中國舞三級教材

1、中國舞蹈考級第三級教材中國舞蹈考級第三級教材責(zé)任編輯：金山1、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）2、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）3、鋤禾（柔韌練習(xí)）4、小木偶（手位練習(xí)）5、滴滴答（胯的練習(xí)）6、旗語兵（半腳尖練習(xí)）7、真快樂（胯與跳的練習(xí)）8、玩翹板（維族）9、彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）10、白雪公主（再見曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立2、主要動作及要求：單、雙腳勾

2、繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。雙開腳：勾腳，腳尖帶動外旋，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊雙關(guān)腳：由雙開腳位腳尖并攏轉(zhuǎn)回至正步位平腳吸腿：平腳吸于小腿，后背保持直立。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽穴，低頭做睡覺狀。翻書舞姿：右手手心向上于體旁，由下至上劃立圓，

3、眼隨手動左手保持讀書舞姿。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，對腳盤坐，睡覺舞姿準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂⑴—1—8隨意讀書動作⑵—1—4隨意讀書動作5—8繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點地第一段：⑴—1—2雙腳勾腳3—4雙腳繃腳5右勾腳同時右傾頭6還原7—8重復(fù)⑴5—6反面動作⑵—1—2平腳吸右腿同時右手讀書舞姿3—4右腿伸直繃腳，右手旁點地5—8重復(fù)⑵1—4反面動作⑶—1—2雙勾腳3—4雙開腳3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向１點，正步位，雙手叉腰（四人為一組）

4、準(zhǔn)備音樂：1—1—8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴—1—2右邊第一人，半蹲，雙手斜上位，保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑴1—2動作⑵—1—2右邊第一人，直立雙手點頭位，保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑵1—2動作⑶—1—2右邊第一人，半蹲雙手點肩，保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑶1—2動作⑷—1－2直立雙手叉腰位，保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑶１—２動作⑸—1—4

5、四人同時動作，雙手斜上位5—7胸前拍掌３次8保持姿態(tài)⑹—1—2雙手斜上位，3—4雙手點頭位，5—6雙手點肩位，7—8雙手叉腰位間奏音樂：⑺—1—8任意字母造型⑻—1—8變換任意字母造型第二段：⑼—⑿1—2重復(fù)⑴—⑹動作與順序節(jié)奏，同時雙腳正步位跳⒀—1—4四人同時動作，正步位跳，雙手斜上位，5—7正步位跳３次，同時胸前拍掌３次8停?、摇?—2正步位跳，雙手斜上位，3—4正步位跳，雙手點頭位，5—6正步位跳，雙手點肩位，7—8正步位跳，雙