每周關(guān)懷廣州明鏡公司第期概要

1、SOLICITUDE,員工關(guān)懷,（之涯工作室）,SOLICITUDE,第一章：育兒篇一、孕兒期 孕媽咪最好少入廚房 孕期哪些癥狀需要告知醫(yī)生 從孕期保健入手預(yù)防寶寶近視二、育兒期 這些其實(shí)不是壞習(xí)慣 了解寶寶頭發(fā)護(hù)理小秘決第二章：健康篇一、青少年 青少年健腦飲食要點(diǎn) 青春期女性的心理健康二、中青年 看美女有助于男士長(zhǎng)壽 職業(yè)女性如何控制早餐和午餐營(yíng)養(yǎng)

2、 辦公室成功女性六特質(zhì)三、中老年 老人在家最好穿有跟拖鞋! 老人經(jīng)常梳頭 可以保護(hù)頭發(fā),Primacy,第一章:育兒篇,一、孕兒期,根據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房里。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞志軓?fù)雜，燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體極為有害的氣體，尤其是對(duì)孕媽咪的危害更是猶如“雪上加霜”。　　因?yàn)?，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有?/p>

3、氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時(shí)產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。更為有害的是，在同時(shí)釋放的粉塵和煤煙中，均含有強(qiáng)烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良，使這些有害氣體的 濃度更為升高，如二氧化碳的濃度超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的5倍，氫氧化物的濃度超 過(guò)14倍，尤其是苯并芘的濃度，大大高于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)?！　?

4、 當(dāng)孕媽咪把這些大量有害氣體吸入體內(nèi)時(shí)，通過(guò)呼吸道便進(jìn)入到血液之 中，然后通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入到胎兒的組織和器官內(nèi)，由此，使胎兒的正常生 長(zhǎng)發(fā)育受到干擾和影響?！　?提醒：孕媽咪最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時(shí)間。

5、 可在廚房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當(dāng)?shù)?多使用電炊具。,孕媽咪最好少入廚房 信息來(lái)源：39健康社區(qū)網(wǎng),孕婦在懷孕期間所經(jīng)歷的大部分身體反應(yīng)都是正常的，雖然這些反應(yīng)都很不舒服。它們只不過(guò)是懷孕所產(chǎn)生的結(jié)果。但是盡管如此，還是很容易讓人擔(dān)心是不是一切都正常？那么，你怎么能夠知道什么時(shí)候才是不正常呢？ 

6、0;  雖然真正出現(xiàn)并發(fā)癥的情況是十分罕見(jiàn)的，但你應(yīng)該知道什么時(shí)候是出現(xiàn)問(wèn)題了。以下就是一些有可能出現(xiàn)問(wèn)題的具體表現(xiàn)： 陰道出血或有其他污跡 提前破膜(也就是通常所謂的“破水”)；其具體的表現(xiàn)有可能是液體的滴流、不停止的滴漏或大量的涌出。 在未滿37周前的破膜都被視為提前破膜。 持續(xù)的腹痛或提前子宮收縮。 在第20周后，胎動(dòng)異常或停止時(shí)間超過(guò)24小時(shí)。 持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩、三小時(shí)的劇烈

7、頭痛。 視力障礙，如視力模糊或復(fù)視 暈厥或眩暈(在懷孕的早期感覺(jué)到頭重腳輕有可能只是一種正常的妊娠反應(yīng)) 體重的增長(zhǎng)每周超過(guò)兩磅(0.908公斤)，而且不是因?yàn)槌缘眠^(guò)多。 胸腔里面胃上面的位置有劇烈的疼痛。 面部、雙眼或雙手有腫脹或虛胖(浮腫水腫)。妊娠期間手腳腫脹是一種正?，F(xiàn)象，但是還是應(yīng)該嚴(yán)密監(jiān)控。 連續(xù)幾天嘔吐，而且每天嘔吐超過(guò)2～3次，尤其是發(fā)生在第一個(gè)三個(gè)月后，因?yàn)檫@個(gè)階段清晨的惡心嘔吐應(yīng)

8、 該已經(jīng)好轉(zhuǎn)了。 感染的跡象(發(fā)燒、打寒戰(zhàn)，小便的時(shí)候有燒灼感、或腹瀉)?！　∪绻阌猩鲜鋈魏我环N癥狀，請(qǐng)立刻聯(lián)系醫(yī)生，這樣你就不用太過(guò)擔(dān)心了；如果真的出現(xiàn)了什么問(wèn)題，醫(yī)生會(huì)立刻進(jìn)行處理的。,孕期哪些癥狀需要告知醫(yī)生,據(jù)最近一項(xiàng)資料統(tǒng)計(jì)，青少年中近視眼約占2／3；在校大學(xué)生視力低下發(fā)生率更高。防治近視日益受到學(xué)生家長(zhǎng)和社會(huì)各界關(guān)注。但有一點(diǎn)往往被人們忽視，這就是在母親懷孕期間，就應(yīng)當(dāng)注意對(duì)孩子眼睛的保護(hù)?！　?#

9、160;   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細(xì)菌侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來(lái)一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當(dāng)然，如果父母均是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果

10、注意孕期健，情況會(huì)有所改善。,從孕期保健入手預(yù)防寶寶近視  信息來(lái)源： 搖籃網(wǎng),近視眼的發(fā)病機(jī)理，醫(yī)學(xué)家進(jìn)行研究已有200多年歷史。他們分別從照明、閱讀體位、飲食、通風(fēng)等方面進(jìn)行大量調(diào)查研究，提出多種假說(shuō)，但至今未能揭示近視的根本機(jī)理，還不能有效防止近視的發(fā)病。近30年來(lái)，醫(yī)學(xué)科學(xué)家在基礎(chǔ)研究中發(fā)現(xiàn)，如果動(dòng)物的視網(wǎng)膜上不能獲得清晰的圖像，眼軸便會(huì)增長(zhǎng)，導(dǎo)致近視，并把這種現(xiàn)象叫形覺(jué)剝奪。目前這項(xiàng)研究已開始向

11、顯微結(jié)構(gòu)和生物化學(xué)方面深入，對(duì)揭示近視機(jī)理有重要意義。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患先天性白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、上瞼下垂等癥的人，患眼均有明顯的近視傾向。在這些眼病中有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是在眼睛發(fā)育早期受到某些損害，導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng)，造成形覺(jué)剝奪，這就是先天性近視的原因?！　∪说囊曈X(jué)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是1-2歲，這時(shí)絕大多數(shù)嬰幼兒眼球尚未發(fā)育成熟，這時(shí)注意孩子的眼睛保護(hù)，不讓他們受強(qiáng)光刺激，飲食注意補(bǔ)充維生素A和鈣等，培養(yǎng)正確的看物姿勢(shì)，這些當(dāng)然不能忽視。但

12、為了孩子有一雙明亮的眼睛，還應(yīng)當(dāng)再早一些，從孕婦保健開始。,二、育兒期,很多大人喜歡用自己的眼光去看寶寶的一些“壞習(xí)慣”，并試圖去阻止和改掉。浙江省人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師羅曉明認(rèn)為，寶寶的這些舉動(dòng)其實(shí)是在用自己的方式感知世界呢！讓寶寶盡情地咬 1歲以內(nèi)的寶寶都喜歡把能夠抓到的東西放到嘴里“嘗嘗”，大人覺(jué)得很不衛(wèi)生，通常都要把東西從寶寶嘴邊拿掉，甚至還會(huì)喝斥“不許吃，臟”！其實(shí)錯(cuò)的是大人，而不是寶寶。12個(gè)月以前，寶寶感知世界

13、的開始就是他們的小嘴，大人千萬(wàn)不要強(qiáng)行阻止。 正確做法：找一些干凈、柔軟、安全的東西讓寶寶盡情地咬，適當(dāng)給點(diǎn)磨牙餅，寶寶會(huì)很開心的！,信息來(lái)源：精品網(wǎng),這 些,不是,其實(shí),壞,習(xí)慣,寶寶怕生很正常 很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶6個(gè)月以前誰(shuí)抱都高興，可是六個(gè)月以后卻越來(lái)越怕生。家里來(lái)了客人或換個(gè)環(huán)境就不開心，甚至大哭大鬧，這讓爸爸媽媽很是尷尬：“怎么寶寶越大越?jīng)]出息了呢？”事實(shí)上，“怕生”是一種成長(zhǎng)現(xiàn)象。六個(gè)月以上的嬰兒已經(jīng)開始會(huì)區(qū)分親人

14、和陌生人了，如果寶寶在腦子里檢索不到眼前這個(gè)陌生人的形象，就會(huì)感到不安：“這個(gè)家伙是誰(shuí)？” 正確的做法：一開始，讓陌生人和寶寶保持一定距離，以防寶寶受到驚嚇，然后讓寶寶逐漸去適應(yīng)。 “樂(lè)此不疲”搬運(yùn)工 寶寶長(zhǎng)到一歲多時(shí)，可以滿地亂爬亂走，不少爸爸媽媽開始頭疼了：小家伙特喜歡搬東西，只要能拖得動(dòng)的東西，就會(huì)從這頭搬到那頭，又從那頭搬到這頭，忙得滿頭大汗卻樂(lè)此不疲。其實(shí)，爸爸媽媽完全不必為此煩惱，當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)許多東

15、西會(huì)因他的努力而發(fā)生改變時(shí)，就會(huì)很有成就感。 正確的做法：要多鼓勵(lì)寶寶，在他能夠得著的地方放些容易搬運(yùn)但不會(huì)讓孩子受傷的東西。,這 些,不是,其實(shí),壞,習(xí)慣,這 些,不是,其實(shí),壞,習(xí)慣,,寶寶秀發(fā)護(hù)理四步走:　　step1洗發(fā)　　洗發(fā)是保持清潔的要害，便頭皮得到良性刺激，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。3－6個(gè)月的寶寶。假如條件答應(yīng)，最好天天洗次?！　∷疁匾m宜：不能太熱，保持在37－38℃即可。　　手法要正確：輕輕用手指肚按摩寶

16、寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發(fā)，注重不要讓水進(jìn)入寶寶的耳道內(nèi)?！　∏逅畎踩禾焯於枷搭^發(fā)，清水即可，安全同時(shí)達(dá)到清潔的效果，可以選用無(wú)刺激性的嬰兒洗發(fā)水，但不要頻繁使用?！　剀疤崾尽　∠搭^時(shí)不宜用手指甲抓洗頭部，以免抓破寶寶嬌嫩的皮膚?！　〖偃鐚殞氼^皮上長(zhǎng)了乳痂，使用燒開后晾涼的植物油（最好是橄欖油，其次為花生油或菜油），在長(zhǎng)乳痂的部位涂敷薄薄的一層，再用溫水清洗，很輕易除掉頭垢，千萬(wàn)不要用手去摳?！　∵x擇嬰兒洗發(fā)水，要重視

17、成分，過(guò)強(qiáng)的堿性會(huì)破壞寶寶頭皮皮脂，造成頭皮干燥發(fā)癢，縮短頭發(fā)壽命，使頭發(fā)枯黃。　　step2梳發(fā)　　經(jīng)常給寶寶梳理頭發(fā)，不但讓寶寶看上去整潔干凈，而且可以刺激頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)健康成長(zhǎng)大有好處：隨身攜帶經(jīng)常帶一把寶寶專用梳，隨時(shí)拿出來(lái)梳幾下。,了解寶寶頭發(fā)護(hù)理小秘訣信息來(lái)源：39健康網(wǎng)社區(qū),巧選梳子：寶寶用的梳子，棱角、梳齒要圓滑，防止劃傷頭皮，最好選用既有彈性，又很柔軟的橡膠梳子?！　剀疤崾驹谑崂眍^發(fā)時(shí)，要順著寶寶

18、的頭發(fā)自然生長(zhǎng)的方向梳理，不要強(qiáng)行改變生長(zhǎng)方向。在梳理過(guò)程中，動(dòng)作和力量都要適當(dāng)，不要弄疼寶寶?！　?step3剪發(fā) 寶顱骨柔軟，發(fā)絲細(xì)嫩，剪發(fā)的方法要恰當(dāng)：謹(jǐn)慎使用理發(fā)推理發(fā)推使用不當(dāng)，很輕易損傷頭皮，誘發(fā)感染，假如沒(méi)有把握，最好不要使用。用剪刀來(lái)修剪寶寶出生3個(gè)月后，可以用剪刀修剪頭發(fā)，既可以保持頭部整潔，還能刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。及時(shí)洗頭發(fā)每次理發(fā)后要給寶寶洗頭，以防頭發(fā)進(jìn)入眼睛、鼻孔、耳朵，引起不適。 溫馨提示

19、不要用刀片刮頭皮和眉毛，以防損傷寶寶嬌嫩的皮膚。理發(fā)用具要用酒精棉球消毒，應(yīng)在寶寶配合的情況下或熟睡的時(shí)候理發(fā)，切不可強(qiáng)迫，以防意外劃傷皮膚。3－6個(gè)月的寶寶囟門尚未閉合，比較柔軟：所以在理發(fā)時(shí)，囟門處的頭發(fā)最好保留一些，起到保護(hù)的作用?！　tep4護(hù)發(fā) 飲食營(yíng)養(yǎng)可以影響到發(fā)質(zhì)的好壞，3－6個(gè)月的寶寶需要逐步添加輔食，媽媽不僅要注重自身的營(yíng)養(yǎng)，保證乳汁里有護(hù)發(fā)的成分，也要在寶寶的輔食中適當(dāng)增加些“秀”發(fā)元素：蛋白質(zhì)：發(fā)絲的基

20、本成分是角蛋白，約占頭發(fā)成分的90％以上。想讓寶寶的頭發(fā)濃密，媽媽和寶寶可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類、瘦肉等。維生素：維生素是頭發(fā)“衛(wèi)士”，維a可減少頭屑，滋潤(rùn)頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)：維b族，如粗糧、豆類、蔬果，可讓頭發(fā)黑亮起來(lái)：維c可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，防止掉頭發(fā)，多吃蛋類、木耳，油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。 　　　　溫馨提示 定要按月齡給寶寶添加輔食，及時(shí)糾正偏食挑食的不良飲食習(xí)慣，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，

21、才能促進(jìn)頭發(fā)的健康、黑亮！,第二章:健康篇,青少年健腦飲食要點(diǎn),1.定時(shí)定量吃好三餐，這是保證腦血糖供給的重要措施。成人在短時(shí)間饑餓狀態(tài)下還能優(yōu)先保障大腦的血糖供應(yīng)，而青少年大腦耐受力低，如果處于饑餓狀態(tài)下，注意力就會(huì)明顯渙散，記憶力下降，思維變得遲鈍，遺忘率增高。    2.多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦牛奶、豆類和豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。這些食品都含有促進(jìn)腦代謝作用的優(yōu)良蛋白質(zhì)。例如大豆中不僅必需氨基酸含量

22、高，還含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂為原料合成的乙酰膽堿，是人腦中的記憶素，有興奮大腦，改善記憶的作用。雞蛋不僅含有卵磷脂，還含有與大腦代謝密切有關(guān)的鈣、磷、鋅、鐵，以及維生素Ａ、Ｄ和Ｂ族。所以，少男少女最好每天能吃１-２個(gè)雞蛋，并盡量多吃豆制品。 3.適當(dāng)吃些硬果類食品，如花生、核桃、葵花子等。這些硬果類食品含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)很有好處。    4.多吃蔬菜水

23、果。綠葉蔬菜或橙紅色蔬菜，這些食物是胡蘿卜素，維生素Ｂ和Ｃ的重要來(lái)源。綠葉菜里還含有葉酸，它能和維生素Ｂ12共同合成脫氧核醣核酸，促進(jìn)腦的發(fā)育。所以，多吃綠葉菜，對(duì)先天愚鈍兒童的智力開發(fā)也有重要作用。,一、青少年,人的健康包括生理健康和心理健康兩部分?！　∷^心理健康，是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂(lè)的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三蜊具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的

24、情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。 心理健康就是合乎某上水準(zhǔn)的社會(huì)行為：一方面為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)。社會(huì)環(huán)境、個(gè)人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標(biāo)準(zhǔn)?！　∫弧⒁话阏f(shuō)心理健康的少女，必須具備以下條件 　　  1）必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因?yàn)檎５闹橇λ绞侨说纳睢W(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。少女也不例外。 2）必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合

25、年齡階段的心理要求。因?yàn)樵谌说囊簧校煌哪挲g階段，都有著與之相適應(yīng)的心理特點(diǎn)。對(duì)于少女來(lái)說(shuō)，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學(xué)、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點(diǎn)的心理要求?！?#160; 3）必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀?？嫌薪y(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，行動(dòng)有自覺(jué)性和果斷性?！　?）對(duì)現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。能和社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)一致，時(shí)刻意識(shí)到自己對(duì)國(guó)家和社會(huì)所負(fù)的責(zé)任，并根據(jù)

26、國(guó)家和社會(huì)的要求努力掌握知識(shí)和技能，以促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步?！　?）具有正常的人際關(guān)系。能正確地、積極地對(duì)不同人際關(guān)系作出不同的心理反應(yīng)。與人交往，不卑不抗；既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。 6）對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。,青春期女性的心理健康,二、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理　　

27、60; 1）應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂(lè)，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素?！　?）科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可

28、忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)?！　?）能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對(duì)人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會(huì)有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。 4）要充分了解自己，愉快地接

29、納自己，即要有自知之明。一個(gè)人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應(yīng)，做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。 過(guò)高估計(jì)自己，好高騖遠(yuǎn)，結(jié)果卻所愿不隨；而過(guò)低估計(jì)自己，卻又常常錯(cuò)過(guò)了近在眼前的有利機(jī)遇，使自己終生一事無(wú)成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛

30、、歡樂(lè)、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強(qiáng)的自制力，培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神；學(xué)會(huì)抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應(yīng)　　5）注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰?duì)于保持心理健康極為重要?？傊?，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛(ài)生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛(ài)以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。,現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，每天凝望漂亮女性幾分鐘，有助于男士健康長(zhǎng)壽。研究

31、人員對(duì)200名男性進(jìn)行了為期5年的觀察，發(fā)現(xiàn)和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病 ...     現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，每天凝望漂亮女性幾分鐘，有助于男士健康長(zhǎng)壽。研究人員對(duì)200名男性進(jìn)行了為期5年的觀察，發(fā)現(xiàn)和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少。    負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究

32、的一名女士說(shuō)，男人彬彬有禮地凝視美麗的女人，就猶如欣賞一幅絕美的風(fēng)景，有助于身心的健康。凝視美麗的女人10分鐘，健身效果差不多相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。每天做這些眼部活動(dòng)數(shù)分鐘，可把中風(fēng)和患心臟病的機(jī)會(huì)減半，我們相信，持之以恒，男性的平均壽命可以延長(zhǎng)4至5年。,二、中青年,看美女有助于男士長(zhǎng)壽,信息來(lái)源：人民網(wǎng),職業(yè)女性往往因工作太忙忽視了早餐和午餐，也常常因?yàn)榕c客戶共餐難以控制自己的飲食。這時(shí)該怎么保證營(yíng)養(yǎng)呢？ 　　吃好早餐

33、　　早餐并不復(fù)雜，只要在頭一天 準(zhǔn)備好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可 可以了。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會(huì)使人感覺(jué)精 神抖擻?！　∞k公室備好健康零食　　提前

34、準(zhǔn)備好“健康零食”，在 你特別繁忙的時(shí)候能助你一臂之力。在自己的辦公室中騰出一個(gè)小抽屜，放些營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠蘿片、紫菜片之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁?！　∶髦怯貌汀　〖偃缒阌悬c(diǎn)菜的權(quán)利，就為自己點(diǎn)些蔬菜，將肉換成豆腐，把煎炒菜換成清蒸菜等。在點(diǎn)菜之后，你還可能控制自己夾哪個(gè)盤子中的菜。遠(yuǎn)離高脂肪食品，多選蔬菜、豆腐肯定是沒(méi)

35、有錯(cuò)的。最好遠(yuǎn)離大分量的豬肉菜肴，因?yàn)槠渲兄竞刻摺３晕魇娇觳蜁r(shí)把奶酪換成番茄汁，把炸雞換成烤雞，是明智之舉。,,,職業(yè)女性如何控制早餐和午餐營(yíng)養(yǎng) 信息來(lái)源：39健康網(wǎng),辦公室成功女性六特質(zhì) 信息來(lái)源：大眾健康網(wǎng),1、對(duì)自己的定位清楚。     女性要在職場(chǎng)上擔(dān)任要職，一定是很早就已經(jīng)有“我要在職場(chǎng)闖出一番成就”的決心。她們不會(huì)有“等哪一天出現(xiàn)一個(gè)白馬王子救我脫離苦海”的天真想法。  

36、;   2、勇于提出要求。     你的主管不會(huì)主動(dòng)關(guān)注你的需求，為你一步步規(guī)劃好升遷之路。如果你有很強(qiáng)的企圖心，最好主動(dòng)讓主管知道。除了直接向主管反應(yīng)你在工作上發(fā)展的期望，也有一些方式，可以讓主管察覺(jué)你的企圖心。     3、敢于踴躍發(fā)言。     在一些以男性占多數(shù)的職場(chǎng)中，女性的意見(jiàn)往往會(huì)被淹沒(méi)，成為“沒(méi)有聲音的

37、人”。成功女性勇于發(fā)表意見(jiàn)，有條理地陳述意見(jiàn)，并且言之有物，自然能表現(xiàn)出權(quán)威感，也較能在同事中被突顯出來(lái)。  4、懂得推銷自己。     在職場(chǎng)上，自我營(yíng)銷是絕對(duì)有必要的。在眾多同事中，如何讓老板發(fā)現(xiàn)你的企圖心和專業(yè)能力，需要有一些主動(dòng)的作為。成功女性即使主管沒(méi)有要求，也會(huì)定期向主管報(bào)告工作進(jìn)度。     5、成功女性懂得邊做邊學(xué)。   

38、;  與男性相比，女性往往容易退縮，而成功女性則不愿錯(cuò)過(guò)任何表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。她們知道，對(duì)一件工作即使不是完全熟悉，還是可以邊做邊學(xué)，即使做錯(cuò)，也能得到寶貴的經(jīng)驗(yàn)。     6、要求授權(quán)、擔(dān)起責(zé)任。     在職場(chǎng)上，老板最喜歡的員工，是可以放心授權(quán)的“將才”，而不是畏畏縮縮，無(wú)法擔(dān)起大任的小兵。成功女性勇于接下大家都覺(jué)得棘手的項(xiàng)目，借著這些工作的洗禮，累積職場(chǎng)經(jīng)歷，并

39、且激發(fā)自己的潛能。,二、中老年,究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計(jì)說(shuō)起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長(zhǎng)，老人穿起來(lái)，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會(huì)影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如出現(xiàn)長(zhǎng)期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合?！　榉稚⒆愕椎膲毫?，最

40、好選擇那種后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用?！　±夏耆嗽谶x擇拖鞋時(shí)，不宜太寬松，也不宜太緊。長(zhǎng)度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長(zhǎng)。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。　　需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。,老人在家最好穿有跟拖鞋!信息來(lái)源：39健康網(wǎng)社區(qū),老人經(jīng)常梳頭 可以保護(hù)頭發(fā)信息來(lái)源：2008

41、-11-7 39健康網(wǎng)社區(qū),老年人梳頭的意義并不僅在于美容，還有重要的保健作用?！　∈紫龋犷^是保護(hù)頭發(fā)的好方法。反復(fù)梳頭可刺激頭皮末梢的神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。其次，梳頭還能夠健腦安神，是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的好方法。頭是人的神經(jīng)中樞所在地，分布有諸多重要穴位。梳頭不僅能按摩頭皮，還能刺激頭頸部穴位，促進(jìn)頭顱內(nèi)血液循環(huán)，提高腦神經(jīng)的興奮性，使淋巴回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，起到健腦防衰老的作用?！　☆^發(fā)稀疏或沒(méi)有頭發(fā)的