13種食物抺平皺紋遠(yuǎn)離歲月魔“皺”

1、遠(yuǎn)離歲月魔“皺”13種食物抹平皺紋皺紋是女人美麗的一大克星，如何防皺祛皺成為愛美女性最關(guān)注的話題，隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的痕跡雕刻在人們的臉上，使滋潤(rùn)光滑的皮膚開始出現(xiàn)許多干紋，漸漸演變成高低不平的皺紋。但愛美的你可知道，皮膚皺紋是可以通過飲食來預(yù)防的？石榴軟化皮膚。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉？加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每周應(yīng)

2、吃一個(gè)石榴。三文魚防止皺紋產(chǎn)生三文魚油中含有的OMGA3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經(jīng)常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，否則無法達(dá)到減少皺紋的效果。大豆延遲女性細(xì)胞衰老，保持肌膚彈性含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃

3、酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。食整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。西紅柿有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，

4、能使皮膚細(xì)膩光滑。肉皮減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時(shí)候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。藍(lán)莓防皺紋藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)