運(yùn)動(dòng)生理學(xué)習(xí)題09

1、第九章體適能與運(yùn)動(dòng)處方（一）填空題1.1989年，世界衛(wèi)生組織再次深化了健康的概念，認(rèn)為健康應(yīng)包括、和道德良好。2.肌適能主要包括3.體適能由和組成。4.健康體適能主要包括，，和柔韌素質(zhì)。5.技能體適能主要包括，，，靈敏，協(xié)調(diào)和反應(yīng)時(shí)間等。6.有氧適能是指人體、和氧的能力。7.氧的攝取和運(yùn)輸能力取決于呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，具體主要取決于下列因素:，，，動(dòng)脈血管對(duì)血液的再分配能力。8.肌肉利用氧的能力可用氧的利用率來衡量，其具體數(shù)值可

2、由算出。9.最大攝氧量的測(cè)定方法有直接測(cè)定法，間接測(cè)定法兩類，其中后者有，10.有氧適能的影響因素有，，性別，年齡，體脂和等。11.30歲以后有氧適能隨年齡增長(zhǎng)而降低，有一半是由的增加造成的。12.測(cè)定肌肉力量最容易和最方便的方法是。13.美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)針對(duì)普通人群的肌肉耐力標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方法是。14.依據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝的特點(diǎn)，將健身活動(dòng)分。15.在運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過程中，每一次訓(xùn)練課都應(yīng)包括三個(gè)部分，即，和。16.運(yùn)動(dòng)處方四要素包括度，和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

3、。17.美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（1998）推薦的用于發(fā)展和保持健康成年人有氧適能和身體成分的具體運(yùn)動(dòng)處方推薦運(yùn)動(dòng)頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的持續(xù)或間歇有氧活動(dòng)。18.美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（1998）推薦采用抗阻訓(xùn)練發(fā)展肌肉力量和耐力，其運(yùn)動(dòng)處方建議采用每周，一組改善主要肌群的練習(xí)，每次練習(xí)須完成重11.（）學(xué)者包查(1983)認(rèn)為最大攝氧量70～80％受遺傳的影響，可見，最大攝氧量主要由遺傳因素決定，并不能通過訓(xùn)練有效提高。12.（）測(cè)定肌肉力量最

4、容易和最方便的方法是1RM測(cè)驗(yàn)，1RM是指恰能舉起一次的最大重量，1RM最大負(fù)荷是通過測(cè)驗(yàn)和修正而決定的。為了準(zhǔn)確，每次都應(yīng)選擇不同的器械裝置以比較測(cè)驗(yàn)結(jié)果。13.（）美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)要求普通人使用俯臥撐評(píng)價(jià)肌肉耐力時(shí)，男性采用標(biāo)淮動(dòng)作：手與肩同寬，軀干保持伸直，抬頭，腳趾著地；女性采用“跪式”俯臥撐：膝關(guān)節(jié)彎曲，著地，小腿抬起，手與肩同寬，軀干保持伸直，抬頭；14.（）美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)要求普通人使用仰臥起坐評(píng)價(jià)肌肉耐力時(shí)，受試者呈仰臥位，

5、膝關(guān)節(jié)屈90，手臂自然放在胸前。15.（）肌適能除肌肉力量和耐力以外還包括速度，爆發(fā)力，靈敏性，平衡和神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性。16.（）專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)都很好，所以不需要制定健身運(yùn)動(dòng)處方，只需要制定競(jìng)技運(yùn)動(dòng)處方。（三）單選題1.體適能概念源自于（）A中國(guó)B英國(guó)C日本D美國(guó)2.與健康有密切關(guān)系的體適能是（）A健康體適能B技能體適能C有氧適能D肌適能3.與動(dòng)作、舞蹈和體操等表現(xiàn)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力即（）A健康體適能B技能體適能C有氧適能D肌適能