——學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

1、1第一部分第一部分——學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略一、高三學(xué)生心理特點(diǎn)分析一、高三學(xué)生心理特點(diǎn)分析每個(gè)人作為單獨(dú)的個(gè)體，是千差萬(wàn)別的，處在不同時(shí)期，不同階段的人，又是千變?nèi)f化的。尤其是高三年級(jí)的學(xué)生，面對(duì)沉重的學(xué)習(xí)與升學(xué)壓力，壓抑失望，煩躁不安等等不良心理因素匯集在一個(gè)學(xué)生一身，面對(duì)這種情況，如何引導(dǎo)學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的高三心理營(yíng)造出張馳有度的高三班級(jí)文化氛圍，對(duì)學(xué)生最終自信地走進(jìn)高考考場(chǎng)，超常發(fā)揮出自己的

2、水平，實(shí)在是太重要了。一、高三學(xué)生的心理可以分為三個(gè)時(shí)期，即制造心理壓力期、緩解心理壓力期、激勵(lì)沖刺期，一、高三學(xué)生的心理可以分為三個(gè)時(shí)期，即制造心理壓力期、緩解心理壓力期、激勵(lì)沖刺期，在不同的時(shí)期應(yīng)該有不同的調(diào)節(jié)對(duì)策。在不同的時(shí)期應(yīng)該有不同的調(diào)節(jié)對(duì)策。第一時(shí)期第一時(shí)期制造心理壓力期（制造心理壓力期（8月——12月〉高三，對(duì)于一名學(xué)生而言，意味著什么？流汗、流淚、還有那內(nèi)心的煎熬。按照常規(guī)，進(jìn)入高三的學(xué)生應(yīng)該自然而然地形成緊迫感。這種緊

3、迫感有助于學(xué)生更關(guān)注自己的學(xué)習(xí)。教師可以通過(guò)一些宣傳和公布考試成績(jī)來(lái)激發(fā)學(xué)生加劇競(jìng)爭(zhēng)，但也要把握好度。第二時(shí)期第二時(shí)期緩解心理壓力期（緩解心理壓力期（12月——4月）月）從12月到二模期間是學(xué)生心理最容易出現(xiàn)事故的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，學(xué)生已經(jīng)把所有的注意力都放在了高考上，六年的辛苦努力，就為了最后這一搏！緊張，緊張，還是緊張！對(duì)高考的恐懼，家長(zhǎng)殷切期望帶來(lái)的無(wú)形壓力，加上學(xué)生自身學(xué)習(xí)成績(jī)的些許變化都會(huì)造成學(xué)生焦躁不安。越到最后階段，學(xué)生的緊

4、張心理越嚴(yán)重。這時(shí)期學(xué)生的心理承受已達(dá)到極限。幫助學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，以輕松的心情迎接高考，是這個(gè)階段的核心任務(wù)。如果處理不好，會(huì)挫傷學(xué)生的積極性，導(dǎo)致其自暴自棄。這一時(shí)期的工作重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在緩解學(xué)生壓力上。第三時(shí)期第三時(shí)期激勵(lì)沖刺時(shí)期（激勵(lì)沖刺時(shí)期（4月——6月）月）二摸以后，距高考僅有一個(gè)多月的時(shí)間，這已經(jīng)意味著復(fù)習(xí)備考工作已經(jīng)遇入了沖刺階段。學(xué)生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的備考復(fù)習(xí)，已感覺(jué)到了身心的疲憊。怎樣在這個(gè)階段激發(fā)出學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力，使他們以最

5、佳的姿態(tài)進(jìn)入沖刺階段，有賴于教師激勵(lì)作用的發(fā)揮。讓學(xué)生從中感受到一種積極上進(jìn)的氛圍，培養(yǎng)對(duì)高考的信心。讓學(xué)生把對(duì)高考的激情在這最后的備考階段得到最大的發(fā)揮。二、高三學(xué)生的三種類(lèi)型二、高三學(xué)生的三種類(lèi)型1、信心型：、信心型：這部分學(xué)生思想上有明確的目標(biāo)，和遠(yuǎn)大的理想，有濃厚的學(xué)習(xí)興趣和良好的心理素質(zhì)?；A(chǔ)扎實(shí)，方法恰當(dāng)，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，各科平衡發(fā)展，歷次考試成績(jī)穩(wěn)定，對(duì)高考充滿信心。2、迷茫型：、迷茫型：這部分學(xué)生內(nèi)心渴望升入理想的大學(xué)，但由

6、于基礎(chǔ)不扎實(shí)方法不當(dāng)，成績(jī)經(jīng)常波動(dòng)，從而導(dǎo)致思想不穩(wěn)，當(dāng)成績(jī)不進(jìn)步或下降時(shí)，比較消極，自感考大學(xué)難，對(duì)前途感到迷茫。3、放棄型：、放棄型：這部分學(xué)生基礎(chǔ)太差，或者雖經(jīng)努力，但成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，或者學(xué)科發(fā)展不平衡，思想進(jìn)入升學(xué)沒(méi)有希望的誤區(qū)，以致成績(jī)?cè)絹?lái)越差，甚至最關(guān)鍵的時(shí)候自暴自棄。三、高三學(xué)生的四種心態(tài)三、高三學(xué)生的四種心態(tài)1、焦慮、浮燥的心態(tài)。、焦慮、浮燥的心態(tài)。隨著高考的迫近，高三學(xué)生的心理負(fù)荷加大，從而引起心理反映，這就是焦慮.浮燥

7、。由于升學(xué)愿望強(qiáng)烈，學(xué)生急于提高成績(jī)，常常是急于求成，一味的求多求快，當(dāng)3不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂(lè)觀的。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績(jī)的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂(lè)學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)

8、生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。心理問(wèn)題指導(dǎo)之二心理問(wèn)題指導(dǎo)之二:正確看待信心問(wèn)題正確看待信心問(wèn)題一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒(méi)有樹(shù)立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)

9、步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。4.不妨制定階段性目標(biāo)。5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。6.增強(qiáng)自信心。7.樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。心理問(wèn)題指導(dǎo)之三心理問(wèn)題

10、指導(dǎo)之三:如何改善人際溝通？如何改善人際溝通？有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法“，也就是我們常說(shuō)的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。心理問(wèn)題指導(dǎo)之四心理問(wèn)題指導(dǎo)之四:怎樣克服精力分散？怎樣克服精力分散？中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，

11、“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)?！白⒁饩o張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心?？梢試L試以下克服注意力分