高中體育課田徑教案

1、0田徑體育選項(xiàng)課上課進(jìn)度表及目錄田徑體育選項(xiàng)課上課進(jìn)度表及目錄課次主要內(nèi)容頁碼11.介紹田徑運(yùn)動(dòng)及本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、考核辦法2.跨欄跑：學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿技術(shù)；學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)3.身體素質(zhì)：跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)121.跨欄跑：復(fù)習(xí)跨欄跑的擺動(dòng)腿和起跨腿技術(shù)；學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù)2.身體素質(zhì)：半蹲跳練習(xí)；速度練習(xí)431.跨欄跑：復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù)；學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)2.身體素質(zhì)：繞欄練習(xí)841.跨欄跑：復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù)；學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)2.身體素質(zhì)：蛙跳

2、練習(xí)；俯臥撐練習(xí)1151.跨欄跑：復(fù)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)；學(xué)習(xí)過二至三個(gè)欄；學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)2.身體素質(zhì)：懸垂舉腿；耐力練習(xí)1461.跨欄跑：完整技術(shù)復(fù)習(xí)2.身體素質(zhì)：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)177跳遠(yuǎn)：1.學(xué)習(xí)擺臂與擺腿技術(shù)2.學(xué)習(xí)助跑與起跳技術(shù)208理論課2391.跨欄跑：完整技術(shù)復(fù)習(xí)2.跳遠(yuǎn)：復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑起跳技術(shù)；學(xué)習(xí)騰空動(dòng)作及落地動(dòng)作（蹲踞式技術(shù)）3.身體素質(zhì)：速度練習(xí)30101.跨欄跑：技術(shù)評(píng)定（考核）2.跳遠(yuǎn)：復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)；復(fù)習(xí)

3、跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)作3.中長跑：1200米（男）、1000米（女）33111.跳遠(yuǎn)：復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空與落地技術(shù)；學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)（丈量步點(diǎn)）2.短跑：學(xué)習(xí)100米跑技術(shù)3.鉛球：學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)及側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)36121.跳遠(yuǎn)：復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)；2.短跑：復(fù)習(xí)100米跑技術(shù)3.鉛球：復(fù)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)；4.身體素質(zhì)：變速跑練習(xí)39131.跳遠(yuǎn)：復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)；2.短跑：復(fù)習(xí)100米跑技術(shù)3.鉛球：復(fù)習(xí)側(cè)

4、向滑步推鉛球技術(shù)；4.中長跑：反復(fù)跑練習(xí)4214復(fù)習(xí)考試內(nèi)容（100米、跳遠(yuǎn)、鉛球）4515身體素質(zhì)考核4616三項(xiàng)選一考核（100米、跳遠(yuǎn)、鉛球）482四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案周次課次1日期任課教師教學(xué)內(nèi)容1、講解上課內(nèi)容、考試標(biāo)準(zhǔn)及有關(guān)注意事項(xiàng)；2、學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿技術(shù)；3、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)；4、身體素質(zhì)：跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)課的任務(wù)1、通過講解使學(xué)生了解田徑課的內(nèi)容、考核方法等基本情況；2、讓學(xué)生基本掌握擺動(dòng)腿和

5、起跨腿技術(shù)；3、增強(qiáng)學(xué)生柔韌性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度組織教法開始部分20’一、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本學(xué)期的考試內(nèi)容及考核方法和標(biāo)準(zhǔn)5’組織形式：Δ教法：以教師講解為主要求：快、靜、齊，認(rèn)真聽講。準(zhǔn)備部分25’一、慢跑男生3圈，女生2圈二、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)6、正壓腿7、側(cè)壓腿8、踝腕關(guān)節(jié)48拍中組織教法：成兩路縱隊(duì)沿田徑場(chǎng)跑。要求：速度慢，但不允許走步