健康教育宣傳欄每月適宜宣傳的內(nèi)容

1、一月：冬季防病注重暖背暖腳冬季防病注重暖背暖腳寒冷的冬天，人們對(duì)氣象環(huán)境非常敏感，老人尤其如此。中醫(yī)研究證實(shí)，人體背部和腳部有許多穴位，是內(nèi)外環(huán)境的通道。寒冷刺激可通過(guò)這些穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，使人致病。對(duì)老年人而言，因臟器老化，陽(yáng)氣衰弱，因而不能適應(yīng)寒冷的刺激。臨床實(shí)踐也證實(shí)，防止背部受冷，有利老年人健康、安全地度過(guò)多事之冬。人體背部有許多穴位是內(nèi)外環(huán)境的通道，若不注意背部保暖，風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部侵入，從而影響肌肉、神經(jīng)和

2、內(nèi)臟的功能，或使陽(yáng)氣受損而致病，或使舊的病灶復(fù)發(fā)甚至惡化。老年人背部正氣本來(lái)就不足，因而最懼風(fēng)寒侵襲，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。對(duì)一些患有心、腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來(lái)說(shuō)，背部尤其要時(shí)時(shí)處于保暖狀態(tài)。為了做到這一點(diǎn)，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過(guò)冬。我國(guó)民間素有“百病從寒起，寒從腳下生”的說(shuō)法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，腳是

3、人的“第二心臟”，腳部有許多神經(jīng)末梢與大腦相連，并參與和調(diào)節(jié)大腦的活動(dòng)。依解剖學(xué)的觀點(diǎn)，人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對(duì)較少，同時(shí)，腳的皮下脂肪又薄，保溫性能較差，所以腳的溫度相對(duì)偏低。一般而言，老年人對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差，寒邪易通過(guò)腳部侵入人體，損傷陽(yáng)氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)，病情加重甚至惡化。人們?cè)诙灸茏⒁鈱?duì)腳的保暖，那么感冒咳嗽的機(jī)率就會(huì)減小許多。因?yàn)槟_與上呼吸道粘膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一但腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛

4、細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢。研究還表明，人的雙腳表面溫度維持在28—30℃時(shí)，感覺(jué)最為舒適，所以在冬季，必須采取綜合性的措施，使腳部溫度達(dá)到最佳。具體可有如下方法：選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪，穿有絨里的棉鞋；腳易出汗者，鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。冬天的晚上睡覺(jué)前要堅(jiān)持洗熱水腳，臨睡覺(jué)時(shí)可在足下放一熱水袋，這樣既可避免腳受涼，預(yù)防感冒，又可減輕被窩的“冷刺激”使人盡快入睡。注意鍛煉，用體熱來(lái)確保腳的溫度。二月：主動(dòng)戒煙主動(dòng)戒煙121

5、2法（1）特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。（2）想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如香煙上有痰漬等等）。（3）將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀，如可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。（4）將想購(gòu)買的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。預(yù)防措施包括常洗手，尤其是換尿布后；消毒有可能被污染的物體

6、表面；清洗臟的衣物。兒童發(fā)病頭幾天不要上幼兒園和學(xué)?；騾⒓悠渌蹠?huì)。以上措施可大大減少傳播，但還不能完全阻斷傳播。四月：春天防病重點(diǎn)春天防病重點(diǎn)心血管?。焊哐獕?、心肌梗塞、腦中風(fēng)、風(fēng)濕性心臟病在春季發(fā)病率較高。這是因?yàn)榇汉寡苁湛s，血壓升高，血液粘稠，以及時(shí)風(fēng)時(shí)雨濕度高，由此而引起心血管病。對(duì)此，要注意保暖，適當(dāng)補(bǔ)充水分，堅(jiān)持鍛煉，多食新鮮蔬菜。潰瘍?。簼儾√攸c(diǎn)之一為周期性發(fā)作，即好發(fā)于春、秋兩季。春季機(jī)體的代謝活動(dòng)旺盛，胃納增強(qiáng)易

7、引發(fā)胃潰瘍病。為此，潰瘍病人應(yīng)合理膳食，勞逸結(jié)合，并保證睡眠充足，防寒保暖?；ǚ郯Y：春暖花開(kāi)、柳絮紛飛時(shí)節(jié)，有些人總是感到鼻子里奇癢難忍，接連不斷打噴嚏、流清涕，眼睛也經(jīng)常奇癢、流淚。有的人還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、哮喘等癥狀，這種季節(jié)性疾病多是過(guò)敏體質(zhì)者接觸某種花粉后引起的反應(yīng)，稱為“花粉癥”。所以，春季，屬過(guò)敏體質(zhì)者盡量少到花叢中去賞花，必要時(shí)應(yīng)戴上寬厚的口罩、墨鏡等，以少接觸花粉。皮炎：不少青年女性，在春天里易生“桃花癬”，這種皮膚病的