環(huán)不好導(dǎo)致靜脈回流不良，水分和毒素滯留在下眼瞼，致使表皮失去

27、彈力和張力。脂肪型眼袋：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚老化，眼窩纖維薄膜不斷的累積廢物而擴(kuò)大，導(dǎo)致真皮層彈力下降，真皮性脂肪外溢。如何防護(hù)：睡前少喝水，防止滯留引起眼袋每早用冷毛巾敷眼2分鐘，收縮血管選擇合適高度的枕頭，不要過(guò)高或過(guò)低引起靜脈回流受阻,眼袋治療法,冷熱水交替外敷法：每日一次。    物理減輕法：用洋甘菊、紅茶、玫瑰子或用加溫的蓖麻油、橄欖油濕敷15—30分鐘；用西紅柿切片、黃瓜切片、檸檬切片外敷局部

28、15分鐘。  雙手搓熱外敷法：雙手掌對(duì)搓至熱，快速外擦局部，連續(xù)數(shù)遍，  每日數(shù)次。  飲食減輕法：多食動(dòng)物蹄筋、肝臟、番茄、土豆、芹菜、胡蘿卜、西瓜之類；少飲茶、咖啡、酒精飲料、可樂(lè)；夜間睡覺(jué)前少飲水。  中成藥減輕法：逍遙丸；金匱腎氣丸；柴胡疏肝丸；六味地黃丸；番茄紅素膠囊；保養(yǎng)卵巢膠囊。,消除眼袋5大高招 -- 冰凍療法,一

29、： 把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。 二 ： 睡前用無(wú)名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問(wèn)題。 三： 按時(shí)合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度，保持眼周皮膚水份平衡。 四： 多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物， 五： 閑時(shí)多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液

30、循環(huán)加速，以達(dá)到眼部周圍血細(xì)胞活躍。,魔術(shù)手,改善眼疲勞—,神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。1 按壓眼球法　　閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法　　雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。3 按壓眉間法　　拇指

31、腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。,魔術(shù)手,黑眼圈的分型：,遺傳型：眼部淋巴循環(huán)不暢，靜脈回流受阻導(dǎo)致眼部水腫，使色素滯留在血管壁上，形成深褐色疲勞型：平時(shí)用眼過(guò)度，休息不好，導(dǎo)致靜脈回流不好，形成灰暗或微紅色。防護(hù)措施：保證充足睡眠，不吸煙，多敷熱毛巾。注：如因身體臟器問(wèn)題引起，需找醫(yī)生確診對(duì)癥治療,治

32、療方法 — 能量美眼,對(duì)于先天性眼皮色素沉著所導(dǎo)致的黑眼圈，傳統(tǒng)上可以考慮化學(xué)換膚或擦退色素藥膏，但效果并不十分明顯，但是這幾年來(lái)，敗雷射醫(yī)療科技之賜，采用Q-開關(guān)是除斑雷射，紅寶石雷射等，均已能有效的去除這種惱人的黑眼圈。如果是眼皮老化松弛引起假性皮膚色素加深，則需作眼皮整形手術(shù)，切除過(guò)多的皮膚，黑眼圈的感覺(jué)就會(huì)改善了,魔術(shù)手,黑眼圈的預(yù)防及治療：,遲睡早起再加上不當(dāng)?shù)男秺y

33、方法都是導(dǎo)致雙眼浮腫、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋的原因。 正視所有問(wèn)題之前，請(qǐng)先熟讀以下五頊要點(diǎn)： 1、 記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會(huì)導(dǎo)致雙眸敏感不適。 2、 眼部四周肌膚并沒(méi)有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護(hù)理？ 3、使用成分過(guò)重的眼霜會(huì)令你在清早起來(lái)時(shí)雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。 4、最傳統(tǒng)的方法

34、：幾片黃瓜或冷藏過(guò)的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手。 5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時(shí)，都會(huì)因一時(shí)手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤(rùn)，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會(huì)自然一點(diǎn)。,防止黑眼圈產(chǎn)生,過(guò)度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導(dǎo)致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對(duì)抗黑眼圈產(chǎn)生。 眼部肌膚老化，導(dǎo)致眼部產(chǎn)生皺紋，失去彈性，首先要注意—1、注意外出時(shí)擦適當(dāng)?shù)难鄄勘ｐB(yǎng)品； 2、眼部清潔

35、要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長(zhǎng)期殘留化妝品而導(dǎo)致黑眼圈；清潔時(shí)，不要過(guò)度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。,哪種產(chǎn)品適合你,眼霜：有滋潤(rùn)的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問(wèn)題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。 眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來(lái)較為清爽，白天使用皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。 其實(shí)，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除

36、細(xì)紋的功能，你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況以及眼部肌膚的問(wèn)題來(lái)預(yù)算產(chǎn)品。 眼膜：它可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導(dǎo)致的浮腫及黑眼圈現(xiàn)象，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個(gè)星期做一次這種特殊的保養(yǎng)。選有月見(jiàn)草成份的有助于舒緩雙眼肌膚疲勞；選用活細(xì)胞成分如：骨膠原，酵素的可促進(jìn)血液循環(huán)。,改善黑眼圈方案,1．若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。 2．每